- تغییرات رفتاری بر روی کاهش وزن اثری دارد؟
- ۵ مورد از معایب بیخوابی و شببیداری را بدانید
- زنان سرما را بیشتر از مردان تحمل میکنند
- نقش تغییرات آب و هوایی در گسترش ویروسها
- فعالیت ۸۲۰۰ آزمایشگاه بهداشتی و درمانی در کشور
- ضایعه نخاعی به متابولیسم بدن آسیب میرساند
- انجام سالانه ۲ میلیارد آزمایش پزشکی با حداقل خطا در کشور
- طراحی ضربانساز قلبی که تا ۳۰۰ سال در بدن کار میکند!
- باکتری روده گروههای خونی را حذف میکند/ تولید خون اهدایی جهانی
- رشد فرزندآوری در مادران جوان/ روند صعودی زایمان فرزند چهارم
- چگونه آسیبهای ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
به گزارش سرطان نیوز، امروزه به موازات شیوع چاقی، کبد چرب نیز شیوع بالایی پیدا کرده است. برای درمان کبد چرب روشهای غلط زیادی بین مردم رایج است، اما هیچ درمان معجزه آسایی یا غذای معجزه آسایی برای آن وجود ندارد. قدم اول برای درمان کبد چرب، معمولا کاهش وزن از طریق رژیم غذایی سالم و ورزش است.
کاهش وزن معمولا در راستای بهبود بیماری کبد چرب غیر الکلی است. کاهش ۱۰ درصد از وزن بدنتان، ایدهآل است، اما حتی کاهش سه الی پنج درصد از وزن بدن نیز میتواند به وضوح عوامل خطرناک را کاهش دهد.
بیشتر بخوانید
نمونه برداری کبد چیست و چه زمانی انجام می شود؟
اگر شما بیماری کبد الکلی دارید و مشروبات الکلی مصرف میکنید، ترک مشروبات الکلی، مهم ترین کاری است که باید انجام دهید. برای دریافت کمک با متخصص تغذیه خود صحبت کنید. اگر مصرف الکل را متوقف نکنید، احتمالا دچار عوارضی مثل هپاتیت الکلی و سیروز میشوید.
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در عین حال برای رفع کبد چرب، رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید و به صورت منظم ورزش کنید. غذاهایی با میزان کربوهیدرات بالا مثل نان سفید، برنج، سیب زمینی و ذرت را محدود کنید و مصرف نوشیدنیهایی با میزان شکر زیاد، مثل نوشیدنیهای ورزشی و آبمیوه صنعتی را متوقف کنید.