- تبدیل ایران به صادرکننده تجهیزات پزشکی
- درد در سنین رشد را جدی بگیرید
- پیشتازی ایران در منطقه در تشخیص مالاریا
- مهمترین علائم اختلال پانیک و نحوه درمان
- ژنتیک و قرارگیری در معرض آفت کش ها خطر پارکینسون را افزایش می دهد
- مشکل بزرگ ۳۰ درصد مبتلایان به دیابت در ایران/ دیابت بیش از برخی سرطانها قربانی میگیرد
- با این کار ساده طول عمر خود را افزایش دهید/ پله را جایگزین آسانسور کنید
- داروهای سوزش معده خطر میگرن را افزایش می دهند
- برای خواب خوب مقررات بگذارید
- تولید سالانه ۷۰ میلیارد نخ سیگار در کشور / پایینترین نرخ مالیات بر دخانیات در ایران
- چالشهای سلامت دهان و دندان در ایران
- این خوراکیها پلاکت خون را کاهش میدهند
- مسئولان برای درمان سراغ پزشکان معروف می روند
- برنامه بهبود سلامت شهری در ایران/ تعامل مدیریت شهری با نظام سلامت
- نقش آزمایشگاه های پزشکی هوشمند در تشخیص بیماری ها
به گزارش سرطان نیوز، متخصصین و کارشناسان تغذیه، بر ضرورت مصرف میوهها و سبزیها دارای آنتیاکسیدان شامل مرکبات و میوههای با رنگهای زرد، نارنجی و قرمز، موز، خرمالو، انار، کیوی و انواع فلفلهای سبز و نارنجی، تاکید دارند.
افزایش مصرف آب و مایعاتی همچون شیر کمچرب و ماهی به دلیل وجود ویتامین E و اُمگا ۳ به کاهش آثار و عوارض آلودگی هوا کمک میکند.
همچنین مصرف سبزیهایی مانند کاهو، هویج، گشنیز، جعفری، تره، کرفس، خُرفه، ریحان، کلم، گُلکلم، سبزی خوردن، پیازچه، سیر و لیموترش در روزهای آلوده ضروری است.
در روزهای آلودگی هوا وعدههای غذایی سبک جایگزین وعدههای غذایی سنگین شده و عموم افراد به ویژه سالمندان، غذاهای بخارپز و آبپز را در برنامه غذایی خود بگنجانند. علاوه بر اینکه سوپها و آشهایی مانند آش سبزیجات به دفع سموم ناشی از آلودگی هوا از بدن کمک میکنند.