- تاثیر تغییرات زیستمحیطیِ جهان روی برخی عارضههای مغزی
- رفلاکس معده شایع ترین بیماری گوارشی کودکان / راه پیشگیری، دوری از هوای آلوده و محرک های آلرژی است
- داروهای فشار خون خطر شکستگی استخوان در افراد مسن را دو برابر میکند!
- این نوع از سکته در تابستان بیشتر رخ میدهد
- بهبود کیفیت زندگی بیماران دیابتی با انسولینهای نسل جدید
- ماجرای تجهیزات پزشکی قاچاق در ایران هلث/ واکنش سازمان غذا و دارو
- تشکیل کارگروه مقابله با سقط عمدی جنین
- سیستم ایمنی انسان تحت تاثیر سلامت خواب/چرا بیخواب میشویم؟
- خواب دیدن در پردازش تجربیات بد موثرند
- مردان بیشتر از زنان در برابر دیابت آسیب پذیرند
- اختلال استرس پس از سانحه احتمال دندان قروچه را ۳ برابر می کند
- ۵۷ میلیون ایرانی تحت پوشش برنامه سلامت خانواده
- نقش الکتروتراپی در کاهش درد و التهاب
- دلیل اینکه زنان بیشتر آلزایمر میگیرند چیست؟
- راهکارهای کاهش کلسترول چیست؟
به گزارش سرطان نیوز، ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: بررسیها نشان میدهند که منابع غذایی دارای آنتی اکسیدان برای مقابله با اثر منفی ریزگردها و آلودگی هوا موثر هستند. افراد و به خصوص دانش آموزان برای مقابله با آلودگی هوا باید مایعات و به خصوص دوغ خانگی و شیر زیاد مصرف کنند. این مواد به همراه ماست باعث خنثی سازی سموم بدن میشوند و نیازهای دفاعی بدن را تامین میکنند.
به گفته وی مردم و به ویژه دانش آموزان باید خواب کافی داشته باشند؛ زیرا این موضوع سبب میشود سیستم ایمنی بدن بازسازی و سم زدایی شود. خواب کافی باعث میشود نیازهای بدن رفع شوند و در رشد و نمو بدن کودکان و دانش آموزان تاثیرگذار خواهد بود.
او افزود: مصرف ریزمغذی و غلات برای ارتقای سیستم ایمنی بدن موثر است. دانش آموزان باید هرم غذایی را مصرف کنند.
بیشتر بخوانید
راهکارهایی ساده برای افزایش سیستم ایمنی کودکان
او گفت: هرم غذایی شامل غلات، سبزی، میوه، لبنیات و گوشت است و به دانش آموزان توصیه میشود که مصرف آبزیان را فراموش نکنند؛ زیرا آبزیان دارای سلنیوم بوده که ضد سرطان است.
او گفت: به مردم و خصوصا دانش آموزان توصیه میشود تا منابع غذایی حاوی امگا ۳ و خشکبار را سرلوحه برنامه غذایی خود قرار دهند؛ زیرا این کار باعث ارتقای سیستم ایمنی بدن خواهد شد. مصرف غذای سالم و مقوی به نوعی پیشگیری از بروز بیماری و ارتقای سلامتی افراد و به خصوص دانش آموزان خواهد بود و به نوعی یک سرمایه گذاری است. زیرا عدم ابتلا به بیماریهای مختلف باعث کاهش هزینههای ناشی از درمان بیماریها خواهد شد. در درجه اول دانش آموزان و افراد باید در مکانهایی که هوای آلوده دارد تا حد امکان تردد نکنند.