چند نشانه بسیار ساده که می‌گویند؛ بدنتان پر از سم است!

به گزارش گروه بهداشت و درمان سرطان نیوز، در این بخش چند نشانه بسیار ساده را آورده ایم که به شما می‌گوید، بدنتان پر از سم است.

تعریق بدن

تعریق یکی از علائم انباشتگی ترکیبات سمی ‌در بدن می باشد. تجمع سموم در بدن باعث گرم شدن بیش از حد بدن شده و کبد را وادار به کار بیش‌ازاندازه کرده به همین دلیل بدن برای افزایش دفع توکسین‌ها از طریق پوست عرق می‌کند.

یبوست

بروز مشکل در دفع مدفوع و ایجاد یبوست می‌تواند ناشی از حبس شدن سموم زیادی در بدن باشد. اگر یبوست دارید و به دلیل کمبود آنتی‌اکسیدان در رژیم غذایی حرکات روده شما مختل شده این احتمال وجود دارد که سموم وارد جریان خون شما شده و شروع به انباشته شدن کرده باشد.

سخت خوابیدن 

اختلالات خواب و بی خوابی دلایل مختلفی دارد. یکی از دلایل بی خوابی برهم خوردن تعادل هورمون کورتیزول در بدن است. کورتیزول هورمونی است که بدن برای کاهش استرس آزاد می‌کند. اگر احساس می‌کنید عدم تعادل هورمون کورتیزول در بدن شما وجود دارد، بدن خود را سم‌زدایی کنید.

بوی بد دهان

اگر با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان همچنان نفس تان بدبو است، ممکن است مشکل به تجمع سموم در کبد مربوط باشد. سموم انباشته شده در بدن، سبب ایجاد مشکل در محیط دستگاه گوارشی و افزایش روند تکثیر باکتری در دهان، دندان‌ها و لثه‌ها شده و افزایش سموم در خون، لایه‌ای زرد روی زبان ایجاد و سبب بوی بد دهان می‌شود. سمیت آرسنیک باعث بوی سیر در دهان و سمیت سیانور باعث بوی بادام تلخ در دهان می‌شود.

لکه‌های پوستی

لکه‌های پوستی، آکنه، ضایعات پوستی و… یکی از علل وجود سم در بدن است. دفع سموم از طریق کبد انجام می‌شود، اما زمانی که بدن مملو از سم می‌شود، کبد نمی‌تواند تحمل کند و این سموم از طریق پوست از بدن خارج کنند و واکنش پوست به این فرآیند آکنه، بثورات پوستی و… می‌باشد.

تجمع چربی‌های شکمی

انباشتگی چربی‌ها به‌دور شکم یکی از علائم حبس شدن سموم زیاد در بدن می‌باشد. بسیاری از سموم چربی‌دوست هستند و بدن را وادار به تولید چربی بیشتر برای ذخیره سموم بیشتر در آن می‌کنند. سم‌زدایی به کاهش وزن کمک می‌کند و ترکیبات زاید را از بدن دفع می‌کنند.

سردرد‌های بی دلیل

تجمع سموم در خون تاثیر مستقیمی روی سیستم عصبی داشته و موجب ایجاد واکنش‌های منفی مانند سردرد می‌شوند. آسپارتام و مونوسدیم گلوتامات و باقی سموم قابلیت اثرگذاری بر مغز را داشته به همین دلیل برخی افراد پس از مصرف غذا‌های حاوی آن‌ها احساس سردرد می‌کنند.

مه آلودگی مغز

مه مغزی احساس خستگی ذهنی یا گیجی است که تفکر واضح را دشوار می‌کند. یکی از علل ایجاد مه مغزی به سموم مربوط می‌شود، سموم می‌توانند به طور مستقیم در مغز اثر بگذارند. آسپارتام موجود در نوشیدنی‌های بدون قند، آدامس و خمیردندان و گلوتامات مونوسدیم موجود در غذا‌های فرآوری شده و گوشت و… می‌توانند سلول‌های مغز را بکشند و از اکسیده شدن مغز جلوگیری کنند.

خستگی و درد عضلات

اگر احساس خستگی شما حتی با خوابیدن نیز از بین نمی‌رود و اگر عضلات شما مدام درد می‌کند و توضیحی برای آن ندارید، علت آن می‌تواند بالا رفتن میزان سموم در بدن شما باشد. سموم سبب تحریک دریافت‌کننده‌های درد موجود در عضلات و درد عضلات می‌شود، همچنین کار مداوم و بیش‌از توان کبد برای دفع توکسین‌ها یا همان سموم انباشته شده در بافت‌ها سبب خستگی شما می‌شود.

راهکار‌های مناسب برای سم زدایی بدن

آب‌رسانی مناسب به بدن، مهم‌ترین راهکار برای سم‌زدایی بدن است. آب مواد زائد را از طریق ادرار، تنفس یا تعریق دفع می‌کند.

خوردن غذا‌های غنی از پریبیوتیک‌ها می‌تواند سیستم ایمنی و سم‌زدایی بدن را سالم نگه دارد.

مصرف نمک را کاهش دهید.

فعالیت بدنی را افزایش دهید.

خواب به موقع و کافی سبب می‌شود مغز مواد زائد سمی که در طول روز انباشته شده‌اند از بین ببرد.

از کافئین زیاد پرهیز کنید.

غذا‌های ارگانیک مصرف کنید.

آب را با لیمو، غنی کنید.

ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازتان را دریافت کنید.