- شهید رییسی در خدمت به سلامت جامعه پیشگام بود
- امید به زندگی در جهان تا ۲۰۵۰ بیش از ۴ سال افزایش مییابد
- انتشار سویه مرگبارتر آبله میمون در آفریقا
- تغییر در مقررات بهداشتی بینالمللی برای مقابله با بیماریهای همهگیر
- چاپ سه بعدی لنز چشمی ساده میشود
- تجهیز بیش از ۱۰۰ آزمایشگاه تحقیقاتی با ابزارهای شناختی ایرانساخت
- مدیران حوزه سلامت شهادت رییس جمهور را تسلیت گفتند
- ارتباط استفاده از سیگار الکتریکی با صرف وقت در رسانههای اجتماعی
- فرهنگ غنی ایرانیان در اهدای عضو / جایگاه نخست ایران در آسیا
- تاثیر تغییرات زیستمحیطیِ جهان روی برخی عارضههای مغزی
- رفلاکس معده شایع ترین بیماری گوارشی کودکان / راه پیشگیری، دوری از هوای آلوده و محرک های آلرژی است
- داروهای فشار خون خطر شکستگی استخوان در افراد مسن را دو برابر میکند!
- این نوع از سکته در تابستان بیشتر رخ میدهد
- بهبود کیفیت زندگی بیماران دیابتی با انسولینهای نسل جدید
- ماجرای تجهیزات پزشکی قاچاق در ایران هلث/ واکنش سازمان غذا و دارو
در هنگام معده درد سعی کنید یک کمپرس گرم یا حوله گرم روی شکم خود قرار دهید زیرا گرما به شل شدن عضلات معده و رفع درد و گرفتگی کمک می کند.
به گزارش سرطان نیوز، درمانهای خانگی بسیاری وجود دارد که درد معده را تسکین میبخشد؛ مانند نوشیدن آب، ورزش کردن، پرهیز از مصرف سیگار و ... . این مطلب به معرفی هشت مورد از محبوبترین درمانهای خانگی برای رفع ناراحتی معده و سوء هاضمه میپردازد.
اگر شما هم معدهدرد را تجربه میکنید، تنها نیستید. ناراحتی معده عوامل متعددی دارد؛ از استرس و رژیم غذایی گرفته تا موارد جدیتر مانند سندرم روده تحریکپذیر، بیماری سلیاک یا سرطان روده بزرگ. ناراحتی معده و سوء هاضمه علائمی دارد که شایعترین آن عبارتند از: سوزش سر دل یا رفلاکس اسید، حالت تهوع، نفخ، تنفس بدبو، سکسکه و سرفه.
بسیاری از معده دردها را میتوان به راحتی در خانه درمان کرد. در ادامه چندین درمان خانگی محبوب برای درمان معدهدرد و سوء هاضمه به شما معرفی میشود که به کاهش ناراحتی معده کمک میکنند.
۱. زیاد آب بنوشید
بدن برای هضم و جذب مؤثر مواد مغذی از غذاها و نوشیدنیها به آب نیاز دارد. کمآبی بدن، هضم غذا را دشوارتر میکند و احتمال ناراحتی معده را افزایش میدهد. نوشیدن آب میتواند به تسهیل هضم و کاهش سوزش سر دل کمک کند. اگرچه قاعده کلی نوشیدن آب، هشت لیوان در روز است، اما نیاز افراد به مایعات ممکن است متفاوت باشد. میزان فعالیت، ویژگیهای فردی، دمای بدن و سلامت عمومی همگی میتوانند در مقدار نیاز به مایعات تفاوت ایجاد کنند.
کسانی که مشکلات گوارشی دارند، مهم است که هیدراته بمانند. استفراغ و اسهال میتواند به سرعت منجر به کمآبی بدن شود، بنابراین افرادی که این علائم را دارند باید آب بیشتری در طول روز بنوشند.
۲. بعد از غذا دراز نکشید
اجتناب از دراز کشیدن بلافاصله بعد از صرف وعده غذایی، در جلوگیری از سوزش سر دل مؤثر است. هنگامی که بدن در حالت افقی است، اسید موجود در معده بیشتر به سمت بالا حرکت میکند و میتواند باعث سوزش سر دل شود. بنابراین افراد مبتلا به ناراحتی معده، پس از خوردن غذا باید حداقل برای چند ساعت از دراز کشیدن یا خوابیدن خودداری کنند تا این مشکل برطرف شود.
۳. برای تسکین معدهدرد از زنجبیل استفاده کنید
تحقیقات نشان میدهد مصرف زنجبیل به کاهش حالت تهوع یا استفراغ کمک میکند. یک مادهی شیمیایی به نام شوگولاس جینرولاس در زنجبیل موجود است که قادر است حرکات انقباضی معده را کنترل کند و معدهدرد و سوء هاضمه را بهبود بخشد. افراد مبتلا به ناراحتی معده میتوانند زنجبیل را به غذای خود اضافه کنند یا آن را دم کنند و به عنوان چای بنوشند.
بیشتر بخوانید
بیشتر بخوانید
۴. مصرف سیگار و الکل را ترک کنید
زیادهروی در استعمال دخانیات و مصرف نوشیدنیهای الکلی باعث سوء هاضمه و سایر بیماریهای گوارشی مانند بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) میشود. اجتناب از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل شاید برای برخی دشوار باشد، اما بهتر است بدانید ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل، ضمن بهبود کیفیت زندگی، خطر ابتلا به بیماریهای خطرناکی چون سرطان را کاهش میدهد.
۵. انجیر بخورید
یکی از میوههای مفید برای درمان معده درد، رفع یبوست و تنظیم حرکات روده انجیر است. انجیر ترکیباتی دارد که ملین است و سوء هاضمه را بهبود میبخشد.
۶. از خوردن مواد غذایی سختهضم بپرهیزید
اجتناب از مصرف غذاهایی که به سختی هضم میشوند مانند غذاهای چرب، غذاهای تند و ادویهای به مرور به تسکین معده و کاهش درد آن کمک میکند. از طرفی، مصرف غذاهای راحتهضم مانند میوهها و سبزیجات، عمل هضم را بهبود میبخشد و از بروز مشکلات معده پیشگیری میکند.
۷. ورزش کنید
پیادهروی، دوچرخهسواری، یوگا و حرکات کششی ملایم همراه با تنفس عمیق، همگی میتوانند برای مقابله با معدهدرد مفید باشند. در حین انجام یوگا و تمرینات کششی سعی کنید هنگام نشستن روی پاهای خود به آرامی کمر خود را بچرخانید؛ این کار به تسکین دردهای معده کمک میکند.
۸. از کمپرس گرم استفاده کنید
در هنگام معدهدرد سعی کنید یک کمپرس گرم یا حوله گرم روی شکم خود قرار دهید. گرما به شل شدن عضلات معده و رفع درد و گرفتگی کمک کند. گرفتن دوش آب گرم هم مؤثر است.
پربازدید های روز
آخرین اخبار
معاون درمان وزارت بهداشت در نامه ای به معاونین درمان دانشگاه ها و دانشکده های علوم پزشکی کشور، بر آماده باش مراکز درمانی به منظور برگزاری مراسم سوگواری خادم الرضا (ع)، حضرت آیت الله رییسی، رییس جمهور جهادی و یاران انقلابی ایشان، تاکید کرد.
معاون فنی و نظارت سازمان نظام پزشکی با برشمردن موثرترین اقدامات رئیسجمهور شهید در حوزه سلامت از ابتدای دولت سیزدهم تاکنون، گفت: با توجه به همت آیتالله شهید رئیسی، انتظار توفیقات بیشتری در سال آخر ریاست جمهوری ایشان در حوزه سلامت داشتیم؛ امیدواریم با شهادت ایشان کارهایی که شروع شده ابتر نماند و خللی در برنامههای انجامشده ایجاد نشود.
دوباره درخواست های برخی مادران از پزشک خودشان برای اینکه تاریخ زایمان را با ۳.۳.۳ هماهنگ کند؛ باعث شده وزارت بهداشت از چند روز قبل به بیمارستانهای خصوصی اولتیماتوم بدهد.
دبیر شورای عالی نظام پزشکی، مصوبات چهل و نهمین جلسه شورای عالی نظام پزشکی در دوره هشتم را تشریح کرد.
رییس کل سازمان نظام پرستاری گفت: میانگین دریافتی پرستاران نسبت به کارمندان هم رده در دیگر ارگانها پایینتر است، درخواست جدی ما افزایش حقوق و درآمد پرستاران است تا ماندگاری افزایش یابد.