- چند نشانه بسیار ساده که میگویند؛ بدنتان پر از سم است!
- کشف باکتریهای خونآشام مرگباری که جذب خون میشوند
- بهترین زمان جراحی لوزه چه سنی است؟
- وزارت بهداشت حذف هپاتیت C در ایران را اعلام کند
- تعرفه های آندوسکوپی و کولونوسکوپی پاسخگوی هزینهها نیست
- ابراز نگرانی سازمان جهانی بهداشت نسبت به گسترش آنفلوآنزای پرندگان در بین انسانها
- ایجاد آزمایشگاه پزشکی در مناطق صعبالعبور
- آخرین وضعیت ۱۰۰ بیمارستان دارای اخطار ایمنی در کشور
- بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز/ ارتباط آرتروز زانو با زوال عقل
- مدیکال توریسم یا شیادی سلامت
- چگونگی تغییر بوی بدن در طول زندگی
- کشف ارتباط میان سکته قلبی و ریزش مو
- برای حفظ سلامت بهتر است پیاده روی کنید
- پرداخت خسارت بابت اختلال در سامانه نسخه الکترونیک
- تعرفه خدمات پزشکی قانونی سال ۱۴۰۳ اعلام شد
به گزارش سرطان نیوز و به نقل از مدیسن نت، «کریستینا پترسن»، محقق ارشد از دانشگاه فناوری تکزاس، میگوید: «دلیل اصلی مفید بودن فلاوونوئیدها این است که اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارند.»
آنتی اکسیدانها به مبارزه با التهاب و پیری کمک میکنند. فلاونوئیدها همچنین دارای خواصی هستند که میتوانند به جلوگیری از لخته شدن خون کمک کنند.
مطالعات نشان میدهد که فلاوونوئیدهای موجود در مواد خوراکی مانند انواع توتها، سیب و گلابی ممکن است بر باکتریهای روده تأثیر گذاشته و فشار خون را کاهش دهند.
به همین دلیل، فلاونوئیدها نقش اصلی را در رژیم غذایی مدیترانه ای، DASH و MIND ایفا میکنند؛ این رژیمهای غذایی بیشتر توسط متخصصان سلامت قلب و مغز توصیه میشود. عمدتاً هر سه این نوع رژیمها، تمرکز زیادی روی میوههای سرشار از فلاوونوئید، سبزیجات، آجیلها و لوبیا دارند.
به گفته محققان، فلاونوئیدها در طیف گستردهای از میوهها، سبزیجات و سایر غذاها یافت میشوند که قرار دادن آنها در رژیم غذایی دشوار نیست. آنها در انواع توتها، گیلاس، سیب، انگور، تره فرنگی و سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج، کاهو و کلم پیچ یافت میشوند. همچنین در سیر و پیاز، چای، شکلات تلخ و سویا هم وجود دارند.
محققان توصیه میکنند خوردن غذاهای تازه و کامل بهترین راه برای دریافت فلاوونوئیدهای مورد نیاز است.