- مسئولان برای درمان سراغ پزشکان معروف می روند
- برنامه بهبود سلامت شهری در ایران/ تعامل مدیریت شهری با نظام سلامت
- نقش آزمایشگاه های پزشکی هوشمند در تشخیص بیماری ها
- علل پرش و اسپاسم عضلانی
- تاثیر خواب کافی بر سلامت جسم و روان
- با این ورزش ساده خطر مرگ زودرس را کاهش دهید
- جزییات طرح وزارت بهداشت درباره قلیان «اکسیژن» / ماجرای گاز «خنده» قلیانها
- چگونگی خدماتدهی به بیماران در زمان قطع سامانه نسخهنویسی الکترونیک بیمه سلامت
- چرا برای کاهش وزن نباید سراغ «پیکرتراشی» بروید؟
- زخمهای دیابت، کشندهتر از سرطان / درمانهای نوین، اما گرانِ مرض قند
- «مه مغزی» عارضه جدید کرونا
- به این ۶ دلیل چربی شکمتان آب نمیشود!
- گرما موجب افزایش افسردگی و خشونت
- با این ۷ ترفند در بهار پوستتان را درخشان نگه دارید
به گزارش سرطان نیوز، با تجزیه و تحلیل نتایج ۱۳ مطالعه قبلی، محققان بریتانیایی به این نتیجه رسیدند که انجام تمارین ذهن آگاهی در دورههای حضوری و تحت هدایت مربی با کاهش استرس و اضطراب مرتبط است.
بر اساس یادداشتهای پیشزمینه این مطالعه جدید، تمارین ذهنآگاهی در بیش از ۶۰۰ کلاس در سراسر جهان و ۷۹ درصد از دانشکدههای پزشکی ایالات متحده ارائه میشود.
«جولیتا گالانته»، یکی از نویسندگان این مطالعه و محقق فوق دکتری در دانشگاه کمبریج انگلستان، در این باره گفت: «اگرچه تحقیقات قبلی در مورد این موضوع انجام شده است، اما این بزرگترین و قابل اعتمادترین مطالعه تاکنون است که تأیید میکند این دورهها برای افراد عادی هم مؤثر است.»
برای این مطالعه، محققان کمبریج دادههای ۲۳۷۱ بزرگسال را که در برنامههای مبتنی بر ذهنآگاهی کارآزمایی شرکت داشتند، گردآوری و تجزیه و تحلیل کردند. حدود نیمی از آنها در برنامههایی بودند که به مدت هشت هفته، با یک جلسه در هفته، به طول انجامید. بقیه در برنامههای ذهن آگاهی شرکت نکردند (گروه "کنترل").
دانشمندان دریافتند که ۱۳ درصد بیشتر شرکتکنندگانی که در این دورهها ثبتنام کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترل، کاهش اندک تا متوسطی را در پریشانی روانی خود مشاهده کردند.
این روزها تعداد بیشماری اپلیکیشن، پادکست و کتاب وجود دارد که افراد علاقهمند به تمرکز حواس میتوانند از آنها برای تمرین استفاده کنند. اما گالانته گفت که آنها جایگزینی برای درمان گروهی حضوری نیستند.
گالانته گفت: «تمرین ذهن آگاهی انفرادی فواید بسیار کمتری نسبت به دورههای گروهی تحت رهبری مربیان دارد. بنابراین ما واقعاً نمیدانیم که آیا تمرین ذهن آگاهی انفرادی به طور متوسط برای افراد مفید است یا خیر.»