کم خوابی موجب کاهش میانگین نمرات دانشجویان می شود

به گزارش سرطان نیوز، به نقل از هلث دی نیوز، تحقیقات جدید نشان می‌دهد دانش آموزانی که کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند، معدل پایان ترم شأن کاهش می‌یابد. بررسی‌ها نشان داد به ازای هر ساعت از دست دادن خواب شبانه، معدل ۰۷/۰ کاهش یافت.

آکادمی پزشکی خواب آمریکا می‌گوید بچه‌های دانشجو باید هر شب ۷ ساعت یا بیشتر بخوابند.

دیوید کرزول، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کارنگی ملون در پنسیلوانیا، می‌گوید: «دانشجویان سال اول دانشگاه هر شب فقط ۶.۵ ساعت می‌خوابند، که به میزان قابل توجهی کمتر از نیازهای توصیه شده برای این بزرگسالان جوان است، و پیامدهای واقعی برای پیشرفت تحصیلی آنها دارد.

بیشتر بخوانید

بدخوابی ممکن است احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را افزایش دهد

وی تاکید می‌کند که بچه‌های دانشگاه باید یاد بگیرند که خواب را در اولویت قرار دهند.

کرزول گفت: «تحقیقاتی مانند این که نشان می‌دهد کوتاه کردن مدت خواب شبانه پیامدهای تحصیلی واقعی دارد، می‌تواند به دانش‌آموزان کمک کند تا ارزشی را که شیوه‌های خواب خوب می‌تواند به همراه داشته باشد درک کنند. یک خواب خوب شبانه ارزش زیادی برای موفقیت آنها دارد.

به گفته محققان، سال اول دانشگاه سال دشواری است و اغلب دانشجویان خواب را قربانی می‌کنند.