آنتی بیوتیک های طبیعی برای جلوگیری از سرماخوردگی

به گزارش سرطان نیوز، مطالعات علمی نشان می‌دهد که در صورت استفاده غیر ضروری از آنتی بیوتیک، توانایی بدن برای مبارزه با میکروب‌ها کاهش می‌یابد و سیستم ایمنی ضعیف می‌شود.

این مسئله می‌تواند منجر به بسیاری از بیماری‌های جدی شود. همچنین در این صورت بدن نسبت به آنتی بیوتیک‌ها مقاومت پیدا می‌کند.

به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، شیدا سیلا بیلگیلی متخصص تغذیه و رژیم غذایی، آنتی بیوتیک‌هایی طبیعی که باید در فصل پاییز و زمستان مصرف شود را معرفی می‌کند.
۱- سیر و پیاز

سیر غذای معجزه آسا که هزاران سال است برای اهداف دارویی بسیاری برای از بین بردن باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها استفاده می‌شده است.

همچنین توسط تحقیقات لویی پاستور در قرن نوزدهم نیز به تأیید رسیده است. به خصوص در صورت مصرف خام سیر تاثیر آن چند برابر خواهد شد.

سیر سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و در برابر سرطان محافظت می‌کند.

به لطف ترکیبات سولفوریک خود، ترمیم سلول‌ها را تسهیل می‌کند و همچنین از تکثیر برخی از باکتری‌ها جلوگیری می‌کند.

با این حال مصرف بیش از حد می‌تواند منجر به خونریزی در بدن شود!

پیاز که از همین خانواده است، یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که از آسیب سلولی محافظت کرده و ایمنی را تقویت می‌کند.
۲- اسفناج

اسفناج یکی از مواد غذایی فوق العاده برای سیستم ایمنی حاوی ویتامین‌های A، B، C و E می‌باشد.

همچنین دارای کلسیم، منیزیم و کوارستین است. ویتامین C و اسید فولیک که به وفور در اسفناج وجود دارد، از عفونت جلوگیری می‌کند و ایمنی را تقویت می‌کند.

اسفناج که دوستدار قلب می‌باشد اثری ضد پیری نیز دارد.
۳- کلم بروکلی

شیدا سیلا بیلگیلی متخصص تغذیه و رژیم غذایی می‌گوید: «کلم بروکلی با فعالیت آنتی اکسیدانی سیستم ایمنی بدن را تحریک می‌کند، زیرا حاوی ویتامین C و ویتامین E می‌باشد.

در مطالعاتی که در آمریکا انجام شده است، مشخص شد که ماده سولفورافان موجود در کلم بروکلی در پیشگیری از آسیب بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) که بیشتر ناشی از سیگار کشیدن است، موثر واقع خواهد شد.»
۴- زنجبیل

زنجبیل که یکی از غذا‌های معجزه آسای طبیعت است، فواید زیادی از عفونت‌های دستگاه تنفسی، آنفولانزا تا سرطان می‌دهد.
البته به شرطی که در مصرف آن زیاده روی نکنید. زنجبیل علاوه بر تسهیل هضم غذا، خاصیت ضد درد نیز دارد.

علاوه بر این‌ها کلسترول را کاهش می‌دهد و از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند.

مجموعه‌ای از مطالعات انجام شده در دانشگاه میشیگان نشان داده که زنجبیل می‌تواند در درمان سرطان نیز در آینده نزدیک مورد استفاده قرار گیرد.
‌
می‌توانید با رنده کردن زنجبیل تازه و اضافه کردن لیمو و عسل به آن و خوردن این مخلوط در صبح، ایمنی بدن خود را تقویت کنید.
۵- کیوی

کیوی که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود ایمنی را تقویت می‌کند، یک منبع عظیم ویتامین C نیز می‌باشد.

به لطف پکتین موجود در آن، از DNA محافظت می‌کند و در عین حال بدن را از سموم پاک می‌کند.

کیوی که برای کنترل قند خون مفید است به لطف فیبر موجود در آن هضم غذا را آسان کرده و کلسترول را متعادل می‌کند.

مطالعات انجام شده در انگلستان نشان می‌دهد که کیوی تأثیر مثبتی بر برخی بیماری‌ها مانند سرفه، عطسه و تنگی نفس در کودکان خردسال دارد.