محققان گزارش می‌دهند افرادی که از افسردگی یا اضطراب رنج می‌برند ممکن است بتوانند با کمک به دیگران، حتی به روش‌های کوچک، به خود کمک کنند.
به گزارش سرطان نیوز، به نقل از مدیسن نت، در مطالعه اخیر بر روی ۱۲۲ فرد مبتلا به علائم افسردگی یا اضطراب، کسانی که شروع به اعمال مهربانی‌های کوچک در روز کردند، علائم شأن بهبود یافت.
این مطالعه نشان داد وقتی نوبت به تقویت احساس ارتباط اجتماعی می‌رسید، این حرکات مهربانانه حتی بهتر از دو تکنیک مورد استفاده در «گفتگودرمانی» استاندارد عمل کردند.
کارشناسان می‌گویند این یافته‌ها به قدرت مهربان بودن اشاره می‌کند. احتمالاً دلیل آن است که به افرادی که مشکلات سلامت روانی دارند کمک می‌کند حتی به طور موقت از لاک خود بیرون بیایند.
تحقیقات گذشته نشان داده است که اعمال محبت آمیز نظیر نوشتن یک یادداشت حمایتی برای یک دوست یا خریدن یک فنجان قهوه، نه تنها می‌تواند احساس خوبی در گیرنده ایجاد کند، بلکه برای سلامتی هدیه دهندگان نیز مفید است.
بیشتر بخوانید
محققان دانشگاه ایالتی اوهایو، ۱۲۲ بزرگسال را که در مقیاس استاندارد افسردگی و اضطراب نمرات بالایی داشتند، انتخاب کردند. سپس به طور تصادفی هر شرکت کننده را به یکی از سه گروه تقسیم کردند.
به یک گروه گفته شد که فعالیت‌های اجتماعی را دو روز در هفته انجام دهند، و به گروه دوم دستور داده شد که گزارشات فکری شأن را دو بار در هفته تکمیل کنند که با هدف کمک به آن‌ها در شناسایی الگو‌های فکری منفی خود و تلاش برای تغییر جهت آن‌ها بود. هر دو تکنیک در درمان شناختی رفتاری، یک "گفتگو درمانی" استاندارد برای افسردگی و اضطراب استفاده می‌شود.
به افراد گروه سوم گفته شد که سه بار در روز به مدت دو روز از هر هفته اعمال محبت آمیز انجام دهند.
این مطالعه نشان داد که پس از پنج هفته، هر سه گروه به طور متوسط بهبودی در علائم سلامت روان خود نشان دادند. بر اساس ارزیابی‌های انجام شده در هفته ۱۰ (پنج هفته پس از پایان مداخلات)، تأثیر نیز تا حدی قدرت ماندگاری داشت.
پربازدید های روز
آخرین اخبار
دادستان عمومی و انقلاب تهران:
مشکل طولانی شدن ترخیص مواد اولیه دارو برطرف می‌شود
دادستان عمومی و انقلاب تهران گفت: مشکل طولانی شدن فرایند اداری ترخیص مواد اولیه شرکت‌های داروسازی را به زودی برطرف می‌کنیم.
وزیر بهداشت:
مصوبه فوق العاده خاص کارکنان نظام سلامت از امسال اعمال می‌شود
وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از اعمال مصوبه فوق العاده خاص کارکنان نظام سلامت از امسال خبر داد و گفت: این مصوبه در بودجه امسال دیده شده است.
وزیر بهداشت:
داروخانه در توزیع اینترنتی دارو مسئول است
وزیر بهداشت گفت: در توزیع اینترنتی دارو، مسئولیت دارو بر عهده مسئول فنی داروخانه است و سکو تنها مسئولیت تحویل دارو را برعهده دارد که موجب دسترسی آسان‌تر مردم به دارو می‌شود.
معاون وزیر بهداشت:
پرستاری یک شغل سخت و دشوار است/ ۷۵ درصد پرستاران ایران زن هستند
معاون پرستاری وزارت بهداشت، ماهیت شغل پرستاری را سخت و دشوار دانست، زیرا خدمت پرستاری لحظهای متوقف نمیشود.
رییس کل سازمان نظام پزشکی ایران:
رشد تعرفه‌های پزشکی نسبت به قیمت تمام شده خدمات عقب است
رییس کل سازمان نظام پزشکی ایران با اشاره به رشد ۳۵ درصدی تعرفه‌های ۱۴۰۳، گفت: رشد تعرفه‌های پزشکی نسبت به قیمت تمام شده خدمات عقب است.
