- شهید رییسی در خدمت به سلامت جامعه پیشگام بود
- امید به زندگی در جهان تا ۲۰۵۰ بیش از ۴ سال افزایش مییابد
- انتشار سویه مرگبارتر آبله میمون در آفریقا
- تغییر در مقررات بهداشتی بینالمللی برای مقابله با بیماریهای همهگیر
- چاپ سه بعدی لنز چشمی ساده میشود
- تجهیز بیش از ۱۰۰ آزمایشگاه تحقیقاتی با ابزارهای شناختی ایرانساخت
- مدیران حوزه سلامت شهادت رییس جمهور را تسلیت گفتند
- ارتباط استفاده از سیگار الکتریکی با صرف وقت در رسانههای اجتماعی
- فرهنگ غنی ایرانیان در اهدای عضو / جایگاه نخست ایران در آسیا
- تاثیر تغییرات زیستمحیطیِ جهان روی برخی عارضههای مغزی
- رفلاکس معده شایع ترین بیماری گوارشی کودکان / راه پیشگیری، دوری از هوای آلوده و محرک های آلرژی است
- داروهای فشار خون خطر شکستگی استخوان در افراد مسن را دو برابر میکند!
- این نوع از سکته در تابستان بیشتر رخ میدهد
- بهبود کیفیت زندگی بیماران دیابتی با انسولینهای نسل جدید
- ماجرای تجهیزات پزشکی قاچاق در ایران هلث/ واکنش سازمان غذا و دارو
به گزارش سرطان نیوز، «ناتالیا دمیتریوا»، محقق ارشد آزمایشگاه پزشکی احیاکننده قلب و عروق در قلب، ریه و ملی ایالات متحده، گفت: «هیدراته ماندن ممکن است روند پیری را کُند کند، از ابتلاء به بیماریهای مزمن جلوگیری کند یا به تأخیر بیاندازد، و در نتیجه عمر عاری از بیماری را طولانی کند.»
دیمیتریوا گفت: «بهترین راه برای هیدراته ماندن افراد این است که از میزان مایعاتی که مینوشند آگاه باشند.»
وی در ادامه افزود: «توصیههای فعلی بین نوشیدن ۲ تا ۳ لیتر مایعات در روز متفاوت است؛ برای زنان، ۶ تا ۹ فنجان مایعات مانند آب در روز، در حالی که مردان به حدود ۸ تا ۱۲ فنجان مایعات در روز نیاز دارند.»
دیمیتریوا گفت: «بررسیهای جمعیتی در سرتاسر جهان تخمین میزند که بیش از ۵۰ درصد مردم کمتر از حد توصیه شده مایعات مینوشند و بنابراین فرصتی برای کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای مزمن با افزایش مصرف آب به میزان توصیهشده دارند.»
به گفته محققان، «بدن ما سخت کار میکند تا تعادل مایعات سالم را حفظ کند، که شامل تنظیم شدید سطح سدیم خون است. تشنگی یکی از راههایی است که بدن به ما سیگنال میدهد که باید آب بیشتری مصرف کنیم. نوشیدن بیش از حد یا کم آب میتواند منجر به اختلالات فیزیولوژیکی جدی در تعادل مایعات بدن شود.»
محققان تاکید میکنند نوشیدن آب تنها راه برای حفظ هیدراتاسیون خوب بدن نیست.
نیازهای هیدراتاسیون را میتوان از طریق مصرف برخی مواد غذایی مانند میوهها و سبزیجات و همچنین نوشیدنیها تامین کرد. بهتر است از نوشیدن نوشیدنیهای شیرین شده با قند و نوشیدنیهای رژیمی خودداری کرد. به جای آن، آب، چای و دمنوش های گیاهی مانند نعناع، بابونه و زنجبیل را انتخاب کنید.
دمیتریوا میگوید: «نوشیدن بیش از حد آب میتواند خطرناک باشد. اگر کلیه نتواند آب اضافی را دفع کند، محتوای سدیم خون رقیق میشود. به این حالت هیپوناترمی میگویند و میتواند تهدید کننده جان باشد.»