
- افزایش سکتههای مغزی به دنبال تنهایی
- علتها و روشهای درمان ترک گوشه لب
- تحقق سهم نظام سلامت از بودجه هدفمندی ضروری است
- پرسه زدن در شبکههای اجتماعی به سلامت روان آسیب می زند
- چشم پزشکی ایران در بالاترین سطح دنیا قرار دارد
- همه چیز درباره سنگ کیسه صفرا؛ چه زمانی به جراحی نیاز داریم؟
- چگونه بفهمیم فرزندمان دچار اختلال اضطرابی است؟
- وقتی میکروبها جایگزین داروهای ضد اضطراب میشوند!
- از افتتاح پایگاههای بهداشت جدید تا اجرای پزشک خانواده
- پرداخت بدهی تامیناجتماعی به مراکز درمانی، دانشگاهی و داروخانهها
- نگهداری از ۳۵۰ واحد خونی نادر/ شرایط شناسایی صاحبان گروههای خونی نادر
- اهدای خون به سلامت اهداکننده کمک میکند
- سردرد سینوزیتی یا میگرن؟ تفاوتی که نباید نادیده گرفت
- علائمی که با دیدن آنها باید سریع به چشم پزشکی مراجعه کنید
کنترل خشم، کلید سلامت جسم و روان

به گزارش گروه بهداشت و درمان سرطان نیوز، سیما قدرتی، روانشناس، در پاسخ به این پرسش که آیا خشم روی بیماریهای مختلف اثر میگذارد، گفت: بله، خصوصاً در بیماریهای قلبی. ثابت شده است افرادی که ویژگیهای پرخاشگرانه و رقابتجویانه دارند، زمینه بروز اختلالات قلبی در آنها بیشتر است. برای همین ما توصیه میکنیم فرد مهارت کنترل خشم را یاد بگیرد.
وی با بیان اینکه خشم یک هیجان لازم است و در طول بقا حفظ شده است، ادامه داد: زیرا جان انسان و دیگر موجودات را نجات داده است. اما در تمدن بشری، اگر خشم به صورت بدون فکر و واکنشی باشد، منجر به ایجاد مشکلات زیادی میشود. افراد باید مهارت کنترل خشم را یاد بگیرند. به جای انجام اقدامات پرخاشگرانه بدون فکر، باید از تکنیکهای جرأتمندی و همدلی استفاده کنند.
بیشتر بخوانید
قدرتی در ادامه بیان کرد: خیلی وقتها فرد در قالب خشم خود میخواهد یک تغییری در رفتار افراد پیرامون خودش ایجاد کند؛ اما با بروز این خشم، تنها و منزوی میشود، ممکن است شغلش را از دست بدهد یا مشکلات اجتماعی برای او پیش آید. به خاطر همین فرد باید مهارت کنترل خشم را یاد بگیرد.
وی افزود: به جای اینکه فرد بدون فکر، یک اقدام پرخاشگرانه انجام بدهد، با آموزش میتواند از تکنیک جرأتمندی استفاده کند و احساس خودش را بیان کرده و همدلی لازم با فرد مقابل داشته باشد تا به یک راهحل مسالمتآمیز برسند.
قدرتی در گفتگو با برنامه «با من بگو» رادیو سلامت با بیان اینکه وقتی خشمگین هستید میتوانید آب بنوشید یا آن موقعیت را ترک کنید، اظهار داشت: خشمی که واکنشی باشد معمولاً خشم بدی است، اما خشمی که به صورت یک پاسخ و بعد از ارزیابی باشد، میتواند خشم مناسبی باشد.




