قواعد حمام کردن در زمستان

به گزارش گروه بهداشت و درمان سرطان نیوز، بحث‌های عجیبی درباره اینکه حذف حمام گرم زمستانی ممکن است عمر را افزایش دهد، مدت‌هاست در فضای مجازی در جریان است، اما آیا با پرهیز از حمام معمول زمستانی عمر طولانی‌تری خواهید داشت؟

دما بر طول عمر تأثیر می‌گذارد؟

دمای سرد در انسان و بی‌مهرگان ممکن است فعالیت متابولیک و سپس آسیب به دی‌ان‌ای و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد موش‌هایی که دمای بدن‌شان پایین است ۲۰ درصد بیشتر زنده می‌مانند. اگرچه این مطالعه به‌طور خاص رفتار انسان مانند حمام کردن را مورد بررسی قرار نداده است، اما به درک بهتری از چگونگی قرار گرفتن در معرض سرما بر پاسخ‌های فیزیولوژیکی که بر طول عمر و پیری تأثیر می‌گذارد، انجامیده است.

متابولیسم و محیط‌های سرد

در هوای سردتر، بدن انسان انرژی را حفظ و متابولیسم خود را کند می‌کند. این اتفاق تولید رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهد که مواد شیمیایی مضر مرتبط با پیری و آسیب سلولی هستند. با کاهش استرس اکسیداتیو، بدن ممکن است با سرعت کمتری پیر شود و به این فرضیه که محیط سرد ممکن است باعث افزایش عمر شود، وزن دهد. با این حال، اجتناب از حمام‌کردن ارتباط مستقیمی با این فواید ندارد. این نظریه به‌احتمال زیاد بر مبنای آن است که قرار گرفتن در معرض سرما، زمانی که کنترل شده باشد و زیاده از حد نباشد، می‌تواند طول عمر را افزایش دهد؛ به‌عنوان مثال، دوش آب سرد اغلب به دلیل فوایدی که برای گردش خون و سلامت روان دارد، توصیه می‌شود، اما جایگزینی برای بهداشت مناسب نیست.

تکلیف حمام زمستانی

این ادعا که حمام‌نکردن در زمستان می‌تواند طول عمر شما را تا ۳۴ درصد افزایش دهد، فاقد پشتوانه علمی مستقیم است. ارتباط بین قرار گرفتن در معرض سرما و طول عمر وجود دارد، اما بهداشت همیشه یکی از جنبه‌های مهم سلامت باقی خواهد ماند. به جای پرهیز از حمام‌کردن، دوش آب سرد بگیرید یا مدت کوتاهی را در مکان‌های سرد بگذرانید.