- سی و چهارمین کنگره سالیانه جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران آغاز به کار کرد
- بیمار تالاسمی؛ از درد تا دارو/ ماجرای ۲۰۰۰ میلیارد تومان کمک مالی
- زنان در مقایسه با مردان سالهای بیشتری درگیر بیماری هستند
- زنگ خطر شیوع روزافزون دیابت/غربالگری ۷۴ درصد از جمعیت بالای ۱۸ سال کشور
- حفظ تناسب اندام سلامت روان کودکان را تقویت میکند
- خشم و عصبانیت ریسک بیماریهای قلبی را افزایش میدهد
- آپنه خواب با صرع در اواخر عمر مرتبط است
- درمان رایگان مصدومان تصادفی / پرداخت ناقص سهم وزارت بهداشت از بیمه شخص ثالث
- درمان قطعی ناباروری با دانش بومی/ ایران جزو ۱۰ کشور برتر جهان در درمان نازایی
- جزییات واکسیناسیون پنوموکوک و روتاویروس برای کودکان
- نوجوانان محبوب به ویژه دختران کمتر می خوابند
- ورشکستگی موسسات رادیولوژی به دلیل بدعهدی بیمه ها
- هشدار پزشکان درباره شیوع یک ویروس سرطانزا در بین زوجین
- تشخیص یک سرطان کشنده با شست و شوی دهان در مطب پزشک
- کاهش ۴۰۰۰ میلیارد تومانی بودجه قانون جوانی جمعیت
به گزارش سرطان نیوز، دکتر آنا لاتسینوا، متخصص گوش و حلق و بینی و متخصص سردرد، میگوید که رعایت یک رژیم خاص به مقابله موثر با سردرد و میگرن کمک میکند.
آنا لاتسینوا توضیح داده است: زمانی که از یک رژیم صحبت میکنیم، منظور ما صرفاً رعایت یک زمان مشخص برای خواب و بیدار شدن نیست، اگرچه این بسیار مهم است، زیرا خواب کم یا زیاد باعث میگرن میشود، اما رعایت یک برنامه کاری و استراحت و همچنین زمان غذا خوردن نیز مهم است.
او میافزاید، سردرد میتواند ناشی از استرس، گرسنگی، کمبود خواب یا زیاد خوابیدن، هوای محبوس شده و نور چشمک زن باشد، کما اینکه غذاها و نوشیدنیهایی مانند پنیر سفت یا نوشیدنیهای قرمز و گازدار نیز میتوانند علت آن باشند.
بیشتر بخوانید:
طب سوزنی در کاهش سردردهای تنشی موثر است
این پزشک متخصص تصریح کرد: سردرد ممکن است همچنین به دلیل مصرف بیش از حد قهوه رخ دهد؛ بنابراین مصرف بیش از چهار فنجان قهوه در روز توصیه نمیشود. اما در عین حال، قهوه میتواند به درمان سردردهای نادر و میگرن کمک کند.
لاتسینوا میگوید: فعالتی بدنی زیاد هم میتواند سردرد را افزایش دهد؛ بنابراین اگر فردی سردرد یا میگرن دارد، باید استراحت کند. اما ورزش هوازی بین دو بار ابتلا به سردرد تأثیر خوبی در پیشگیری از درد دارد.
در مورد سردردهای مزمن نیز این متخصص روس توصیه میکند که یک دوره درمان شناختی- رفتاری انجام شود که برای غلبه بر تنشهای روانی و رهایی از تنشهای عصبی که باعث تحریک سردرد میشود مفید است.