- سرعت پیاده روی بر خطر ابتلا به دیابت تأثیر می گذارد
- انتظارات پرستاران از تعرفه‌ها در نسخه جدید برآورده می شود
- نگاهی به اصلی ترین نقاط ضعف حوزه درمان کشور وراه برون رفت ازآن
- آمار جهانی کرونا؛ آلمان رکورددار فوتیهای روزانه
- درگیری بیماری آنفولانزا با ریه
- خطر در کمین زنانی که ۶ ساعت در روز بیتحرک هستند
- سهم اندک ایران از گردشگری سلامت/ فرصت ارزآوری از بازار منطقه
- آمار جهانی کرونا؛ ثبت بیش از ۹۵ هزار ابتلای جدید در روز گذشته
- شایعترین ویروسی که الان افراد مبتلا هستند آنفلوآنزاست
- سازمان جهانی بهداشت خواستار اقدام فوری درباره تغییرات اقلیمی شد
- تبعات افزایش سن بازنشستگی برای بیماران خاص
- شیوع بیماری‌های تنفسی با سردتر شدن هوا / دوباره باید ماسک بزنیم؟
- ۲۵ درصد کودکان دچار یبوست مزمن هستند/ اصلی ترین نشانههای یبوست
- سویه جدید کرونا؛ از شایعه تا واقعیت
- سهم ایران از بازار سلامت با نقطه مطلوب فاصله دارد
متخصصان تغذیه می‌گویند رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند چربی شکم ناشی از افزایش سن را از بین ببرد.
به گزارش سرطان نیوز، نتایج مطالعات جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای همراه با فعالیت بدنی با تغییرات بدن مرتبط با بالا رفتن سن مانند افزایش چربی و کاهش توده عضلانی مقابله می‌کند.
در این مطالعه در مجموع ۱۵۲۱ شرکت‌کننده میانسال و مسن‌تر که به اضافه‌وزن یا چاقی و سندرم متابولیک دچار بودند، به دو گروه تقسیم شدند.
گروه اول از رژیم مدیترانه‌ای پیروی کردند و در عین حال کالری دریافتی را تا ۳۰ درصد کاهش و فعالیت بدنی را افزایش دادند، گروه دوم هم رژیم مدیترانه‌ای را بدون محدودیت کالری یا تغییر در فعالیت بدنی دنبال کردند.
به گفته متخصصان در طول آزمایش سه‌ساله، تغییرات بالینی آشکاری در ترکیب بدن شرکت‌کنندگان در گروه اول رخ داد.
این تغییرات، کاهش پنج درصد یا بیشتر در توده چربی بدن و شکم را شامل می‌شد. همچنین، صرفا پس از یک سال رعایت این رژیم غذایی، مشکل از دست دادن توده عضلانی بدون چربی هم در این افراد بهبود یافت.
«ایلانا مالستاین» متخصص تغذیه در این باره می‌گوید: سال‌ها است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای به عنوان سالم‌ترین رژیم غذایی در جهان مطرح می‌شود.
او در عین حال خاطر نشان کرد: این رژیم غذایی طیف گسترده‌ای از توصیه‌ها را، فراتر از صرفا تاکید بر خوردن خوردنی‌های کامل، شامل می‌شود.
این متخصص همچنین جنبه‌های عالی رژیم غذایی مدیترانه‌ای از جمله وجود لوبیا، حبوبات، غلات کامل سبوس‌دار، چربی‌های سالم، دانه‌ها، آجیل و خوراکی‌های ماهی‌محور در آن را برشمرده است. با این حال، سالم‌ترین بخش رژیم غذایی مدیترانه‌ای، تاکید بسیار بر سبزیجات و گیاهان تازه است.
در زمینه فعالیت ورزشی نیز مالستاین حدود ۴۵ دقیقه ورزش در شش روز هفته مطابق با سبک زندگی فعال و طبیعی افراد ساکن در نواحی دریای مدیترانه را توصیه می‌کند.
پربازدید های روز
آخرین اخبار
انتظارات پرستاران از تعرفه‌ها در نسخه جدید برآورده می شود
مدیرکل دفتر توانمندسازی معاونت پرستاری وزارت بهداشت، از اصلاح و بازبینی تعرفه‌های پرستاری خبر داد.
اعلام اسامی داوطلبین واجد شرایط شورایعالی سازمان نظام پرستاری
معاون درمان وزارت بهداشت و رییس ستاد اجرایی مرکزی ششمین دوره انتخابات هیات مدیره‌های شهرستان‌ها و شورای عالی سازمان نظام پرستاری در نامه‌ای از اعلام اسامی داوطلبین واجد شرایط شورایعالی سازمان نظام پرستاری خبر داد.
معاون وزیر بهداشت اعلام کرد؛
افزایش مراجعات قلبی و تنفسی در شرایط آلودگی هوا/اهمیت «خودمراقبتی» در برابر هوای آلوده
معاون بهداشت وزارت بهداشت با اشاره به فصل سرما و انباشت آلاینده‌های هوا و افزایش خطرات جدی برای سلامتی عموم مردم و به خصوص افراد حساس و بیماران زمینه‌ای قلبی، عروقی و تنفسی؛ اطلاع رسانی و آموزش مردم در زمینه خودمراقبتی در برابر آلاینده‌های هوا را رکنی اساسی در کاهش اثرات آن بر سلامتی دانست.
ناصحی تشریح کرد؛
جزئیات پوشش بیمه‌ای کاشت حلزون شنوایی
مدیر عامل سازمان بیمه سلامت ایران، جزئیات خدمات کاشت حلزونِ تحت پوشش صندوق حمایت از بیماران صعب العلاج، خاص و نادر را تشریح کرد.
تخلف پلتفرم‌ها و فروش داروهای غیرمجاز/ آیین‌نامه ارسال غیرحضوری دارو، در دست تدوین
سخنگوی سازمان غذا و دارو با اشاره به تخلف برخی پلتفرم‌ها در فروش آنلاین دارو بویژه داروهای غیرمجاز و ورود دستگاه قضا به این موضوع، در عین حال از اقدام سازمان غذا و دارو برای تدوین آیین‌نامه ارسال غیرحضوری دارو به مصرف کننده نهایی و ابلاغ آن تا پایان امسال خبر داد.
پرطرفدارترین