- آیا کارتخوان در مطب ها الزامی است؟/ واکنش به انتقال وجه
- کودکان بی تحرک با آسیب قلبی مواجهاند
- شناسایی دو سویه جدید کووید موسوم به FLiRT
- حق ویزیت پزشکان طب ایرانی در ۱۴۰۳ / برقراری پوشش بیمهای ۳ خدمت از امسال
- سی و چهارمین کنگره سالیانه جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران آغاز به کار کرد
- بیمار تالاسمی؛ از درد تا دارو/ ماجرای ۲۰۰۰ میلیارد تومان کمک مالی
- زنان در مقایسه با مردان سالهای بیشتری درگیر بیماری هستند
- زنگ خطر شیوع روزافزون دیابت/غربالگری ۷۴ درصد از جمعیت بالای ۱۸ سال کشور
- حفظ تناسب اندام سلامت روان کودکان را تقویت میکند
- خشم و عصبانیت ریسک بیماریهای قلبی را افزایش میدهد
- آپنه خواب با صرع در اواخر عمر مرتبط است
به گزارش سرطان نیوز، به نقل از مدیکال نیوز، محققان گزارش کردند که عوامل سبک زندگی سالم میتواند مهمتر از عوامل خطر ژنتیکی برای افسردگی باشد.
محققان هفت عامل سبک زندگی را شناسایی کردند که میگویند خطر ابتلاء به افسردگی را کاهش میدهد.
«باربارا ساهاکیان»، یکی از نویسندگان این مطالعه و استاد دانشگاه کمبریج انگلستان، گفت: «اگرچه DNA ما میتواند خطر ابتلاء به افسردگی را افزایش دهد، اما ما نشان دادهایم که سبک زندگی سالم به طور بالقوه مهمتر است.»
وی در ادامه افزود: «برخی از این عوامل سبک زندگی چیزهایی هستند که ما درجهای روی آنها کنترل داریم، بنابراین تلاش برای یافتن راههایی برای بهبود آنها- برای مثال مطمئن شدن از داشتن یک خواب خوب و بیرون رفتن برای دیدن دوستان- میتواند تفاوتی واقعی در زندگی مردم ایجاد کند.»
محققان این هفت عامل سبک زندگی را به عنوان کاهش خطر افسردگی به شرح زیر فهرست کردند:
• داشتن یک رژیم غذایی سالم
• فعالیت بدنی منظم
• هرگز سیگار نکشیدن
• عدم مصرف الکل
• داشتن روابط اجتماعی مکرر
• خواب کافی
• کم تحرکی را به حداقل برسانید
بیشتر بخوانید
محققان دادههای تقریباً ۲۹۰۰۰۰ نفر را در بریتانیا در یک دوره ۹ ساله بررسی کردند. ۱۳۰۰۰ نفر از آنها افسردگی را تجربه کردند.
محققان شرکت کنندگان را بر اساس تعداد عوامل شناسایی شده سبک زندگی سالم که یک فرد به آن پایبند است، به سه دسته دسته بندی کردند. دسته بندیها نامطلوب، متوسط و مطلوب بودند.
محققان گزارش کردند که احتمال ابتلاء به افسردگی در افرادی که در گروه متوسط قرار داشتند در مقایسه با افرادی که در گروه نامطلوب قرار داشتند، ۴۱ درصد کمتر بود. افراد گروه مطلوب ۵۷ درصد کمتر به افسردگی مبتلا شدند.