- برای خواب خوب مقررات بگذارید
- تولید سالانه ۷۰ میلیارد نخ سیگار در کشور / پایینترین نرخ مالیات بر دخانیات در ایران
- چالشهای سلامت دهان و دندان در ایران
- این خوراکیها پلاکت خون را کاهش میدهند
- مسئولان برای درمان سراغ پزشکان معروف می روند
- برنامه بهبود سلامت شهری در ایران/ تعامل مدیریت شهری با نظام سلامت
- نقش آزمایشگاه های پزشکی هوشمند در تشخیص بیماری ها
- علل پرش و اسپاسم عضلانی
- تاثیر خواب کافی بر سلامت جسم و روان
- با این ورزش ساده خطر مرگ زودرس را کاهش دهید
- جزییات طرح وزارت بهداشت درباره قلیان «اکسیژن» / ماجرای گاز «خنده» قلیانها
- چگونگی خدماتدهی به بیماران در زمان قطع سامانه نسخهنویسی الکترونیک بیمه سلامت
به گزارش سرطان نیوز، ورزش منظم در مقایسه با کاهش وزن به تنهایی، حساسیت به انسولین را بیش از دو برابر افزایش میدهد. به گفته محققان، این روند پتانسیل پیشگیری یا به تأخیر انداختن پیشرفت پیش دیابت به دیابت نوع ۲ را دارد و در عین حال خطر بیماری قلبی را نیز کاهش میدهد.
دکتر «ساموئل کلاین»، محقق ارشد و مدیر مرکز تغذیه انسان در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، گفت: «مقاومت به انسولین عامل اصلی ایجاد دیابت نوع ۲، بیماری کبد چرب غیرالکلی و چربی غیرطبیعی خون در افراد چاق است.»
وی در ادامه افزود: «ما نشان دادهایم که ترکیب ورزش با کاهش وزن باعث بهبود قابل توجهی در حساسیت کل بدن به انسولین میشود و در نتیجه خطر ابتلاء به دیابت و درمان بیماریهای متابولیک مرتبط با چاقی را به میزان بسیار بیشتری نسبت به کاهش وزن به تنهایی کاهش میدهد.
بیشتر بخوانید
کدام ورزشها امید به زندگی را زیاد میکند؟
کلاین توضیح داد که چاقی، بدن را در برابر انسولین مقاوم میکند و منجر به افزایش غلظت قند خون میشود.
۱۶ داوطلب مورد مطالعه چاق، با شاخص توده بدنی از ۳۰ تا ۴۹، بودند. آنها همچنین دارای پیش دیابت، با شواهد پزشکی مقاومت به انسولینف بودند.
هشت نفر از داوطلبان فقط در یک گروه رژیم غذایی قرار گرفتند و ۱۰ درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. هشت نفر دیگر هم رژیم گرفتند و ۱۰ درصد وزن بدن خود را از دست دادند و هم چندین روز در هفته یک برنامه ورزشی تحت نظارت داشتند.
کلاین گفت: «دادههای بیشتر مطالعات نشان میدهد که ورزش تأثیر بسیار کمی بر وزن بدن افراد چاق دارد. مطالعه ما شامل تجزیه و تحلیل دقیق تغییرات متابولیک در عضلات و چربی بدن قبل و بعد از کاهش وزن ۱۰ درصدی در افرادی بود که تنها با رژیم درمانی وزن کم کردند و در افرادی که به همان میزان وزن خود را با رژیم درمانی به همراه تمرین ورزشی تحت نظارت کاهش دادند نشان میدهد که فواید ترکیب ورزش با کاهش وزن قابل توجه است.