۱۲ فروردين ۱۴۰۲ - ۱۳:۰۳
بنابر توصیه کارشناسان تغذیه، روزه داران بهتر است مصرف مواد قندی‌ و شیرین در وعده‌ افطار را کاهش دهند.
کد خبر: ۶۰۰۹
مصرف خوراکی های شیرین در وعده افطاری را کاهش دهید

به گزارش سرطان نیوز، به نقل از مهر، روزه داران در وعده افطار به چند نکته تغذیه‌ای توجه داشته باشند

مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار

  • استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی
  • انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن
  • سیب زمینی آب‌پز، سبزی‌های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی، تخم مرغ آب پز، کره و عسل

زیاده‌روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله زولبیا، بامیه، حلوا، شله زرد خیلی شیرین و…، در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می‌شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود.

برچسب ها: افطار تغذیه روزه
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدید های روز
آخرین اخبار
انتخاب سردبیر
08:57 - 1403/02/13
وزیر بهداشت:
داروخانه در توزیع اینترنتی دارو مسئول است
وزیر بهداشت گفت: در توزیع اینترنتی دارو، مسئولیت دارو بر عهده مسئول فنی داروخانه است و سکو تنها مسئولیت تحویل دارو را برعهده دارد که موجب دسترسی آسان‌تر مردم به دارو می‌شود.
پیشنهاد امروز