- فرصت ۲ ماهه دستگاهها برای تهیه برنامه عملیاتی امنیت غذایی
- وضعیت تولید داروی بیماران SMA در کشور
- واکسنها در ۵۰ سال گذشته جان ۱۵۴ میلیون نفر را نجات داده اند
- با این ۲ ماده غذایی انگل روده را نابود کنید!
- تاثیرات شگفت انگیز مصرف روزانه پیاز
- اگر این ۵ گیاه را در خانه دارید میتوانید ریههای خود را تمیز کنید
- ابتلا به فاسیولا چگونه است؟
- کمبود این ویتامین عامل خشم و عصبانیت
- ظرفیت صادرات دارو و تجهیزات به ۲۰ کشور آفریقایی
- عوارض مصرف زیاد پنیر کدامند؟
- با این ویتامین با پوکی و شکستگی استخوان خداحافظی کنید
- توزیع داروی افسردگی ترازدون پس از تایید سلامت محمولههای وارداتی جهت رفع کمبود
- کمبود وارفارین نداریم/ توزیع در داروخانههای منتخب
- کدام گیاهان برای مادران باردار مفید هستند؟
- صبح خود را با این غذاها شروع کنید تا در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید
به گزارش سرطان نیوز، دکتر افغان در خصوص روز پنجم ماه مبارک رمضان میگوید: معمولاً در زمان روزه داری، تمایل به مصرف شیرینی جات افزایش پیدا میکند.
علت این است که شیرینیها قند بالایی دارند و قند، در دسترسترین و سریعترین سوخت برای بدن محسوب میشود.
به همین دلیل وقتی بدن با شرایط گرسنگی طولانی مواجه میشود ترجیح میدهد در کمترین زمان، انرژی مورد نیاز خود را دریافت کند و به سمت مصرف شیرینی جات و مواد قندی تمایل پیدا میکند.
حال اگر کسی اضافه وزن داشته باشد، مصرف زیاد مواد قندی در این ماه، باعث میشود که اضافهی دریافتیهای شیرینی در او به صورت چربی در بدن ذخیره شود و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد.
در مطلب آتی توضیح میدهم، در این شرایط بهتر است چه رویکردی داشته باشیم.
منوی روز پنجم ماه مبارک رمضان تقدیم شما:
در سحری: ۱۵ قاشق غذاخوری سرخالی برنج + ۵ قاشق غذاخوری خورش قیمه + ۳ تکه گوشت خورشتی + ۳ عدد سیب زمینی سرخ شده + سالاد + یک لیوان آب + یک عدد خرما میل کنید.
بیشتر بخوانید
پیشنهاد میشود برای وعدهی افطاری: ۲ عدد خرما + چای + ۲ کف دست نان سنگک (هر کف دست معادل یک مربع ۱۰ سانتی متر در ۱۰ سانتی متر است.) + یک قاشق غذاخوری خامه + یک قاشق مرباخوری عسل + ۵ قاشق غذاخوری شله زرد را بخورید.
در میان وعده: ۲ عدد میوه + ۵ عدد مغز آجیل خام قرار دهید.
برای شام: ۲ کف دست نان سنگک + ۵ قاشق غذاخوری کشک و بادمجان میل کنید.
در میان وعده شب: نصف لیوان شیر کم چرب را فراموش نکنید.
همراهان گرامی، یک روز زودتر برنامه غذایی سحر و افطار اعلام میشود تا آمادگی لازم را کسب کنید.
در تلاش هستیم با یک رژیم غذایی سالم، ماه رمضان را به خوبی سپری کنیم.