چربی آووکادو، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است.
به گزارش سرطان نیوز، مردم گاهی از مصرف چربی میترسند، اما چربیهای سالم که از آووکادو، آجیل، دانهها، زیتون، روغن زیتون، ماهیهای چرب به دست میآیند، فواید ضدالتهابی زیادی دارند.
آووکادو سرشار از پتاسیم است که میتواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کند. آووکادو حاوی مقادیر زیادی فیبر است که میتواند برای مدت طولانی تری احساس رضایت را ایجاد کند و به تنظیم قند خون کمک کند.
بیشتر بخوانید
غذاهایی که میتوانند باعث آلزایمر شوند
اغلب میوهها و سبزیجات میتوانند منابع عالی ویتامینهای محلول در چربی A، E و K باشند. با ویتامینهای محلول در چربی، ما به یک منبع چربی نیاز داریم تا بدن بتواند آنها را جذب کند؛ بنابراین خوردن آووکادو همراه با سالاد، جذب این مواد مغذی را در بدن افزایش میدهد.
پربازدید های روز
آخرین اخبار
در نامهای به رییس جمهور مطرح شد؛
تعرفههای پزشکی ۱۴۰۳ قابلیت اجرایی ندارد/ مصوبه دولت اصلاح شود
شورای عالی نظام پزشکی، در نامه ای به رییس جمهور، خواستار اصلاح مصوبه تعرفههای پزشکی ۱۴۰۳ شده است.
جوانی جمعیت، فرزندآوری و فرار از «تله جمعیتی» از جمله دغدغههای جدی کشور طی سالهای اخیر بوده و در این راستا درمان مناسب و کمهزینه زوجهای نابارور در دستور کار جدی وزارت بهداشت و سازمان بیمه سلامت قرار گرفته و در طرحهایی مانند بیمه رایگان مادران باردار و کودکان تا ۵ سالگی، گسترش مراکز درمان ناباروری و همچنین گسترش پوشش بیمهای هزینههای درمان ناباروری خود را نشان داده است.
رییس کل سازمان نظام پزشکی ایران، با اشاره به فوت یکی از متخصصین طرحی، بر پیگیریهای لازم برای جلوگیری از تکرار این قبیل حوادث تلخ و ناگوار که جامعه پزشکی را آزرده خاطر کرده است، تاکید کرد.
مدیر کل دفتر خدمات تخصصی سازمان بیمه سلامت ایران گفت: با تشکیل صندوق بیماریهای خاص و صعب العلاج، بیماران مبتلا به «اس ام ای» از مزایای این صندوق بهرهمند هستند.
رییس سازمان غذا و دارو، به تشریح شاخصهای لازم برای صادرات محصولات خام کشاورزی پرداخت.