- شگفتانگیزترین خواص مویز که تا به حال نشنیدهاید!
- چگونه کلم میتواند بر قند خون تأثیر بگذارد؟
- چرا داروهای اعصاب و روان کمیاب شده است
- رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند استرس را از بین ببرد
- تحریم «دارو» برخلاف ادعای غرب / حذف ارز تجهیزات پزشکی نیازمند حمایت سازمان برنامه
- معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
- داروی «دیسپورت ۵۰۰» تقلبی است
- خواص چای سبز از نظر طب سنتی + فیلم
- نوشیدنیهای سمی که سلامتی کودکان را به خطر میاندازند
- بعد از تمرین ورزشی چه بخوریم؟
- تغذیه مناسب برای مبتلایان به واریس
- رژیم غذایی کتوژنیک کم کالری به کاهش آکنه کمک می کند
- چاپ سه بعدی چندین دارو در یک قرص
به گزازش سرطان نیوز، کلسترول برای برخی از مهمترین عملکردهای بدن نظیر حفظ رشتههای عصبی، تولید برخی هورمون ها، و تشکیل بافتهای سلولی مفید است، اما تجمع اضافی کلسترول بد در بدن میتواند موجب مشکلات قلبی-عروقی نظیر سکته، حمله قلبی، دیابت و چاقی شود.
زمانی که میزان کلسترول بالا باشد، معمولا علامتی وجود ندارد و به همین دلیل مسئلهای نگران کننده است. آزمایش خون منظم میتواند به کنترل و پیشگیری از شروع بیماریها کمک کند.
چربیهای ترانس عمدتا چربیهای غیراشباع هستند که موجب افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب میشوند. این چربیها در خوراکیهای نظیر آووکادو، روغنهای گیاهی و کره بادام زمینی وجود دارند.
مصرف فیبر محلول موجود در مواد خوراکیای نظیر جو، مغزیجات آجیلی، دانهها و لوبیا میتواند به کاهش میزان کلسترول بد بدن کمک کند.
ورزشهای با شدت پایین نظیر پیاده روی برای افزایش میزان کلسترول خوب و ورزشهای با شدت زیاد برای کاهش میزان کلسترول بد مفید هستند.
سیگار کشیدن موجب افزایش کلسترول بد میشود. همچنین اجازه نمیدهد کلسترول به کبد برای تجزیه بازگردد.