- اعلام برنامه‌های حوزه دارو در سال جدید
- تزریق ۲۵ همت به رگ‌های صنعت دارو و تجهیزات پزشکی در آخر سال
- فعالیت ۴ هزار داروخانه روزانه در تعطیلات نوروزی
- راهکار موثر برای تهوع مادران باردار
- هشدار درباره مصرف مداوم کنسروها در سفر‌های نوروزی
- از ابهام در کنترل کیفیت داروها تا بی‌عدالتی در توزیع داروی هموفیلی‌ها
- بایدها و نبایدهای روزه‌داری در دوران بارداری و شیردهی
- آثار معجزه آسای چای در سلامت روان
- رنج دردناک ۲۳ هزار نفر؛ کمبود دارو دامن تالاسمیها را گرفت
- راهنمای انتخاب بهترین نان
- کدام داروها را نباید با قهوه مصرف کرد؟
- تاثیر رژیم غذایی دوران بارداری بر افزایش خطر اوتیسم
- تریامسینولون ان ان چه کاربرد و عوارضی دارد؟
- محدودیت مصرف سمنو برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب
- شیوه صحیح امحای دارو‌های تاریخگذشته و بلااستفاده
تغذیه می‌تواند در سلامت تاندون و رباط نقش داشته باشد؟
تاندون‌ها عضلات را به استخوان‌ها وصل می‌کنند و به کمک آن‌ها می‌توان استخوان‌ها را حرکت داد، بنابراین لازم است مورد توجه و مراقبت قرار بگیرند.
آن‌ها به انتقال نیرو از عضلات به استخوان‌ها کمک می‌کنند و در حرکت و استحکام بدن نقش مهمی دارند. تاندون‌ها معمولاً از بافت همبند تشکیل شده‌اند و می‌توانند در برابر فشار و کشش مقاومت کنند. آسیب به تاندون‌ها می‌تواند منجر به درد و محدودیت حرکتی شود.
آسیب به تاندون‌ها معمولاً قابل درمان است. روش‌های درمانی بسته به شدت آسیب متفاوت است و می‌تواند شامل استراحت، فیزیوتراپی، دارو‌های ضد التهاب و در برخی موارد جراحی باشد. همچنین، استفاده از یخ و بستن ناحیه آسیب‌دیده می‌تواند به کاهش درد و ورم کمک کند. البته که مهم است به پزشک مراجعه کنید تا بهترین روش درمانی مشخص شود.
شقایق هادی‌زاده، کارشناس ارشد علوم تغذیه و متخصص تغذیه در کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان در باره تاثیر تغذیه در سلامت تاندون‌ها مطرح کرد: «مواد غذایی می‌توانند نقش موثری در محافظت از تاندون‌ها داشته باشند" به طوری که حتی می‌تواند روی بهبود مشکلاتی که در این زمینه وجود دارند، موثر باشد.»
این مشاور تغذیه ادامه داد: «مواد غذایی که در سلامت تاندون‌ها تاثیرگذار هستند، ترکیبات ویتامین C هستند که به واسطه تولید کلاژن می‌توانند روی عملکرد رباط و تاندون‌ها اثر بگذارند. ویتامین C بیشتر در مرکبات وجود دارد و همچنین سبزیجاتی مثل کلم پیچ و اسفناج، سبزیجاتی هستند که در آن‌ها ویتامین C وجود دارد و می‌توانند جزء ترکیبات بسیار موثر باشند.»
بیشتر بخوانید
شقایق هادی‌زاده افزود: «ویتامین D نیز نقش خیلی خوبی در این زمینه دارد؛ باید به تامین ویتامین D مورد نیاز بدن توجه داشته باشیم؛ چرا که می‌تواند نقش مهمی برای حفظ تراکم استخوان و تقویت ماهیچه‌های اسکلتی داشته باشد.»
متخصص تغذیه در کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان بیان کرد: «در کنار مواردی که گفته شد، ترکیباتی که نقش ضد التهابی دارند مثل آناناس، می‌توانند به ترمیم آسیب‌های مربوط به تاندون کمک کنند. یا ترکیباتی مثل کورکوما که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است، می‌تواند به واسطه افزایش جریان خون، از آسیب‌های مربوط به تاندون پیشگیری کند.»
شقایق هادی‌زاده در ادامه اشاره به ترکیبات موثر در این زمینه، اضافه کرد: «در بخش داروها، گلوکزامین کندرویتین یکی از مواردی است که توسط پزشک تجویز می‌شود و می‌تواند برای رباط‌ها و تاندون‌ها نقش محافظتی داشته باشد.»
این مشاور تغذیه در پایان گفت: «به طور کلی ما در برنامه غذایی افرادی که با مسائل مربوط به تاندون رو‌به‌رو هستند، مواد غذایی حاوی پروتئین، مواد غذایی مغذی مثل گوشت یا ماهی و ترکیبات حاوی زینک مثل آجیل‌ها را قرار می‌دهیم.»
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
پربازدید های روز
آخرین اخبار
پربحث ترین
چالش ارائه خدمات پزشکی در تعطیلات نوروز
عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس گفت: در ایام تعطیلات نوروزی که عمده خدمات سلامت بر عهده بخش‌های دولتی است، اگر ماندگاری پزشک در این بخش‌ها وجود نداشته باشد، ارائه خدمات دچار چالش می‌شود.
مشاور عالی وزیر بهداشت مطرح کرد؛
اجرای آزمایشی «پزشکی خانواده» از بهار ۱۴۰۴ / افزایش ۴۶ درصدی تعرفه‌های پزشکی
روند انتصابات روسای دانشگاه های علوم پزشکی، اجرای برنامه پزشکی خانواده و تشریح اقدامات انجام شده در وزارت بهداشت در ۶ ماهه اخیر، از جمله مباحثی بود که دکتر علی جعفریان، مشاور عالی وزیر بهداشت به آن پرداخت.
از ابهام در کنترل کیفیت داروها تا بی‌عدالتی در توزیع داروی هموفیلی‌ها
مدیرعامل کانون هموفیلی ایران گفت: بی‌عدالتی در توزیع دارو خود یک چالش بزرگی است.برخی شرکت‌ها صدها هزار لیتر پلاسما را صادر می‌کنند، این در حالی است که در کشور داروی کافی وجود ندارد.
تب داغ آرایش دائمی؛ زیبایی‌های پوشالی با عوارض خاموش!
تب آرایش دائمی در روزهای پایانی سال داغ‌تر از همیشه شده است و تبلیغات گسترده و تخفیف‌های وسوسه‌انگیز، بسیاری را به سمت انجام تاتو ابرو، میکروپیگمنتیشن و رنگ لب دائمی سوق می‌دهند.
پرداخت همزمان کارانه مدیران و پرسنل حوزه سلامت از سال آینده
معاون توسعه مدیریت و منابع وزارت بهداشت، از برنامهریزی برای همزمانسازی پرداخت کارانه مدیریتی و پرسنلی در سال آینده خبر داد.
پرطرفدارترین