- قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟
- ورود داروهای جدید به صندوق بیماری‌های خاص و صعب العلاج
- خاصیت فراوان لیمو ترش یخ‌زده
- آیا دیر غذا خوردن می‌تواند باعث چاقی شود؟
- گردو بخورید تا از پوکی استخوان در امان بمانید
- روند نزولی مصرف شیر و لبنیات در خانواده های ایرانی
- رژیم غذایی گیاهی به حفظ سلامت قلب کمک می کند
- چه داروهایی باعث تشنج می‌شوند؟ + فیلم
- قیمت دارو بی سروصدا در حال افزایش است
- کاهش خطر آلزایمر با کمک واکسن ب.ث.ژ
- تولید مخمرهای پروبیوتیک از سوی محققان دانشبنیان
- عادات سلامت غذایی کودکان در گرو کیفیت رژیم غذایی مادر
- این آب میوه در بدن مثل کولر خنک کننده است!
- مرگ و میر کودکان آمریکایی بر اثر فنتانیل در ۸ سال ۳۰ برابر شد
- رصد شیرخشک از کارخانه تا داروخانه
- ظرفیت توزیع سرُم در کشور به ۲۳ میلیون بطری می رسد
میوه ها و سبزیجات جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای هستند.
به گزارش سرطان نیوز، محققان می‌گویند اتخاذ یک رژیم غذایی مدیترانه ای فوایدی مشابه پیاده روی ۴۰۰۰ قدم اضافی در روز دارد.
به گفته محققان، می‌توانید با خوردن میوه‌ها و سبزیجات بیشتر، مصرف کمتر گوشت قرمز و تهیه وعده‌های غذایی خود، خود را با این نوع برنامه غذایی سازگار کنید.
آنها همچنین خاطرنشان می‌کنند که هنوز هم ورزش منظم مهم است، حتی اگر برنامه غذایی سالمی دارید.
یک رژیم غذایی سالم می‌تواند معادل فیزیکی ۴۰۰۰ قدم اضافی در روز برای بزرگسالان میانسال باشد.
بیشتر بخوانید
عادات سلامت غذایی کودکان در گرو کیفیت رژیم غذایی مادر
دکتر «مایکل می»، نویسنده مطالعه و متخصص قلب در مرکز پزشکی بث ایزرئیل دیکانس در بوستون، گفت: «این مطالعه برخی از قوی‌ترین و دقیق‌ترین داده‌ها را تا کنون برای حمایت از این ارتباط ارائه می‌کند که رژیم‌های غذایی بهتر ممکن است به تناسب اندام بهتری منجر شود. بهبود تناسب اندام در شرکت‌کنندگانی که رژیم‌های غذایی بهتری داشتند، مشابه تأثیر برداشتن ۴۰۰۰ قدم بیشتر در روز بود.»
محققان خاطرنشان کردند که آمادگی قلبی تنفسی نشان دهنده توانایی بدن برای تأمین و استفاده از اکسیژن برای ورزش است.
همچنین سلامت چندین سیستم اندام مانند قلب، ریه‌ها، رگ‌های خونی و ماهیچه‌ها را یکپارچه می‌کند.
محققان گفتند که این موارد "پیش بینی کننده قوی طول عمر و سلامتی" هستند.
پربازدید های روز
آخرین اخبار
وزارت بهداشت به تنهایی در بروز مشکلات دارویی مقصر نیست
عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، گفت: در بروز مشکلات دارویی، وزارت بهداشت به تنهایی مقصر نیست.
چالش‌های بیمه سلامت با مراکز ترک اعتیاد / ارائه خدمات بیمه‌ای سرپایی در ۸۹۹ مرکز
مدیر کل نظارت بر خدمات بیمه سلامت سازمان بیمه سلامت ایران ضمن تشریح جزئیات عقد قرارداد مراکز ترک اعتیاد سرپایی با این سازمان، در عین حال مشکلات و چالش‌های موجود در این زمینه را توضیح داد.
تیر و ترکش‌های مبارزه با فساد و شفافیت سازمان نظام پزشکی در فضای مجازی
رئیس کل سازمان نظام پزشکی کشور به دنبال برخی حواشی بوجود آمده درباره عملکرد صندوق رفاه و تعاون سازمان و نیز اسکان مدعوین شورای عالی نظام پزشکی در هتل اسپیناس تهران توضیحاتی ارائه داد.
پرداخت ۳۰ هزار میلیارد تسهیلات به شرکت های دارویی
رئیس سازمان غذا و دارو، از دستور بانک مرکزی به بانک های عامل برای پرداخت ۳۰ هزار میلیارد تومان سرمایه در گردش به شرکت های دارویی و تجهیزات پزشکی خبر داد.
جایگاه داروسازی بالینی در کشور باید نهادینه و تقویت شود
رئیس کل سازمان نظام پزشکی ایران، با اشاره به رشد بالای صنعت دارو و داروسازی در کشور، بر اهمیت جایگاه داروسازان بالینی تاکید کرد.
پرطرفدارترین