- تاکید وزارت بهداشت بر تولید نان کامل/غنیسازی آرد با ویتامین D؛ امسال
- بهبود فرآیند فرآوری لبنیات با نانوحباب
- مراکز مجاز به ارائه خدمات زالودرمانی
- برخی از داروهای HIV می توانند با آلزایمر مقابله کنند
- غذاهای دریایی خطر قرارگیری در معرض مواد شیمیایی را افزایش می دهند
- احتمال افزایش ۲۵ درصدی بودجه طرح «امنیت غذایی» / جزییات یارانه حمایتی کودکان دچار سوء تغذیه
- برای جلوگیری از سرفه مراقب استفاده از این روش باشید
- پزشکان هرگونه عوارض و اشتباه دارویی را اطلاع دهند
- رشد تولید فرآوردههای طبیعی در کشور جلوتر از افق ۱۴۰۴
- موجودی پایدار سرم در کشور / اولین واکسن داخلی «روتاویروس» در مرحله مطالعات بالینی
- این مواد غذایی را جایگزین قند و شکر کنید!
- بهترین زمان برای نوشیدن قهوه جهت افزایش تمرکز
- تاثیر منفی غذاهای ناسالم بر حافظه بلندمدت
- یک ترکیب گیاهی جالب برای لاغری، تقویت ایمنی و کاهش اضطراب
به گزارش سرطان نیوز، گرسنگی در نیمه شب غیرمعمول نیست و حتی بعد از اینکه شام خود را تمام کردید نیز ممکن است رخ دهد.
از دلایل عمده گرسنگی در نیمه شب استرس و تغییر ریتم شبانه روز هنگام تغییر فصول سال است؛ بنابراین برای بسیاری از افراد گاهی اوقات با رفتن به رختخواب بعد از اتمام یک روز طولانی، یک میل ناگهانی برای خوردن چیزی بوجود میآید.
به طور کلی میتوانید با ۵ میان وعده سالم مورد تأیید متخصصان تغذیه برای غلبه بر گرسنگی نیمه شب اقدام کنید.
بیشتر بخوانید
زنان باردار چی بخورند چی نخورند؟
میان وعدههای سالم میتواند نان و پنیر، آجیل مانند بادام و سویا، ماست، میوه و غلات باشد.
وقتی در نیمه شب گرسنه میشوید معمولاً هر چیزی که میتواند گرسنگی را رفع کند مانند بیسکویت، شکلات یا بستنی میخورید.
اما این خوردنیهای ناسالم تنها راه مقابله با گرسنگی نیمه شب نیستند و بهتر است از گزینههای غذایی سالم که ذکر شد استفاده کنید چرا که خوردن تنقلات ناسالم میتواند باعث نفخ در صبحگاه و عصبانی بیدار شدن شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان