- کاهش ۵۰ درصدی کمبود داروهای بیمارستانی و بهبود وضعیت تامین در کشور
- طعم دهنده ای که «مزه» مرگ می دهد
- چای سبز؛ محافظ طبیعی کبد و قلب
- سالانه ۴۲ میلیارد دلار هزینه خطاهای دارویی در جهان است
- پرتقال؛ از سرماخوردگی تا سلامت قلب
- اسید چرب امگا ۳ و تاثیر متفاوت بر متابولیسم افراد
- استقبال سازمان غذا و دارو از ارجاع قیمت داروها به سامانه تیتک
- ضرورت سطحبندی شرکتهای تجهیزات پزشکی
- ارزیابی ایمنی «واکسن سینوفارم» در دوران بارداری
- فایده آسپرین برای مبتلایان به دیابت نوع ۲
- هشدار نسبت به مصرف ژلهای تزریقی زیبایی
- آیا پیاز سفید و قرمز ارزش غذایی یکسانی دارند؟
- سرانجام ۲ ماه از مطالبات داروخانهها پرداخت شد
- تاثیر یک فنجان قهوه بر تسکین ضربان قلب نامنظم
- ضرورت برنامهریزی زود هنگام برای تأمین داروهای فصل سرما و هشدار سازمان غذا و دارو
توصیه های غذایی در روزهای آلودگی هوا
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، برای روزهایی که هوا آلوده است، چند توصیه غذایی داشت.
به گزارش گروه غذا و دارو سرطان نیوز؛به نقل از وبدا، احمد اسماعیلزاده، با اشاره به خطرات ناشی از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا، گفت: بر اساس یافتههای علمی، قرارگیری در معرض هوای آلوده با طیف وسیعی از مشکلات در سیستم تنفسی و قلبیعروقی و حتی افزایش مرگومیر ارتباط مستقیم دارد.
وی افزود: بسیاری از ترکیبات موجود در ریزگردها میتوانند سرطانزا بوده و موجب تشدید بیماریهای مزمن نظیر آلرژیهای تنفسی، عفونتهای تنفسی و بیماریهای قلبی شوند.
اسماعیلزاده با تأکید بر نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب ریزگردها تصریح کرد: ریزگردها در حین تنفس وارد بدن شده، به سطح ریهها میچسبند و با ایجاد التهاب و کاهش آنتیاکسیدانها، به ویژه در مایع پوششی ریه، موجب تخریب سلولها و افزایش خطر ابتلاء به سرطان بهویژه سرطان ریه میشوند. بنابراین مصرف مواد غذایی ضدالتهاب و سرشار از آنتیاکسیدان میتواند نقش مؤثری در محافظت از بدن ایفا کند.
توصیههایی برای بهبود تغذیه در روزهای آلوده
افزایش مصرف میوهها و سبزیجات زرد و نارنجی: هویج، کدو حلوایی، گوجهفرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز و انبه به دلیل دارا بودن بتاکاروتن (پیشساز ویتامین A) نقش مؤثری در کاهش اثرات مضر آلودگی دارند.
استفاده بیشتر از منابع ویتامین C: مصرف پرتقال، لیمو، نارنج، نارنگی، توتفرنگی، سیب، خربزه، انار، اسفناج، سبزی خوردن، فلفل دلمهای و پیاز توصیه میشود.
گنجاندن جوانهها و مغزدانهها در رژیم غذایی: جوانهها، مغزهای آجیلی و تخم آفتابگردان با دارا بودن ویتامین E میتوانند به کاهش التهاب کمک کنند.
افزایش مصرف منابع امگا ۳: ماهی، گردو و خرفه به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب مفید برای سلامت ریه بسیار مؤثرند.
عدم غفلت از خانواده کلم: کلم بروکلی، گلکلم و کلمبرگ دارای موادی هستند که به دفع سموم از بدن و پیشگیری از سرطان کمک میکنند.
گنجاندن مواد غذایی مؤثر بر کاهش خلط ریوی: هندوانه، پیاز، تخممرغ و سیر به تقویت ریه و کاهش خلط کمک میکنند.
مصرف مکمل ویتامین D: با توجه به نقش این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی، انجام آزمایش خون برای بررسی سطح آن و مصرف مکمل با مشورت متخصص توصیه میشود.
استفاده از زردچوبه در غذاها: این ادویه حاوی «کورکومین» بوده و در بهبود عملکرد ریوی مؤثر است.
کنترل وزن بدن: چاقی و اضافه وزن با افزایش التهاب و فشار بر اندامها از جمله ریه و قلب، مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا را کاهش میدهد. در صورت ابتلاء به اضافهوزن، مراجعه به متخصص تغذیه توصیه میشود.
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تأکید کرد: در شرایط فعلی، توجه جدی به تغذیه سالم نه تنها یک انتخاب، بلکه یک ضرورت برای مقابله با پیامدهای خطرناک آلودگی هوا به ویژه ریزگردها است.
پربازدید های روز
آخرین اخبار
ماجرای ممانعت از ازدواج و فرزندآوری پرستاران
رئیس کل سازمان نظام پرستاری، با انتقاد از گرفتن تعهد برای محدود کردن ازدواج و فرزندآوری پرستاران در بیمارستان های خصوصی، خواستار برخورد با این رفتارهای نادرست شد.
مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو اعلام کرد؛
کاهش ۵۰ درصدی کمبود داروهای بیمارستانی و بهبود وضعیت تامین در کشور
مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو اعلام کرد: کمبود داروهای بیمارستانی به شکل محسوسی کاهش یافته و وضعیت تامین این اقلام در مسیر ثبات قرار گرفته است.
معاون وزیر بهداشت اعلام کرد؛
ایران در مرحله حذف سرخک و سرخجه / واکسیناسیون موثرترین راه کنترل بیماریهای واگیر
معاون بهداشت وزارت بهداشت، با رد شایعات مربوط به «شیوع گسترده سرخک و سرخجه» و با اعلام اینکه ایران همچنان در مرحله حذف این بیماریها قرار دارد و موارد گزارششده در حد انتظار و ناشی از ورود بیماری از کشورهای همسایه است، تاکید کرد: واکسیناسیون همچنان مؤثرترین ابزار کنترل بیماریهای واگیر است.
سالانه ۴۲ میلیارد دلار هزینه خطاهای دارویی در جهان است
مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآوردههای سلامت سازمان غذا و دارو گفت: ۴۲ میلیارد دلار هزینه سالانه خطاهای دارویی در جهان است.
پنومونی؛ همچنان بزرگترین قاتل عفونی جهان / ضرورت تقویت واکسیناسیون جهت مهار مرگومیر ذاتالریه
متخصصان نسبت به افزایش نگرانکننده مرگومیر پنومونی؛ این بیماری عفونی تنفسی در جهان هشدار میدهند؛ بیماریای که همچنان بزرگترین قاتل عفونی دنیا باقی مانده و تنها در سال ۲۰۲۳ جان ۲.۵ میلیون نفر ـ از جمله ۶۱۰ هزار کودک زیر پنج سال ـ را گرفت.
