
- جشنواره طب ایرانی؛ بستری مناسب برای توسعه کسبوکارهای دانشبنیان
- مواد ممنوعه در مکملهای ورزشی غیرمجاز؛ از استروئیدها تا مواد لاغری خطرناک
- نارنگی و پرتقال میتوانند مانع چاقی شوند؟
- شگفتیهای شیرین بیان؛ از درمان بیماریها تا جوانی پوست
- اکسیر سلامتی برای ذهن و بدن
- استفاده از مواد نگهدارنده در صنایع غذایی سلامت را تهدید میکند؟
- کدام موادغذایی در کاهش روند پیری موثرند؟
- دیابتیها سیبزمینی پخته بخورند یا سرخشده؟
- ۴ روش برای اینکه هوس شیرینی را مدیریت کنیم
- نورونهایی که دستور توقف خوردن را صادر میکنند
- داروخانهها از ۲۰ بهمن از شرکتهای تأمین اجتماعی خرید نمی کنند
- دانهای کوچک اما معجزهای بزرگ برای سلامتی
- تسریع روند جوش خوردگی استخوان با مصرف غذای حاوی پروتئین و ویتامین
- واکسن Prevenar ۲۰ فایزر در بازار ایران، قاچاق است
- ۶ میوه معجزهآسا که پوست شما را شاداب و جوان نگه میدارد
این خوراکیها علاوه بر تنظیم دمای بدن شما در زمستان انرژی شما را بالا میبرد

به گزارش گروه غذا و دارو سرطان نیوز، مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک میکنند تا گرم بمانید و مواد مغذی مورد نیاز بدن را در این فصل دریافت کنید، برخی از این موارد عبارتند از:
۱. سبزیجات ریشهدار
سبزیجات ریشهدار مانند هویج، چغندر و شلغم از بهترین خوراکیهای طبیعی در فصول پاییز و زمستان هستند؛ که میتوانند از بدن در برابر هوای سرد محافظت کنند. مصرف این سبزیجات به صورت آبپز، خام یا برشتهشده، ویتامین A و C و بتاکاروتن مورد نیاز بدن را تأمین میکند.
۲. شیر گرم
لبنیات حاوی مقدار زیادی ویتامین B۱۲ و A، پروتئین و کلسیم هستند که سلامت کلی را تقویت میکنند. نوشیدن روزانه شیر گرم به شما کمک میکند که در برابر بیماریهای فصلی ایمن بمانید.
بیشتر بخوانید
۳. میوهها
مرکباتی مانند گریپ فروت و پرتقال نیز منبع عالی ویتامین C هستند و میتوانند ایمنی بدن را تقویت کرده و به خوبی با ویروسها مبارزه کنند. انار نیز به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی آن میتواند به مبارزه با رادیکالهای آزاد بپردازد و به مقابله با آنفلوانزا و تقویت ایمنی کمک کند.
۴. آجیل و خشکبار
مغزهایی مانند بادام، گردو، بادام هندی و پسته خوراکیهای مفیدی برای فصل سرما هستند. این آجیلها متابولیسم را سرعت میبخشند، سرشار از چربیهای سالم هستند، دمای بدن را افزایش میدهند و در نهایت باعث میشوند احساس گرما کنید.
۵) عسل
عسل طبیعت گرمی دارد و مصرف منظم آن به گرم نگه داشتن بدن کمک میکند. عسل برای جلوگیری از سرماخوردگی، سرفه و آنفلوانزا مفید است زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. هر صبح مقداری عسل در آب داغ حل کرده و میل کنید تا بدنتان در آغاز روز کمی گرمتر شود.




