- نسخه «گران» دارو برای بیماران!
- هشدار سازمان غذا و دارو درباره " زولپیدم پارتی"
- عناب؛ محافظ طبیعی کبد در برابر چربی و التهاب
- چه کسانی به قالیباف اطلاعات غلط دارویی داده‌اند؟
- روایتی از نسخه‌های عجیب و خطرناک در عطاری‌ها!
- کاربرد‌های هوش مصنوعی در خانواده؛ از توصیه‌های غذایی تا برنامه‌ریزی درسی
- رواج مصرف قرص «ریتالین» در شب امتحانات
- آقای وزیر! چه خبر از تیم رصد دارویی
- مصرف این میوهها سلامت پیری را تضمین می‌کند
- اشتباهات رایج در مصرف غذاهای سالم
- تند غذا خوردن؛ خطری پنهان برای سلامت متابولیک و ارتباط آن با سرطان
- هشدار درباره مصرف بی رویهی ویتامین D
- تهدیدات قاچاق محصولات غذایی جدی است
- صادرات واکسن ب‌ث‌ژ انستیتو پاستور ایران به ونزوئلا
- استفاده از ترکیبات گیاه شاهدانه در صنایع بهداشتی و دارویی
کدام ماده غذایی فشارخون را سریع پایین می‌آورد؟
فشارخون بالا، شایع‌ترین عاملِ خطرِ قابل پیشگیری برای بیماری قلبی است.
به گزارش گروه غذا و دارو سرطان نیوز،بنابر آخرین آمار «فدراسیون جهانی قلب» برآورد می‌شود که این عارضه ۱.۳ میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد و هر ساله جان حدود ۱۰ میلیون نفر را می‌گیرد.
پزشکان همواره تاکید می‌کنند که تغییر در سبک زندگی و اصلاح رژیم غذایی می‌تواند به پایین آوردن سطح فشار خون و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند.
به گزارش هلث‌لاین، متخصصان می‌گویند مصرف هیچ خوردنی‌ای به تنهایی نمی‌تواند فشار خون را به سرعت پایین بیاورد اما پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب و غنی از غذاهای حاوی مواد مغذی خاص (مانند پتاسیم و منیزیم) ممکن است به کاهش یا حفظ فشار خون سالم در طولانی مدت کمک کند.
متخصصان قلب، رژیم غذایی «دَش» (DASH) را برای افراد مبتلا به فشار خون بالا یا کسانی که به دنبال حفظ سطح مطلوب فشار خون هستند، توصیه می‌کنند که شامل مواد غذایی نظیر میوه، سبزیجات و غلات کامل است.
این نوع رژیم غذایی بر مصرف میوه، سبزیجات، لبنیات کم چرب، غلات، گوشت مرغ و ماهی و خشکبار تاکید دارد و مصرف چربی‌های اشباع شده، کلسترول، گوشت قرمز، مواد قندی و نوشیدنی‌های حاوی قند را محدود می‌کند.
همچنین برخی خوردنی‌هایی که برای پایین آوردن فشارخون مفیدند عبارتند از:
- مرکبات
- ماهی سالمون و سایر ماهی های چرب
- سبزی‌های برگ‌دار
- آجیل و دانه‌ها
نمونه‌هایی از آجیل و دانه‌ها برای خوردن به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل با تمرکز بر کاهش فشار خون:
- تخم کدو
- تخم کتان
- دانه چیا
- پسته
- گردو
- بادام
- حبوبات
- توت‌ها
- روغن زیتون
- هویج
- تخم مرغ
- گوجه فرنگی
- بروکلی
- ماست
- گیاهان و ادویه‌ها
برخی از گیاهان و ادویه‌ها که ممکن است بر اساس نتایج تحقیقات حیوانی و انسانی به کاهش فشار خون کمک کنند:
- تخم کرفس
- گشنیز
- زعفران
- علف لیمو
- فلفل سیاه
- سیر
- پودر پیاز
- پودر فلفل قرمز
- پونه کوهی
- زیره سبز
- فلفل قرمز
- جینسینگ
- دارچین
- هل
- ریحان
- زنجبیل
- سیب زمینی
- کیوی
- گوشت‌های بدون چربی
وزارت کشاورزی ایالات متحده «گوشت بدون چربی» را هر گوشتی با کمتر از ۱۰ گرم چربی، ۴.۵ گرم یا کمتر چربی اشباع شده و کمتر از ۹۵ میلی گرم کلسترول در هر ۱۰۰ گرم تعریف می‌کند.
پربازدید های روز
آخرین اخبار
پربحث ترین
مشکل کد استخدامی اعضای هیئت علمی گذشته حل شد
معاون اداری مالی وزارت علوم از تامین سهمیه ۶۰۰ نفری برای دریافت کد استخدامی فراخوان های گذشته خبر داد و گفت: سازمان اداری استخدامی قبول کرد این کدها را زنده کند.
«نفس» جان ۱۵ هزار جنین را نجات داد
معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: پویش «نفس» با ارائه مشاوره به مادران باردار، تاکنون جان بیش از ۱۵ هزار جنین را نجات داده است.
نسخه «گران» دارو برای بیماران!
دارو برای مردم و بیماران ما گران است، هر چند می دانیم که قیمت واقعی دارو باید خیلی بیشتر از این ارقام باشد. به همین خاطر، لازم است برای دارو؛ نسخه ای بنویسیم که ارزان تمام شود.
معاون بهداشت وزارت بهداشت:
با سوش جدیدی از کرونا مواجه نیستیم/در شرایط فعلی توصیه‌ای به تزریق واکسن کرونا ندارم
معاون بهداشت وزارت بهداشت درباره افزایش موارد کرونا در کشور ، با بیان اینکه با سوش جدیدی از بیماری مواجه نیستیم، در عین حال گفت که در حال حاضر و در شرایط فعلی توصیه‌ای به تزریق واکسن این بیماری ندارد.
پزشک‌نماهای مجازی به میز محاکمه نزدیک شدند
معاون فنی و نظارت سازمان نظام درباره فعالیت مجازی افراد پزشک نما اظهار کرد: با توجه به اهمیت فضای مجازی در این زمینه، ما در حال اختصاص دادن یکی از دادسراهای نظام پزشکی به فضای مجازی هستیم.
پرطرفدارترین