- تزریق ۸.۲ همت اعتبار به حوزه دارو
- واکسن "MVA-BN" برای آبله میمونی: تاییدیهها، اثربخشی و برنامههای بینالمللی
- روشی امیدبخش برای پیشگیری از اچآیوی
- توزیع سهمیهای انسولین «نوومیکس» در داروخانهها / «رایزودگ» وارد بازار شد
- به کارگیری داروسازان در شبکه بهداشتی کشور
- خطرات مصرف داروی کتامین برای زنان باردار
- از ذخیره استراتژیک دارو غافل شدهایم/ نمی توان منتظر انسولین ماند
- فرایند شناسه گذاری کالاهای سلامت محور در کشور
- رژیم کتوژنیک ممکن است کلسترول بد را افزایش دهد
- دلایل اصلاح سیاستهای ارزی دارو/ چقدر یارانه دارو پرداخت شده است
- مهم ترین عارضه های مصرف نوشابههای رژیمی
- چرا پروتئین مادهای ضروری برای بدن است؟
- دستور رییس جمهور برای پرداخت ۵هزار میلیارد تومان از یارانه دارو
- نقش رژیم غذایی مناسب در کاهش شاخصهای التهابی بدن
- ضرورت تخصیص ۷۰ درصدی ارز کالاهای سلامت محور تا پایان شهریور
برخی از افراد برای داشتن پوستی جوان و زیبا راه حلهای پر ریسک و دشواری را امتحان میکنند درحالی که بسیاری از مواد تاثیر زیادی بر جوانسازی پوست دارند.
به گزارش گروه غذا و دارو سرطان نیوز، کدام یک از شما تمایل دارید که بدون رعایت روتینهای سخت مراقبت از پوست، یک پوست جوان و شاداب داشته باشید؟ قطعا همه.
فرایند بالا رفتن سن و پیر شدن، فرایندی کاملاً طبیعی است و معمولاً از ۳۰ سالگی به بعد پوست هم علائم بالا رفتن سن را در خودش نشان میدهد. اما شما میتوانید در سن ۵۰ سالگی هم کاملا جوان به نظر برسید، به شرطی که مواد غذایی و خوراکیهایی مصرف کنید که عامل جوان ماندن پوست هستند.
برای این که پوستتان سالم باقی بماند، باید میوه، سبزیجات و چربیهای سالم استفاده کنید. رنگدانههای نارنجی و قرمز موجود در میوه و سبزیجات میتوانند تناژ پوستی را در عرض ۶ هفته تغییر دهند و متوجه شوید که زردی و قرمزی پوست شما از بین رفته است و در نتیجه پوست مرطوب و سفتی را با خوردن مواد غذایی زیر تجربه خواهید کرد:
میوههای جوان کننده پوست
هندوانه
تمشک سیاه
بلوبری
رازبری
توت فرنگی
موز
گوجه فرنگی
انگور قرمز
انار
کیوی
خیار
سبزیجات جوان کننده پوست
هویج
سیب زمینی شیرین
اسکواش و کدو تنبل
سبزیجات برگ دار مانند اسفناج
فلفل دلمهای
بروکلی
قارچ
کنگر فرنگی
تربچه
زردک
مارچوبه
کلم
بیشتر بخوانید
چربیهای سالم برای جوانی پوست
روغن زیتون خالص که میتوانید آن را در دسر هم استفاده کنید.
روغن نارگیل
روغن ماهی
مکمل امگا ۳
آووکادو
تخم کتان
انواع آجیلها از جمله گردو، بادام، بادام برزیلی، بادام هندی
دانه ها، دانه کدو تنبل و دانه آفتابگردان
آجیل
سایر مواد غذایی جوان کننده پوست
کاکائو، شکلات تلخ
ادویهها شامل سیر، زردچوبه، دارچین، فلفل قرمز یا فلفل چیلی، زنجبیل، رازیانه، جعفری، زیره سبز، گشنیز،
نعنا، جوز، شوید، ترب کوهی
آب قلم
نخود
کوینوا
نکات پایانی
بعضی از نوشیدنیها هم باعث جوانتر شدن صورت میشود، مانند چای بابونه یا چای سبز. چای سبز آنتی اکسیدان بالایی دارد و از پوست در برابر رادیکالهای آزاد محافظت میکند.
نوع پخت غذا هم اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر این سبزیجات و مواد را خام استفاده کنید یا خیلی کم آن را بپزید، خطر ابتلا به سرطان مانند سرطان ریه، دهان، معده شکم و روده کاهش پیدا میکند.
همچنین سبزیجات و میوههای تازه را از مکانهای معتبر خریداری کنید که محصولات اورگانیک دارند؛ تا بتوانید از حداکثر خواص آنها بهره ببرید.
پربازدید های روز
آخرین اخبار
رسیدگی به افزایش هزینههای بیمه سلامت به دلیل عدم رعایت قانون
دیوان محاسبات اعلام کرد: هزینههای سازمان بیمه سلامت در سال گذشته به دلیل عدم رعایت قانون افزایش داشته که این موضوع توسط دیوان محاسبات مورد رسیدگی قرار خواهد گرفت.
پرستاران پایینترین حقوق دولتی را دریافت میکنند
دبیرکل خانه پرستار گفت: پرستاران پایینترین حقوق را در سطح کارکنان دولت دریافت میکنند.
رئیس کل سازمان نظام پزشکی ایران:
۴۲ درصد پزشکان کشور در ۵ کلانشهر طبابت می کنند
رئیس کل سازمان نظام پزشکی ایران گفت: اگر نظام ارجاع و پزشک خانواده وجود داشته باشد، کمبود دسترسی به پزشک، رفع و احساس کمبود دسترسی حل خواهد شد.
ضرورت پوشش بیمهای آموزش افراد دیابتی/ اشتباه شورای عالی بیمه
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، بر ضرورت پوشش بیمهای داروهای خوراکی بیماران دیابتی و آموزش این افراد تأکید کرد.
نگرانی از کاهش مراجعه برای اهدای خون در هفته پایانی شهریور/ آخرین وضعیت ذخایر خونی
مدیرکل انتقال خون استان تهران با ابراز نگرانی از کاهش مراجعه تهرانیها برای اهدای خون در هفته پایانی شهریور ماه گفت: کاهش مراجعه برای اهدای خون میتواند ذخایر خونی را تحت تاثیر قرار دهد.
پرطرفدارترین