
- توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
- ادعای فایزر درباره واکسن کرونا دروغ از آب درآمد
- کمبود شیرخشک رو به پایان است/ آبان ۸میلیون و ۷۰۰هزار قوطی توزیع شد
- واکنش داروسازان به فروش اینترنتی دارو/ رویکرد سازمان نظام پزشکی
- شرایط جدید پرداخت وام ارزی برای واردات دارو و مواد اولیه دارویی اعلام شد
- کمبود این ویتامین با آسیب مغزی مرتبط است
- چطور داروی ضدافسردگی را قطع کنیم؟
- آموزش مدیران متخصص صنعت دارویی کشور/ چالش مدیریت مالی صنعت دارو
- توزیع تمام شیرخشکهای موجود در انبارها جهت جلوگیری از احتکار
- ۵ ماده غذایی دارای کافئین پنهان که باید در مصرف آنها دقت کنید
- بسیج دانشجویی برای حل مشکلات ارزی سازمان غذا و دارو راهکار بدهد
- برای تهیه ارز و داروی برخی بیماران در جنگ نهان هستیم
- اگر در این دستهها قراردارید قهوه دشمن شماست
- با این میوه دیگر آلزایمر نمی گیرید
- کدام آنتیبیوتیک ها در ایران بالاترین مصرف را دارند؟
- تجویز داروهای گیاهی در عطاریها ممنوع است

به گزارش سرطان نیوز، ویتامین C محلول در آب است و بدن ما نمیتواند به خودی خود این ویتامین را تولید کند و باید با مصرف مواد غذایی، ویتامین C در بدن تامین شود.
سلامت پوست و کلاژن سازی: ویتامین C موجب ساخت کلاژن شده و به طور طبیعی موجب کاهش بروز چین و چروک میشود. برای تولید کلاژن که یک پروتئین مهم برای ساخت پوست، تاندونها رباطها و رگهای خونی ضروری است.
جذب مواد معدنی: ویتامین C موجب افزایش میزان دریافتی آهنی که بدن بزرگسالان و کودکان دریافت میکنند، میشود.
مبارزه با نقرس: خطر ابتلا به نقرس را کاهش میدهد.
مبارزه با رادیکالهای آزاد: ویتامین C یک آنتیاکسیدان است که توانایی جلوگیری از آسیبهای رادیکال های آزاد و مواد شیمیایی خطرناک همچون دود سیگار را دارد. رادیکالهای آزاد در بروز برخی از بیماریها از جمله سرطان، بیماریهای قلبی و ورم مفاصل نقش دارند. رادیکالهای آزاد هنگام تجزیه غذا در بدن یا هنگام قرار گرفتن در معرض تشعشع یا دود سیگار تولید میشوند.
بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا: سیستم ایمنی بدن را تقویت و با ویروس سرماخوردگی مقابله میکند. مصرف ویتامین C هنگام درگیری با سرماخوردگی و آنفلوانزا میتواند موجب کاهش خطر ابتلا به عوارض بیشتری مانند ذاتالریه و عفونت ریه را شود.
تقویت سیستم ایمنی تحت فشار: استفاده از ویتامین C میتواند برای کسانی که سیستم ایمنیشان به علت فشارهای روحی و روانی تضعیف شده است مفید و موثر باشد.
درمان سرطان: میتواند اثر ضدسرطانی داروهای شیمیدرمانی افزایش دهد.
کاهش خطر سکتهی مغزی: قرار دادن میوه و سبزیجات در رژیم غذایی، موجب افزایش سطح ویتامین C خون میشود. مطالعات نشان داده است که افرادی که ویتامین C بیشتری مصرف میکنند، کمتر از سایرین در معرض خطر سکته مغزی هستند.
یکی از بهترین ترکیبات حاوی ویتامین C، هویج و پرتقال است. این آبمیوه حاوی ویتامین A، B، E و K است که می تواند به بهبود کیفیت کلی پوست کمک کند. محتوای غنی ویتامین C می تواند به خنثی کردن آسیب اشعه ماوراء بنفش که در تابستان ها کمک کند.
همچنین آبمیوه سیب، هویج و آب پرتقال دارای منبع انرژی از مواد مغذی یعنی ویتامین های A، B و C است. آب پوست پرتقال فواید زیادی دارد، به خصوص اگر پوست چرب دارید. پوست پرتقال غنی از ویتامین C است. میتوانید مقداری شکر و آب لیمو برای طعم بهتر به این آب اضافه کنید.
منبع : سایت فمینا هلث




