- فواید شیرین یک میوه ترش برای قلب
- آیا چای و شکلات تلخ برای سلامت قلب مفیدند؟
- فروش دارو در سه مکان ممنوعه
- طب ایرانی؛ الگوی طبابت نوین در جهان
- تأمین ۸۷۰ میلیون دلار ارز دارو و تجهیزات پزشکی
- فنازوپیریدین چیست؟ کاربردها، عوارض و نکات مهم مصرف
- کنکوری‌ها در آستانه کنکور چه خوراکی‌هایی مصرف کنند؟
- تبلیغات پرزرق‌وبرق لاغری با «مونجارو»
- تجویز داروهای تزریقی در ایران ۲۵ درصد بالاتر از سقف مجاز
- رازهای درمانی خاکشیر از نگاه طب ایرانی
- دارو و تجهیزات چقدر «ارز» دریافت کرده اند؟
- ذخایر دارویی در جنگ ۱۲ روزه دست نخورد
- ۴ گروه غذایی که ممکن است باعث بوی نامطبوعِ بدن شوند
- ارزیابی تامین واکسن آنفلوآنزا برای امسال/گروههای واجد دریافت واکسن رایگان
- تیرزپاتاید و سرطان: فرصتی نو در درمان چاقی یا تهدیدی پنهان؟
معجزات ویتامین C برای بدن
متخصصان تغذیه معتقدند باید روزانه غذا‌های حاوی ویتامین C مصرف کنیم تا از این طریق، ویتامین مورد نیاز بدن تامین شود.
به گزارش سرطان نیوز، ویتامین C محلول در آب است و بدن ما نمی‌تواند به خودی خود این ویتامین را تولید کند و باید با مصرف مواد غذایی، ویتامین C در بدن تامین شود.
سلامت پوست و کلاژن سازی: ویتامین C موجب ساخت کلاژن شده و به طور طبیعی موجب کاهش بروز چین و چروک می‌شود. برای تولید کلاژن که یک پروتئین مهم برای ساخت پوست، تاندون‌ها رباط‌ها و رگ‌های خونی ضروری است.
جذب مواد معدنی: ویتامین C موجب افزایش میزان دریافتی آهنی که بدن بزرگسالان و کودکان دریافت می‌کنند، می‌شود.
مبارزه با نقرس: خطر ابتلا به نقرس را کاهش می‌دهد.
مبارزه با رادیکال‌های آزاد: ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان است که توانایی جلوگیری از آسیب‌های رادیکال های آزاد و مواد شیمیایی خطرناک همچون دود سیگار را دارد. رادیکال‌های آزاد در بروز برخی از بیماری‌ها از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی و ورم مفاصل نقش دارند. رادیکال‌های آزاد هنگام تجزیه غذا در بدن یا هنگام قرار گرفتن در معرض تشعشع یا دود سیگار تولید می‌شوند.
بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا: سیستم ایمنی بدن را تقویت و با ویروس سرماخوردگی مقابله می‌کند. مصرف ویتامین C هنگام درگیری با سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌تواند موجب کاهش خطر ابتلا به عوارض بیشتری مانند ذات‌الریه و عفونت ریه را شود.
تقویت سیستم ایمنی تحت فشار: استفاده از ویتامین C می‌تواند برای کسانی که سیستم ایمنی‌شان به علت فشارهای روحی و روانی تضعیف شده است مفید و موثر باشد.
درمان سرطان: می‌تواند اثر ضدسرطانی داروهای شیمی‌درمانی افزایش دهد.
کاهش خطر سکته‌ی مغزی: قرار دادن میوه و سبزیجات در رژیم غذایی، موجب افزایش سطح ویتامین C خون می‌شود. مطالعات نشان داده است که افرادی که ویتامین C بیشتری مصرف می‌کنند، کمتر از سایرین در معرض خطر سکته مغزی هستند.
یکی از بهترین ترکیبات حاوی ویتامین C، هویج و پرتقال است. این آبمیوه حاوی ویتامین A، B، E و K است که می تواند به بهبود کیفیت کلی پوست کمک کند. محتوای غنی ویتامین C می تواند به خنثی کردن آسیب اشعه ماوراء بنفش که در تابستان ها کمک کند.
همچنین آبمیوه سیب، هویج و آب پرتقال دارای منبع انرژی از مواد مغذی یعنی ویتامین های A، B و C است. آب پوست پرتقال فواید زیادی دارد، به خصوص اگر پوست چرب دارید. پوست پرتقال غنی از ویتامین C است. می‌توانید مقداری شکر و آب لیمو برای طعم بهتر به این آب اضافه کنید.
منبع : سایت فمینا هلث
انتهای پیام/ص
پربازدید های روز
آخرین اخبار
برقراری امنیت کامل کنکور ۱۴۰۴؛ تایید سهمیه جنگ ۱۲ روزه تا اعلام نتایج
وزیر علوم با تاکید بر حفاظت از آزمون و امنیت آزمون سراسری ۱۴۰۴ گفت: اعمال سهمیه برای آسیب دیدگان جنگ تحمیلی ۱۲ روزه تا زمان اعلام نتایج تعیین تکلیف می شود.
نیمه اول مهر؛ اعلام نتیجه نهائی آزمون سراسری/ دانشگاه ها تا مرداد فرصت اعلام ظرفیت دارند
به گفته رئیس سازمان سنجش نامه اول مهر نتایج نهایی آزمون سراسری اعلام خواهد شد.
خصوصی‌سازی شرکت «مادر تخصصی پالایش و پژوهش خون» لغو شد
سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، از لغو خصوصی‌سازی شرکت «مادر تخصصی پالایش و پژوهش خون» خبر داد.
تأمین ۸۷۰ میلیون دلار ارز دارو و تجهیزات پزشکی
معاون توسعه و مدیریت منابع سازمان غذا و دارو، از تامین ۸۷۰ میلیون دلار ارز دارو و تجهیزات پزشکی تا بیستم تیر ماه ۱۴۰۴ خبر داد.
حکم قطعی پرونده نابینا شدن ۹ نفر در بیمارستان «نگاه»؛ پزشکان تبرئه شدند، بیمارستان هم فقط «دیه» می‌دهد
وکیل مدافع چند نفر از اشخاص نابینا شده در بیمارستان چشم پزشکی نگاه از صدور حکم قطعی این پرونده خبر داد.
