
- فواید شیرین یک میوه ترش برای قلب
- آیا چای و شکلات تلخ برای سلامت قلب مفیدند؟
- فروش دارو در سه مکان ممنوعه
- طب ایرانی؛ الگوی طبابت نوین در جهان
- تأمین ۸۷۰ میلیون دلار ارز دارو و تجهیزات پزشکی
- فنازوپیریدین چیست؟ کاربردها، عوارض و نکات مهم مصرف
- کنکوریها در آستانه کنکور چه خوراکیهایی مصرف کنند؟
- تبلیغات پرزرقوبرق لاغری با «مونجارو»
- تجویز داروهای تزریقی در ایران ۲۵ درصد بالاتر از سقف مجاز
- رازهای درمانی خاکشیر از نگاه طب ایرانی
- دارو و تجهیزات چقدر «ارز» دریافت کرده اند؟
- ذخایر دارویی در جنگ ۱۲ روزه دست نخورد
- ۴ گروه غذایی که ممکن است باعث بوی نامطبوعِ بدن شوند
- ارزیابی تامین واکسن آنفلوآنزا برای امسال/گروههای واجد دریافت واکسن رایگان
- تیرزپاتاید و سرطان: فرصتی نو در درمان چاقی یا تهدیدی پنهان؟
معجزات ویتامین C برای بدن

به گزارش سرطان نیوز، ویتامین C محلول در آب است و بدن ما نمیتواند به خودی خود این ویتامین را تولید کند و باید با مصرف مواد غذایی، ویتامین C در بدن تامین شود.
سلامت پوست و کلاژن سازی: ویتامین C موجب ساخت کلاژن شده و به طور طبیعی موجب کاهش بروز چین و چروک میشود. برای تولید کلاژن که یک پروتئین مهم برای ساخت پوست، تاندونها رباطها و رگهای خونی ضروری است.
جذب مواد معدنی: ویتامین C موجب افزایش میزان دریافتی آهنی که بدن بزرگسالان و کودکان دریافت میکنند، میشود.
مبارزه با نقرس: خطر ابتلا به نقرس را کاهش میدهد.
مبارزه با رادیکالهای آزاد: ویتامین C یک آنتیاکسیدان است که توانایی جلوگیری از آسیبهای رادیکال های آزاد و مواد شیمیایی خطرناک همچون دود سیگار را دارد. رادیکالهای آزاد در بروز برخی از بیماریها از جمله سرطان، بیماریهای قلبی و ورم مفاصل نقش دارند. رادیکالهای آزاد هنگام تجزیه غذا در بدن یا هنگام قرار گرفتن در معرض تشعشع یا دود سیگار تولید میشوند.
بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا: سیستم ایمنی بدن را تقویت و با ویروس سرماخوردگی مقابله میکند. مصرف ویتامین C هنگام درگیری با سرماخوردگی و آنفلوانزا میتواند موجب کاهش خطر ابتلا به عوارض بیشتری مانند ذاتالریه و عفونت ریه را شود.
تقویت سیستم ایمنی تحت فشار: استفاده از ویتامین C میتواند برای کسانی که سیستم ایمنیشان به علت فشارهای روحی و روانی تضعیف شده است مفید و موثر باشد.
درمان سرطان: میتواند اثر ضدسرطانی داروهای شیمیدرمانی افزایش دهد.
کاهش خطر سکتهی مغزی: قرار دادن میوه و سبزیجات در رژیم غذایی، موجب افزایش سطح ویتامین C خون میشود. مطالعات نشان داده است که افرادی که ویتامین C بیشتری مصرف میکنند، کمتر از سایرین در معرض خطر سکته مغزی هستند.
یکی از بهترین ترکیبات حاوی ویتامین C، هویج و پرتقال است. این آبمیوه حاوی ویتامین A، B، E و K است که می تواند به بهبود کیفیت کلی پوست کمک کند. محتوای غنی ویتامین C می تواند به خنثی کردن آسیب اشعه ماوراء بنفش که در تابستان ها کمک کند.
همچنین آبمیوه سیب، هویج و آب پرتقال دارای منبع انرژی از مواد مغذی یعنی ویتامین های A، B و C است. آب پوست پرتقال فواید زیادی دارد، به خصوص اگر پوست چرب دارید. پوست پرتقال غنی از ویتامین C است. میتوانید مقداری شکر و آب لیمو برای طعم بهتر به این آب اضافه کنید.
منبع : سایت فمینا هلث




