
- خواص گوجه فرنگی برای درمان کم خونی
- پونه کوهی؛ راه حل طبیعی برای درمان اختلالات گوارشی
- شیرین کنندههای مصنوعی را بشناسید
- افسردگی چگونه اشتهای ما را تغییر میدهد؟
- افزایش قیمت بیش از ۴۰۰ قلم داروی تحت پوشش تامین اجتماعی/ بیماران خاص و مزمن نگران نباشند
- با مصرف این گیاه پیر نمیشوید
- جسم و روحتان را با این نوشیدنی جَلا دهید
- زنجیره تامین دارو در کشور نباید دچار چالش شود
- تامین دارو و حیات داروخانهها در بحران؛ تیپیکو به دنبال تاسیس داروخانههای جدید!
- تاثیر دارویی با ترکیبات گیاهی اصلیترین راه بهبود کبد چرب
- صدور بیانیه نشست تخصصی داروهای اورفان برای بیماران نادر
- ماجرای افزایش سهمیه شیرخشک/تولید سالانه ۷۰ میلیون قوطی
- لزوم ممنوع شدن مصرف روغنهای نیمهجامد هیدروژنه / برنامه کاهش اسیدهای چرب ترانس
- تاکید پیرصالحی بر تسهیل فرآیندهای تامین دارو و تجهیزات
- رئیس جمهور از وقوع بحران دارویی جلوگیری کند
عوارض مصرف زیاد پنیر کدامند؟

به گزارش گروه غذا و دارو سرطان نیوزِ، به نظرتان آیا مصرف روزانه پنیر خطرناک است و نباید این عادت را داشته باشیم؟
فواید مصرف پنیر به شکل و میزان صحیح
علاوه بر آنچه در مطلب خواص پنیر خواندید، خوردن پنیر میتواند به چند دلیل برای شما مفید باشد:
رساندن پروتئین به بدن
در هر وعده پنیر بین ۵ تا ۷ گرم پروتئین وجود دارد. در صورتی که یک تخم مرغ ۶ گرم پروتئین دارد و این موضوع نشان میدهد که پنیر تا چه حد پروتئین بالایی دارد و مهمتر از همه این که مواد مغذی آن زیاد است و شما را سیر نگه میدارد.
افزایش کلسیم بدن
یک قاچ از پنیر تقریباً ۱۵۰ الی ۳۰۰ میلی گرم کلسیم دارد و اکثر افراد با استفاده از پنیر؛ کلسیم بدن خود را تامین میکنند و در نتیجه میتوانید بفهمید که این ماده چقدر خاصیت دارد و میتواند برای سلامت استخوان هایتان مفید باشد.
تامین ویتامین، مواد معدنی و پروبیوتیک
اصلا نباید تعجب کنید، زیرا پنیر حاوی مقدار زیادی ویتامین آ است که نه تنها برای سلامت چشم اهمیت دارد، بلکه خواص آنتی اکسیدانی هم دارد. همچنین ویتامین ب ۱۲ به عنوان یک ماده کلیدی در آن وجود دارد و حاوی فسفر است که به رشد عضلانی میپردازد و وضعیت بدن شما را بهبود میبخشد. مهمتر از همه اینکه پروبیوتیک نیز دارد.
معایب مصرف روزانه پنیر
خوردن زیاد پنیر مضراتی برای شما به همراه دارد:
وارد کردن مقدار زیادی سدیم به بدن
یک قاچ از پنیر ۴۵۰ میلی گرم سدیم دارد و در نتیجه این مقدار بسیار بالاست و باید مراقب باشید که خیلی در مصرف آن زیاده روی نکنید، زیرا اگر سدیم بالا برود، احتمال ابتلا به مشکلات جسمانی از جمله مشکلات قلبی بالاتر خواهد رفت.
وارد کردن مقدار زیادی چربی اشباع شده
چربی اشباع شده چربی است که نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. اما اگر هر روز پنیر بخورید، احتمال اینکه این ماده در بدن تان خیلی زیاد شود، افزایش پیدا میکند و این موضوع اصلا خوب نیست.
منبع:ایسکانیوز




