- به این دلیل مهم چیپس نخورید
- این خوراکیها را هرگز با شیر نخورید
- با این روش سنگ کلیه را در سه سوت درمان کنید!
- فواید شیر مادر چیست؟+ فیلم
- به این ویژگی ظاهری قوطیهای کنسرو توجه کنید
- ۴ عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر
- بازار تامین شیرخشک در وضعیت پایدار/ توافق برای بهبود «توزیع» در داروخانهها
- بالاترین مصرف تجهیزات پزشکی در گروه قلب و عروق و ارتوپدی است
- برای کاهش خطر آنفلوانزای پرندگان از مصرف شیر خام پرهیز کنید
- چرا عدم دسترسی به دارو اتفاق میافتد؟/ ماجرای فهرست دارویی کشور
- چرا نباید تخم هندوانه را دور ریخت؟
- فهرستی از فواید شگفتانگیز زنجبیل
- فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب
- معرفی پرهزینه ترین داروهای بیمارستانی/ تجویز غیرمنطقی دارو
به گزارش گروه غذا و دارو سرطان نیوز، مهمترین عوارض جانبی ناشی از زیادهروی در مصرف نمک عبارتند از:
آسیب به قلب و عروق
شایعترین عارضه زیادهروی در مصرف نمک، افزایش فشارخون است. فشارخون بالا به عنوان «قاتل خاموش» در زمینه سلامت شناخته میشود، چرا که علائم یا نشانههای قابل مشاهده کمی دارد. تخمین زده میشود که فشارخون بالا عامل ۵۴ درصد از سکتههای مغزی و ۴۷ درصد از بیماریهای عروق کرونر قلب است. این عارضه همچنین یک ریسک فاکتور برای نارسایی و گشادی دریچه قلب است.
شواهد زیادی وجود دارد که نشان میدهد مصرف زیاد نمک با افزایش وزن و تجمع چربی مرتبط است. محققان بر این باورند که مصرف روزانه ۱۰۰۰ میلیگرم سدیم در میان بزرگسالان، خطر چاقی را تا ۲۶ درصد افزایش میدهد.
سردرد
مطالعات نشان میدهد افرادی که سطح سدیم خونشان بالاتر است، سردردهای طولانیتری را تجربه میکنند.
افزایش خطر ابتلا به زوال عقل
مطالعات نشان میدهد که بین رژیمهای غذایی پرنمک و زوال عقل ارتباط مستقیمی وجود دارد. همچنین شواهدی وجود دارد که اثبات میکند مصرف زیاد نمک با ضعف شناختی مرتبط است. محققان توصیه میکنند برای پیشگیری و مقابله با زوال عقل، مصرف سدیم را تا حد امکان کاهش دهید.