- آنتی‌بیوتیک‌ها تهدیدی در ابتلا به آسم هستند؟
- تولید ۱۰۹ تن عصاره و فرآورده گیاهان دارویی در هلال‌احمر
- واردات محموله انسولین قلمی «نوومیکس» جهت رفع کمبود؛ بزودی
- مهم‌ترین دلایل بروز مقاومت‌های آنتی‌بیوتیکی / اغلب گلودردها بی‌نیاز به آنتی‌بیوتیک
- اصالت سنجی زنجیره تأمین پلاسما/ برخورد با داروخانه‌های متخلف
- استفاده از نوشیدنی خنک حاوی کمی نمک برای گرمازدگی
- مصرف چه نوشیدنیهایی در تابستان توصیه می‌شود؟
- بدهکارترین بیمه به داروخانه‌ها/ سازمان بازرسی ورود کرد
- چند نکته مهم درباره معجزه خوردن سالاد که نمی دانستید!
- غذای مناسب ویژه افرادی که مشکل معده دارند + فیلم
- توصیه‌های تغذیه‌ای طب ایرانی برای تابستان / پرهیز از غذاهای با مزاج گرم در این فصل
- شرکتهای دارویی نتوانستهاند نقدینگی خود را تأمین کنند
- پایش میدانی عرضهکنندگان تجهیزات پزشکی/ بررسی اصالت کالا
- بیشترین مکملها و ویتامینهای مصرفی در کشور / هشدار مصرف بیش از حد در برخی بیماران
- گرما اشتهای افراد را نشانه گرفت
علاوه بر انتخاب غذا‌ها و نوشیدنی‌های سالم‌تر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک می‌کند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را در شما به ارمغان آورد.
به گزارش گروه غذا و دارو سرطان نیوز،ساده‌ترین ترفند‌هایی که به شما کمک می‌کنند از ریزه‌خواری و پرخوری روزانه بپرهیزید و ساعات طولانی‌تری سیر بمانید، عبارتند از:
۱) کاهش مصرف شیرینی‌جات
غذا‌هایی که قند بالایی دارند، باعث ترشح دوپامین در مغز می‌شوند و نوعی احساس خوب را در ما به‌وجود می‌آورند. با مصرف این گروه از مواد غذایی، به ایجاد این حس اعتیاد پیدا می‌کنیم و همین باعث می‌شود مدام مواد غذایی شیرین مصرف کنیم. نتیجه این روند، چاقی و اضافه وزن است.
۲) خواب باکیفیت
خواب بی‌کیفیت منجر به افزایش هورمون‌های گرسنگی می‌شود و افرادی دارای بدخوابی و بیخوابی، معمولاً بعد از خواب گرسنه هستند. خواب کافی، حد فاصل ۷ تا ۹ ساعت در شب، می‌تواند به بازیابی و تعادل این هورمون‌ها، حفظ وزن سالم و مقاومت در برابر پرخوری کمک کند.
۳) مصرف مایعات پیش از غذای اصلی
یکی دیگر از راهکارهای مؤثر برای فریب دادن شکم و القای حس سیری، با وجود مصرف کالری کمتر، نوشیدن مایعات، مانند یک لیوان آب یا خوردن یک بشقاب سوپ، قبل از صرف وعده غذایی اصلی است.
منبع:خبر آنلاین
پربازدید های روز
آخرین اخبار
نسخه پزشکان برای وزیر بهداشت دولت چهاردهم/ نباید امتیاز بدهد
فعالان و دست اندرکاران حوزه سلامت، توصیه هایی به وزیر بهداشت دولت چهاردهم ارائه کردند تا بتوان به اوضاع و احوال وزارت بهداشت سر و سامان داد.
در دیدار با مدیران سازمان نظام پزشکی مطرح شد؛
معاون اژه‌ای خواستار بررسی علل مهاجرت پزشکان شد
معاون سیاسی قوه قضائیه، خواستار بررسی علل مهاجرت شغلی و جغرافیایی پزشکان کشور شد.
معاون بیمه و خدمات سلامت سازمان بیمه سلامت ایران اعلام کرد؛
پوشش جدید بیمه‌ای برای ۷ داروی ضدسرطان / تلاش برای افزایش پوشش بیمه‌ای داروها
معاون بیمه و خدمات سلامت سازمان بیمه سلامت ایران گفت: در تلاش هستیم با توجه به منابع در اختیار پوشش بیمه‌ای داروها را افزایش دهیم.
واردات محموله انسولین قلمی «نوومیکس» جهت رفع کمبود؛ بزودی
مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو از اقدامات انجام شده جهت واردات حدود ۴۰۰هزار قلم انسولین نوومیکس جهت رفع مشکل کمبود مقطعی آن خبر داد.
فرایند صدور گواهی تولد الکترونیک در بیمارستان‌ها / تشکیل پرونده سلامت نوزاد با صدور کد ملی
رئیس مرکز مدیریت آمار و فناوری اطلاعات وزارت بهداشت فرایند صدور گواهی تولد الکترونیک در بیمارستان‌ها را تشریح کرد و درباره تشکیل پرونده سلامت برای نوزاد و ثبت اطلاعات جامع تولد در آن نیز توضیح داد.
پرطرفدارترین