- داروی وارفارین برای اولین بار در کشور تولید میشود
- خط قرمز سازمان غذا و دارو در محصولات غذایی
- تولید میکروداروی پلیمری ایرانی برای درمان عفونت قارچ ناخن
- واکسن کرونایی آسترازنکا از سراسر جهان جمعآوری شد
- توضیح سازمان غذا و دارو درباره روغنهای وارداتی آلوده/ مجوز ترخیص ندادیم
- این میوه بهشتی درمان کننده یبوست است
- شرط سازمان غذا و دارو برای برنجهای وارداتی
- نکاتی که باید در استفاده از کنسروها رعایت کنید
- بررسی ۷۹۰ پرونده در کمیسیون صلاحیت ساخت و ورود دارو
- داروی ایرانی SMA در مرحله ارزیابی کیفی / احتمال عرضه دارو در خردادماه
- اگر تیغ ماهی در گلو گیر کرد چه کار کنیم؟
- چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟ | آب زرشک را چه زمانی بخوریم بهتر است؟
- رژیم غذایی گیاهی برای افراد سیگاری مفید است
به گزارش گروه غذا و دارو سرطان نیوز،بسیاری از افراد ترجیح میدهند که یک فنجان چای سبز را صبح زود و قبل از وعدهی صبحانه برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز بنوشند.
در واقع مقادیر قابل توجه کافئین موجود در چای سبز به عنوان یک محرک برای تقویت هوشیاری عمل میکند.
همچنین چای سبز حاوی مقادیر بالای تیانین است، یک آمینو اسید که اثرات آرامش بخش دارد. تیانین و کافئین موجود در چای سبز برای بهبود عملکرد مغز و تقویت خلق و خوی با هم همکاری میکنند.
برخی تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز درست قبل از رفتن به باشگاه و ورزش کردن باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن افراد میشود.
مطالعات بر روی ۱۲ مرد نشان داده که نوشیدن چای سبز قبل از ورزش باعث افزایش ۱۷ درصد چربی سوزی شده است.
یک مطالعه دیگر بر روی ۱۳ زن نشان داده که نوشیدن ۳ وعده چای سبز روز قبل از باشگاه و یک وعده دیگر ۲ ساعت قبل از ورزش باعث افزایش چربی سوزی در هنگام ورزش میشود.
همچنین مطالعات اولیه نشان داده که نوشیدن چای سبز بعد از تمرینات ورزشی به درمان آسیب عضلانی ناشی از ورزش کمک میکند.
همانطور که گفتیم، اکثر افراد چای سبز را با خواص لاغری آن میشناسند، زیرا یکی از بهترین انواع چای و دمنوش لاغری محسوب میشود؛ بنابراین ما نیز با معرفی این ویژگی شروع میکنیم. فرآیندهایی که به بدن اجازه میدهند غذا و نوشیدنی به انرژی قابل استفاده تبدیل شوند را متابولیسم مینامند. چای سبز ممکن است با کمک به متابولیسم بدن برای کاهش وزن مفید باشد. چای سبز حاوی کافئین و نوعی فلاونوئید به نام کاتچین است که یک آنتی اکسیدان محسوب میشود. تحقیقات نشان میدهد که هر دوی این ترکیبات میتوانند متابولیسم را تسریع کنند. کاتچین میتواند به تجزیه چربی اضافی کمک کند. در ضمن، هم کاتچین و هم کافئین میتوانند میزان انرژی مصرفی بدن را افزایش دهند. به همین دلیل است که نام چای سبز و لاغری به هم گره خورده اند.
چای سبز حاوی کاتچین یا کافئین است که تاثیر مثبتی بر کاهش وزن و مدیریت وزن دارند. البته باید این را در نظر بگیرید که فواید چای سبز برای لاغری خیلی زیاد نیست و به تنهایی نمیتواند مفید باشد. ورزش منظم و خوردن یک رژیم غذایی سالم با مقدار زیادی سبزیجات، از استراتژیهای کاهش وزنِ بسیار موثر است. مصرف چای سبز در کنار این روشها میتواند به سریعتر شدن روند لاغری شما کمک کند.
این چای حاوی اپی گالوکاتچین-۳-گلوگات (EGCG) و فلاونوئیدها است. اینها آنتی اکسیدانهایی هستند که رادیکالهای قوی را از بین میبرند. این باعث میشود بدن را سم زدایی کرده و آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد را ترمیم میکنند. این رادیکالها میتوانند باعث لخته شدن خون، تصلب شرایین، سرطان و تسریع روند پیری شوند.
یک فنجان از این چای حاوی ۲۰ تا ۳۵ میلی گرم EGCG است و این مقدار بالاترین میزان آنتی اکسیدان موجود در هر نوع چای است. مصرف توصیه شده این دمنوش ۳ تا ۴ فنجان در روز است. چای سبز سیستم ایمنی را تقویت و به محافظت از بدن در برابر عفونت کمک میکند. این چای سموم را به صورت ادرار از بدن خارج میکند.
منبع:شمانیوز