۲۵ آبان ۱۴۰۲ - ۱۳:۰۰
سبزیجات زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سیستم دفاعی سالمی داشته باشید.
کد خبر: ۱۰۶۰۶

به گزارش گروه غذا و دارو سرطان نیوز، در زمستان ممکن است ایمنی بدن شما ضعیف بشود! بنابراین، مطمئن شوید که رژیم غذایی منظم شما سرشار از این ۷ سبزی سالم زمستانی است تا به شما کمک کند گرم بمانید و ایمنی بدن خود را قوی نگه دارید.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین یک سبزی زمستانی آرامش بخش و سرشار از مواد مغذی است؛ آن‌ها سرشار از بتاکاروتن هستند که رنگ نارنجی روشنی را به آن‌ها مبخشیده و فواید زیادی برای سلامتی ارائه می‌دهد.

کلم

کلم یک سبزی مغذی زمستانی است و سرشار از ویتامین‌هایی مانند ویتامین C و K و همچنین فیبر رژیمی است که آن را به یک سبزی عالی برای ارتقای سلامت دستگاه گوارش تبدیل می‌کند.

چغندر

چغندر، با رنگ بنفش مایل به قرمز، یک سبزی زمستانی و سرشار از مواد مغذی ضروری است. آن‌ها منبع عالی فولات، پتاسیم و فیبر غذایی می‌باشند.

بروکلی

کلم بروکلی یک سبزی چلیپایی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. آن‌ها منبع عالی از ویتامین C، ویتامین K و فیبر رژیمی است. کلم بروکلی همچنین به دلیل خواص خود با مبارزه با سرطان شناخته شده است.


بیشتر بخوانید

۸ سبزی مفید برای کنترل دیابت نوع دو


هویج

هویج یک سبزی ریشه ترد و شیرین است که در فصل زمستان به طور گسترده‌ای در دسترس می‌باشد. آن‌ها مملو از بتاکاروتن هستند که بدن ما آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند.

اسفناج

اسفناج یک گیاه برگ سبز است که در فصل زمستان به وفور یافت می‌شود. اسفناج یک نیروگاه تغذیه‌ای و مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است. اسفناج همچنین سرشار از آهن و ویتامین C، اسپین است.

تربچه

تربچه یک سبزی ترد است که یک عطر با طراوت به وعده‌های غذایی زمستانی شما اضافه می‌کند. آن‌ها منبع خوبی از ویتامین C هستند که برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است.

منبع: سلامت نیوز

پربازدید های روز
آخرین اخبار
انتخاب سردبیر
08:34 - 1403/03/26
مرگ با تشریفات پزشک نمایان/ وقتی جای کلینیک زیبایی و اتاق عمل عوض می‌شود
وقتی سلامت انسان در خطر باشد، فرد حاضر است تمام هستی خود را بدهد تا شاید این نعمت مهم دوباره به جسمش برگردد. اما اخبار هر چند وقت یکبار، سخن ازکسانی می‌گویند که جان خود را برای انجام خدمات زیبایی در مراکز غیر مجاز به فردی غیر متخصص سپرده و آسیب‌های غیر قابل جبرانی را متحمل می‌شوند.
08:03 - 1403/03/26
رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت هشدار داد
هشدار به مراکز متخلف عرضه مواد غذایی/ اخطار و پلمب طبق چک‌لیست‌ها
رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت برخورد با مراکز متخلف مواد غذایی براساس چک‌لیست‌های تعریف شده صورت می‌گیرد، گفت: اگر یک تخلف جزو موارد بحرانی محسوب شود و تهدیدی برای بهداشت عمومی به حساب آید، مرکز عرضه موادغذایی در لحظه پلمب می‌شود.
پیشنهاد امروز