- تشخیص سه سرطان خطرناک فقط با یک نمونه خون + فیلم
- رازگشایی از ۷ علت ابتلا به سرطان/ این نقطه ایران بیشترین ابتلا به سرطان در دنیا را داشت
- درباره اولین واکسن نادرترین نوع سرطان چه میدانید؟
- متفورمین از داروی دیابت تا امید جدیدی برای درمان سرطان
- آیا مانیکور میتواند به سلامت ناخن آسیب برساند؟
- تفاوت ابتلا به سرطان در کودکان ایران و اروپا/ تلاش برای کاهش فاصله درمان
- تنهایی موجب کاهش طول عمر بازماندگان سرطان می شود
- اهمیت غربالگری سرطان های شایع در ایران/ آثار اقتصادی سرطان
- نحوه تاثیر آسپرین در پیشگیری از سرطان روده بزرگ
- خطری که بازماندگان سرطان سینه را تهدید میکند
- این روغن گیاهی تمام تومورهای مغزی و کل بدن را از بین میبرد
- تشخیص سرطان از یک قطره خون طی چند دقیقه
- راهکار ساده که شما را از ابتلا به سرطان در امان میدارد
- تغذیه بد خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد
- تشخیص زودهنگام سرطان سینه با یک سنسور قابل تشخیص شد
به گزارش سرطان نیوز، یک غده پروانهایشکل در جلوی گردن است که تولید هورمون، کنترل متابولیسم و عملکرد ماهیچهها و گوارش را بر عهده دارد. بیش از ۷۰ درصد موارد کمکاری تیروئید ناشی از عادات غذایی نامناسب است. برای جلوگیری از کمکاری تیروئید، باید یک برنامه آگاهانه و مداوم برای مصرف مواد غذایی روزمره خود داشته باشید.
شش مورد از مفیدترین مواد غذایی که برای کنترل تیروئید مناسب هستند، در ادامه معرفی شدهاند:
۱) قهوه خطر ابتلا به سرطان تیروئید را کاهش میدهد
مطالعات نشان میدهد که نوشیدن قهوه، از رشد تومور در بدن جلوگیری میکند و خطر ابتلا به سرطان تیروئید را کاهش میدهد. به نظر میرسد قهوه کافئیندار تأثیر بهتری نسبت به قهوه بدون کافئین دارد. توجه داشته باشید که نوشیدن قهوه یک ساعت پس از مصرف داروهای تیروئیدی ممکن است کارایی داروها را کاهش دهد.
۲) سیر متابولیسم را افزایش میدهد
مطالعات نشان میدهد که آنتیاکسیدانهای موجود در سیر، اثر محافظتکنندهای بر تیروئید دارند و متابولیسم را افزایش میدهند. علاوه بر این، سیر دارای مواد مغذی بسیاری از جمله ویتامین سی، روی و سلنیوم است که به سلامت تیروئید کمک کرده و از بدن در برابر بیماریها محافظت میکند. توصیه میشود برای ارتقای سلامت تیروئید، در غذاهای خود از سیر تازه استفاده کنید.
۳) ماست به عملکرد تیروئید کمک میکند
ماست هم مثل بسیاری از محصولات لبنی، برای سلامت تیروئید بسیار مفید است. ماست ۷۷ درصد از میزان ید توصیهشده در روز را در هر وعده ارائه میدهد. همچنین یک کاسه ماست ۳۰ درصد نیاز روزانه شما به کلسیم را تأمین میکند. کلسیم نقش مهمی در سلامت تیروئید دارد. افرادی که کلسیم کافی مصرف نمیکنند، بیشتر در معرض خطر کمکاری یا پرکاری تیروئید قرار دارند.
بیشتر بخوانید
۴) روغن زیتونعملکرد تیروئید را تحریک میکند
روغن زیتون به لطف دارا بودن آنتیاکسیدانی به نام پلی فنول، جزو چربیهای بسیار سالم است. بر اساس مطالعات اخیر، روغن زیتون میتواند عملکرد تیروئید را تحریک کند.
سایر مطالعات نیز پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای را توصیه میکنند که روغن زیتون یکی از اجزای اصلی آن است. در سال ۲۰۲۰، محققان دریافتند که این رژیم خطر ابتلا به تیروئیدیت هاشیموتو (نوعی کمکاری تیروئید) را کاهش میدهد. به منظور جلوگیری از اختلالات خودایمنی تیروئید، روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
۵) گوجه فرنگی دارای مواد مغذی برای مبارزه با تیروئید است
در سال ۲۰۱۳، مجله علمی Frontiers in Plant Science مشخص کرد که گوجه فرنگی میتواند به دلیل داشتن ید از اختلالات تیروئید جلوگیری کند. همچنین گوجه فرنگی سرشار از آنتیاکسیدان است و دو آنتیاکسیدان موجود در آن به نامهای لکتین و لیکوپن محافظی در برابر این بیماری هستند.
۶) مرغ نیاز بدن به روی را برآورده میکند
مرغ یک گوشت بدون چربی و سالم است که مزایای متعددی برای تیروئید دارد و بر اساس تحقیقات، خوردن حدود ۹۰ گرم مرغ مقدار زیادی روی (زینک) برای بدن فراهم میکند و همین موضوع اثرات مثبتی بر سطح هورمونهای تیروئید دارد. تیروئید در کنار تولید هورمون، متابولیسم را نیز کنترل میکند. دوز سالم پروتئین به سلامت متابولیک شما کمک میکند. در سال ۲۰۱۵، دانشمندان دریافتند که پروتئین جذب کلسیم را بالا میبرد و به تناسب آن، تیروئید و متابولیسم شما را افزایش میدهد.