- جزییات واکسیناسیون پنوموکوک و روتاویروس برای کودکان
- نوجوانان محبوب به ویژه دختران کمتر می خوابند
- ورشکستگی موسسات رادیولوژی به دلیل بدعهدی بیمه ها
- هشدار پزشکان درباره شیوع یک ویروس سرطانزا در بین زوجین
- تشخیص یک سرطان کشنده با شست و شوی دهان در مطب پزشک
- کاهش ۴۰۰۰ میلیارد تومانی بودجه قانون جوانی جمعیت
- قطعی مقطعی سامانه بیمه سلامت به دلیل بارگذاری خدمات جدید
- علائم تن ماهی فاسد
- جوش سر سیاه با این روشها نابود میشود
- علائم اولیه آلزایمر در کدام قسمت بدن ظاهر میشود؟
- مصرف کنندگان سیگار الکترونیکی در معرض فلزات سمی قرار دارند
- سال های قبل از یائسگی دوره خطرناکی برای افسردگی است
- چسب پوستی بدون درد می تواند واکسن را به کودکان برساند
- پرستاران، سربازان سفیدپوش سنگر سلامت
- تب کودکان را چطور کنترل کنیم؟
محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده و قند محدود میتوانید احساس بیحالی را از خود دور کنید.
به گزارش سرطان نیوز، محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده و قند محدود میتوانید احساس بیحالی را از خود دور کنید.
به نقل از ویفروم، محققان عنوان کردند گیجی صبحگاهی پیامدهای اجتماعی عمدهای را سبب میشود که هر سال میلیاردها دلار هزینه از دستدادن بهرهوری را به همراه دارد.
در این تحقیق محققان دوقلوهای همسان و غیرهمسان را بررسی کردند تا تاثیر ژنها را از محیط و رفتار جدا کنند. آنان دریافتند راز هوشیاری نسخهای سهبخشی است که به ورزش قابل توجه در روز قبل، خواب مناسب و کافی شبانه و خوردن صبحانهای سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده و قند محدود بستگی دارد.
محققان همچنین دریافتند که پاسخ سالم کنترل شده قند خون پس از خوردن صبحانه کلید بیدار شدن موثرتر است.
رافائل والات، از محققان دانشگاه کالیفرنیا و اولین نویسنده این مطالعه، میگوید: همه این موارد تاثیر منحصربهفرد و مستقلی دارد.
گیجی صبحگاهی چیزی بیش از یک مورد آزاردهنده است که عواقب اجتماعی بسیاری دارد؛ بسیاری از تصادفات رانندگی، آسیبهای شغلی و بلایای عظیم در مقیاس بزرگ توسط کسانی ایجاد میشود که نمیتوانند خوابآلودگی را رها کنند. هر سال میلیاردها دلار هزینه در کشورهای توسعهیافته از طریق از دست دادن بهرهوری، افزایش استفاده از مراقبتهای بهداشتی و غیبت از کار هزینه میشود.
بیشتر بخوانید
بیشتر بخوانید
از تصادفات رانندگی گرفته تا حوادث ناشی از کار، هزینه خوابآلودگی کشنده است.
دانشمندان اظهار کردند: ما باید درک کنیم که چگونه به جامعه کمک کنیم تا مردم بهتر از خواب بیدار شوند و به کاهش هزینههای مرگبار مبارزه فعلی جامعه برای بیدار شدن موثر هر روز کمک کنیم.
محققان به مدت ۲ هفته به شرکتکنندگان وعدههای غذایی آماده با نسبتهای متفاوتی از مواد مغذی موجود دادند تا دریابند که چگونه بدن به رژیمهای غذایی مختلف پس از بیدار شدن از خواب واکنش نشان میدهد. بدترین نوع صبحانه به طور متوسط حاوی مقادیر زیادی قند ساده بود که با ناتوانی در بیدار شدن موثر و حفظ هوشیاری همراه بود. هنگامی که این صبحانه حاوی قند داده شد، شرکتکنندگان با خوابآلودگی مقابله کردند.
محققان اظهار کردند: همه میدانیم که رژیم غذایی سرشار از قند علاوه بر اینکه برای خواب مضر خواهد بود، برای سلولهای مغز و بدن شما سمی است بلکه فراتر از این اثرات مضر بر خواب، مصرف مقادیر زیاد قند در صبحانه و افزایش قند خون پس از هر نوع وعدهی صبحانه، به طور قابل توجهی توانایی مغز شما را برای بازگشت به هوشیاری بعد از بیداری کاهش میدهد.
علاوه بر رژیم غذایی، خواب کافی و انجام ورزش نیز تاثیر بسیاری در هوشیاری صبحگاهی افراد داشت. مقایسه دادهها بین دوقلوهای همسان و غیرهمسان نشان داد که ژنتیک تنها نقشی جزئی و ناچیز در هوشیاری روز بعد دارد و حدود ۲۵ درصد از تفاوتها را بین افراد توضیح میدهد.
پربازدید های روز
آخرین اخبار
رئیس سازمان غذا و دارو مطرح کرد؛
معرفی پرهزینه ترین داروهای بیمارستانی/ تجویز غیرمنطقی دارو
رییس سازمان غذا و دارو، از IVIG و آلبومین به عنوان پرهزینهترین داروهای بیمارستانی نام برد.
پرستاران در خط مقدم حوزه بهداشت و درمان حضور دارند و با وجود مشکلاتی در حوزه کار، عاشقانه بر بالین بیماران حاضر میشوند.
معاون پرستاری وزارت بهداشت با بیان این که میانگین اضافهکار پرستاران در مراکز درمانی ۲۸ تا ۳۰ هزار تومان به ازای هر ساعت است، گفت: نسخه اولیه لایحه حمایت مادی و معنوی از پرستاران با هدف بهبود وضعیت معیشتی آنها تدوین شده است.
یوسفی اعلام کرد؛
داروهای تک نسخه ای مشمول بیمه و منابع دولتی نیستد
دبیر کارگروه بررسی و تدوین فهرست دارویی ایران گفت: در دو سال گذشته ۲۴ داروی تک نسخهای پرمصرف وارد فهرست دارویی شده است.
میرمحمدی عنوان کرد؛
سه راهکار برای جبران کمبود پرستار/ از اضافه کاری تا کمک پرستار
عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، سه راهکار برای جبران کمبود نیروی پرستاری مطرح کرد.
پرطرفدارترین