بازتعریف جوانی و غربالگری های سلامت در سنین مختلف

جوانی تا 44 سالگی: زمان طلایی پیشگیری و غربالگری
براساس رده‌بندی سازمان بهداشت جهانی (WHO)، افراد تا 44 سال جوان محسوب می‌شوند. این دوره فرصت مناسبی برای انجام غربالگری‌های ضروری است:

غربالگری‌های توصیه شده 25-44 سال:

• چربی خون: هر 4-6 سال از 20 سالگی

• قند خون: هر 3 سال از 35 سالگی (در صورت اضافه وزن زودتر)

• فشار خون: سالانه از 18 سالگی

• پستان: معاینه ماهانه توسط خود فرد و معاینه بالینی هر 1-3 سال

• دهانه رحم: تست پاپ اسمیر هر 3 سال از 21 سالگی

• پوست: معاینه سالانه در صورت سابقه خانوادگی یا قرارگیری زیاد در آفتاب

غربالگری‌های میانسالی (45-60 سال)

• کولونوسکوپی: هر 10 سال از 45 سالگی

• ماموگرافی: سالانه یا هر 2 سال برای زنان از 45 سالگی

• پروستات: PSA خون برای مردان از 50 سالگی (در صورت سابقه خانوادگی از 45 سالگی)

• تراکم استخوان: برای زنان از 50 سالگی با عوامل خطر

• دیابت: آزمایش سالانه HbA1c

غربالگری‌های سالمندی (60-75 سال)

• شنوایی سنجی: هر 2-3 سال

• بینایی سنجی: سالانه

• پوکی استخوان: تست تراکم استخوان هر 2 سال

• قلبی-عروقی: نوار قلب و تست ورزش هر 3-5 سال

• حافظه: ارزیابی سالانه عملکرد شناختی

توصیه‌های کلیدی برای هر سن

1. 25-44 سال:

   • واکسن HPV تا 26 سالگی

   • ترک سیگار و الکل

   • ورزش منظم 150 دقیقه در هفته

2. 45-60 سال:

   • کنترل وزن و فشار خون

   • مکمل ویتامین D و کلسیم

   • غربالگری سرطان‌های شایع

3. 60+ سال:

   • واکسن پنوموکوک و زونا

   • تمرینات تعادلی برای پیشگیری از زمین خوردن

   • بررسی داروها با پزشک هر 6 ماه

سخن پایانی
جوانی تا 44 سالگی فقط یک برچسب سنی نیست، بلکه فرصتی طلایی برای پیشگیری است. انجام به موقع غربالگری‌ها می‌تواند تا 70 درصد از مرگ‌های زودرس جلوگیری کند.

دکتر پوریا عادلی
متخصص رادیوتراپی آنکولوژی