آیا کاراته می تواند به افسردگی پس از سرطان کمک کند؟

به گزارش  گروه سرطان، سرطان نیوز،تشخیص سرطان اثرات منفی گسترده ای دارد که فراتر از درمان خود تومور باقی می ماند. پیامدهای زیانباری در سلامت و رفاه عاطفی، جسمی و روانی رخ می‌دهد که تأثیری فراگیر بر کیفیت زندگی دارد. شناخته شده است که تمرینات و تمرینات تمرکز حواس دارای اثرات تعدیل کننده مفیدی هستند، اما اگر بتوانید هر دو را ترکیب کنید چه؟

کاراته سلامت بیماران سرطانی را بهبود می بخشد

بر اساس برخی مشاهدات قبلی مبنی بر اینکه آموزش هنرهای رزمی ممکن است در مدیریت عوارض جانبی در بیماران سرطانی مفید باشد، اخیراً یک مطالعه تحقیقاتی کلیدی در ساساری، ایتالیا انجام شد. فرانچسکو بورای، سالواتوریکو اورتو، شیده رفعتی و والنتینا میکلوزی ۲۲ بیمار سرپایی سرطان شناسی (محدوده سنی ۴۴ تا ۷۰ سال؛ ۲۱ زن مبتلا به سرطان سینه و یک مرد مبتلا به تومور دستگاه گوارش) را قبل و بعد از شش ماه دو بار در هفته، ۶۰ مورد مطالعه قرار دادند. -جلسات دقیقه ای آموزش کاراته سنتی. این آموزش بر حرکات فیزیکی اصیل همراه با جنبه های فلسفی و روانی موجود در کاراته سنتی تاکید داشت. همانطور که نویسندگان اشاره می کنند، “کاراته ریشه در مفهوم ارتباطات ذهن و بدن دارد و بر ادغام ذهنی و جسمی تاکید دارد.”

کاراته سنتی به عوارض جانبی ضربه می زند

آنها قبل و بعد از آموزش، ابعاد متعدد سلامت جسمانی و روانی را ارزیابی کردند. کیفیت کلی زندگی و کیفیت خواب پس از شش ماه تمرین به طور قابل توجهی بهبود یافت. در حالی که هنوز مشهود بود، اضطراب پس از تمرین کاهش یافت. مهمتر از همه، تأثیر زیادی بر علائم افسردگی پیدا شد. قبل از مداخله تمرینی کاراته، ۱۰ نفر از شرکت کنندگان در رده های “خفیف” تا “متوسط” امتیاز کسب کردند. تغییرات در رتبه بندی حالت تهوع، اشتها و تنگی نفس گزارش شده است. نکته مهم، از نظر پایبندی، همه شرکت کنندگان به مطالعه بالاترین امتیاز رضایت را دادند.

مسلماً این حجم نمونه کوچکی است و تکرار آتی شامل یک کارآزمایی کنترل تصادفی مورد استقبال قرار خواهد گرفت، اما این مجموعه داده بسیار مهمی است که مزایای واضحی را برای آموزش هنرهای رزمی سنتی به عنوان درمان کمکی مفید در بهبود سرطان نشان می‌دهد.

هنرهای رزمی سنتی معنای گسترده ای دارند

با تکرار بسیاری از موضوعاتی که قبلا در اینجا به آنها پرداخته شد، نویسندگان برخی از مزایای کاراته را شامل “تنفس کنترل شده، مدیتیشن، و تمرکز حواس، که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند” پیشنهاد می کنند. علاوه بر این، رویکرد جامعه به آموزش هنرهای رزمی به ما کمک می کند “به عنوان جوامع حمایت کننده عمل کنیم … که ارتباطات اجتماعی و رفاه عاطفی را تقویت می کند.” با نویسنده اصلی، فرانچسکو بورای، تماس گرفتم تا بپرسم که تیم تحقیقاتی مهمترین نتایج کارشان را چه می‌دانند. او به اشتراک گذاشت که آنها فکر می کنند ضروری است که “مداخلاتی را در مراقبت معرفی کنیم که مکمل مداخلات دارویی هستند و به افراد کمک می کنند تا به وضعیت بهتری از رفاه برسند. این مطالعه ارتباط عمیق بین ذهن و بدن را برجسته می کند. حالات ذهنی ایجاد شده توسط کاراته تأثیرگذاری بر سیستم بدن و بالعکس کاراته مداخله ای برای انسانی کردن مراقبت است که بر اساس یک بینش جهانی از فرد است.

برای من، نکته مهم در اینجا این است که هر چه یک مداخله بتواند به ابعاد سلامت بیشتری بپردازد، مزایای بالقوه بیشتری ممکن است داشته باشد. تمرینات هنرهای رزمی قابل دسترس، جالب و جذاب دارای معنای چند بعدی قابل توجهی هستند و باید از نظر درمانی و همچنین تفریحی تشویق شوند. در حالی که بسیاری فعالیت‌هایی مانند کاراته را ورزش می‌دانند، هنرهای رزمی ورزش‌هایی هستند که از سلامتی کل‌نگر حمایت و بازیابی می‌کنند.