- آیا «فستینگ» بر ابتلا یا پیشگیری از سرطان تاثیر دارد؟
- گام بلند محک برای تشخیص و درمان سرطان کودکان
- سرطانهای کودکان
- آگاهیرسانی درباره سرطانهای کودکان و وضعیت آنها در ایران و جهان
- انستیتو سرطان ۶۱۰ تختخوابی بیمارستان امام به زودی افتتاح میشود
- سلول درمانی مهندسی شده برای سارکوم سینوویال پیشرفته
- افراد الکلی بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند
- سازمان بهداشت جهانی نمی تواند ارتباطی بین استفاده از تلفن همراه و سرطان مغز پیدا کند
- استفاده از تلفن همراه خطر سرطان مغز را افزایش میدهد؟!
- نقش نشانگر CA-۱۲۵ در تشخیص سرطان تخمدان: نتایج مطالعه جدید ۲۰۲۴
- شیمی درمانی
- تغذیه مناسب برای کودکان مبتلا به سرطان/ کاهش عوارض جانبی درمان
- ماموگرافی سالانه برای زنان بالای ۴۰ سال مفید است
- براکی تراپی روشی موثر در درمان سرطان + فیلم
- تشخیص زودهنگام سرطان کشنده مغز با آزمایشی جدید!
خطر ابتلا به سرطان را نمیتوان با تغییر سبک زندگی کاهش داد؛ ابتلا در این موارد کم و بیش یک رویداد تصادفی است.
به گزارش گروه سرطان، سرطان نیوز، یک پزشک انکولوژیست برای کاهش خطر ابتلا به سرطان چه کارهایی انجام میدهد؟ دکتر هر روز ۳۰ دقیقه ورزش میکند. او همیشه با ناهار و شام خود میوه یا سبزیجات میخورد و مصرف گوشت قرمز را به یک یا دو بار در هفته محدود کرده است
خانواده دکتر میکائیل سکرز سابقه قابل توجهی در ابتلا به سرطان دارند. مادر او اکنون سرطان ریه دارد، در حالیکه دایی و مادربزرگ مادری او هر دو مبتلا به سرطان خون بودند. پدربزرگ پدی دکتر سکرز سرطان پروستات و مادربزرگ پدریاش سرطان تخمدان داشت. این سابقه سرطان خانوادگی باعث شد دکتر سرکز تخصص خود را در زمینه سرطان به اتمام برساند. دکتر سرکز میگوید: «زمانی که در دانشکده پزشکی بودم، تصمیم گرفتم تا حد امکان از رفتارهایی که میتواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد اجتناب کنم.»
پژوهشی جدید در آمریکا تخمین زده است که علت ۴۰ درصد از سرطانها در بزرگسالان به دلیل عوامل قابل تغییر مانند رژیم غذایی و سبک زندگی است.
البته اجتناب از تمام انواع سرطان با تصحیح سبک زندگی ممکن نیست. در بسیاری از موارد، خطر ابتلا به سرطان را نمیتوان با تغییر سبک زندگی کاهش داد؛ ابتلا در این موارد کم و بیش یک رویداد تصادفی است. با این حال، در اینجا پنج راهکردی که دکتر سکرز برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان انجام میدهد، ذکر شده است.
محافظت از پوست در برابر آفتاب
دکتر سکرز بعد از آن شنیدن یک سخنرانی در مورد سرطان پوست مرتباً از کرمهای ضد آفتاب استفاده میکند. او صورت و هر بخش دیگری از بدنش را که میتواند در برابر تابش نور خورشید قرار بگیرد را به خوبی با ضد آفتاب میپوشاند. به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، دکتر سکرز اگر بخواهد زمان زیادی را خارج از منزل سپری کند حتما از کلاه، عینک آفتابی و پیراهن آستین بلند استفاده میکند و ضد آفتابی با اس پی اف ۱۵ یا بالاتر مصرف میکند.
بر طبق پژوهشی در سال ۲۰۱۹، پرتو فرابنفش دومین عامل بوجود آمدن سرطان در مردان و پنجمین عامل سرطان در زنان است. پس جای تعجب نیست که بیشتر تشخیصهای سرطان پوست به اشعه ماوراء بنفش نسبت داده میشود. خطر ابتلا به سرطان پوست با افزایش سن و در افرادی که پوست روشنی دارند افزایش مییابد. در حالی که خطر ابتلا به سرطان پوست در افرادی که رنگ پوست تیرهتر دارند کمتر است، اما همچنان توصیه میشود از ضد آفتاب استفاده کنند. دکتر سکرز هرگز از سولاریوم استفاده نمیکند. خطر سرطان پوست در افرادی که قبل از سن ۳۵ سالگی بارها با کمک سولاریوم برنزه کرده اند، ۷۵ درصد افزایش مییابد.
عدم مصرف مشروبات الکلی
مصرف الکل چهارمین عامل اصلی سرطان در مردان و سومین عامل برای زنان است. در حالی که بیشتر مردم مصرف مشروبات الکلی را با سرطانهای حفره دهان یا مری مرتبط میدانند، در واقع بیشترین تعداد تشخیصهای سرطانی که به مصرف الکل نسبت داده میشود مربوط به سرطان سینه است.
بیشتر بخوانید
عدم استعمال سیگار
استعمال سیگار بزرگترین عامل تشخیص سرطان در بزرگسالان ۳۰ سال و بالاتر در ایالات متحده است. به طور خاص، سیگار کشیدن دلیل حدود ۸۶ درصد از تشخیصهای سرطان ریه، حدود ۵۴ درصد از سرطانهای مری و حدود ۵۱ درصد از سرطانهای مثانه، در میان بسیاری از انواع دیگر سرطان است..
خبر خوب این است که ترک سیگار خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد: خطر ابتلا به سرطان ریه پس از ۱۰ تا ۱۵ سال ترک سیگار به نصف کاهش مییابد و افرادی که تا سن ۴۰ سالگی سیگار را ترک میکنند به سطح سلامتی تقریبی افراد غیرسیگاری میرسد. به طور مشابه، خطر ابتلا به سرطان ریه و سرطان مری ۳۰ درصد کاهش مییابد و خطر ابتلا به سرطان مثانه پس از ۱۰ سال ترک سیگار ۵۰ درصد کاهش مییابد.
ورزش روزانه
دکتر سکرز هر روز ۳۰ دقیقه ورزش میکند. او برای گنجاندن ورزش در روزهای پرمشغله خود صبح زود و پیش از رفتن به محل کار در خانه به مدت نیم ساعت ورزش میکند. در پژوهشی که اخیرا بر روی بیش از ۶۰۰۰۰ بزرگسال انجام شد، افرادی که در هفته دو ساعت یا بیشتر ورزش میکردند، ۲۶ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سر و گردن، ۲۰ درصد کمتر در معرض سرطان ریه و ۱۱ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه بودند. با این حال خطر ابتلا به سرطان پوست و پروستات کمی بالاتر از ۲۶ درصد است. انجمن سرطان آمریکا ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه با ورزش با شدت شدید مانند دویدن، یا دوچرخه سواری با سرهت بالا در هفته را توصیه میکند.
پرهیز از نوشیدنیهای شیرین گازدار، فست فود و گوشتهای فرآوری شده
تحقیقات ارتباطی بین سرطان روده بزرگ و مصرف گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده و همچنین کمبود فیبر و کلسیم در رژیم غذایی پیدا کردهاند. مصرف کم میوه و سبزیجات با سرطانهای حفره دهان، حلق، مری و حنجره مرتبط است؛ بنابراین دکتر سکرز تمام تلاش خود را برای مصرف غذاهای سالم میکند. دکتر سکرز هیچ رژیم سفت و سختی را دنبال نمیکند، اما نوشیدنیهایی که با افزودنیهای مصنوعی شیرین شدهاند را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کرده است.
او همیشه با ناهار و شام خود میوه یا سبزیجات میخورد و مصرف گوشت قرمز را به یک یا دو بار در هفته محدود کرده است. مهمتر از همه، او به ندرت فست فود میخورد و از مصرف گوشتهای فرآوری شده اجتناب میکند.
پربازدید های روز
آخرین اخبار
رئیس سازمان امور دانشجویان:
شیوه نامه اجرایی آیین نامه انضباطی دانشجویان بازنگری میشود
رئیس سازمان امور دانشجویان با تایید بازنگری شیوه نامه اجرایی آیین نامه انضباطی دانشجویان گفت: شیوه نامه ای که بتواند یک مقدار امکان تجدید نظر را بیشتر فراهم کند جز برنامه های ما است.
تردد آمبولانس خصوصی در خطوط ویژه/ واکنش سخنگوی اورژانس
استفاده آمبولانسهای خصوصی از آژیر و حرکت در خطوط ویژه، موضوعی است که سخنگوی سازمان اورژانس کشور، به آن پاسخ داد.
اصلاح ضریب ریالی اضافهکار پرستاران/ بسته ماندگاری پرستاران در انتظار تصویب
معاون پرستاری وزارت بهداشت از تعیین مبلغ اصلاح ضریب ریالی اضافهکار پرستاران در وزارت بهداشت خبر داد و گفت: فرمول مدنظر را به سازمان اداری و استخدامی کشور ارسال کردهایم و در انتظار مصوبه این سازمان هستیم.
گسترش سویه جدید کووید در ۱۵ کشور همزمان با شروع پاییز/ ایکسئیسی چه علائمی دارد؟
همزمان با آغاز فصل پاییز و فرا رسیدن روزهای سرد، یک سویه جدید که احتمالا مسریتر و قویتر از سویههای اخیر کووید است در حال گسترش در سراسر اروپا و سایر کشورهای نیمکره شمالی است.
ماجرای یک طلبکاری دو طرفه
طلب داروخانهها از سازمان تامین اجتماعی در جریان اجرای طرح دارویار درحالی طی روزهای گذشته پزشکان و داروسازان را نگران و کار را به هشدار و ارسال نامه به رئیس جمهور و مجلس کشانده که طلب ۲۲ هزار میلیاردتومانی شرکتهای دارویی تامین اجتماعی از داروخانهها نیز روی دیگر این سکه «طلبکاری» است.
پرطرفدارترین