ورزش احتمال شکست سرطان را افزایش می‌دهد

به گزارش گروه سرطان، سرطان نیوز،  به نقل از هلث دی نیوز، محققان گزارش دادند که انجام سطوح توصیه‌شده فعالیت بدنی، خطر مرگ ناشی از چندین سرطان رایج را کاهش می‌دهد؛ و نتایج نشان می‌دهد هرچه فرد بیشتر ورزش کند، این شانس بیشتر می‌شود.

«اریکا ریس-پونیا»، محقق ارشد و دانشمند ارشد تحقیقات علوم جمعیتی در انجمن سرطان آمریکا، گفت: «دهه‌هاست که مشخص شده است ورزش مداوم و منظم می‌تواند به افراد کمک کند زندگی سالم‌تری داشته باشند.»

یافته‌های ما شواهد مهم‌تری را ارائه می‌دهد که نشان می‌دهد فعال بودن و تحرک داشتن از نظر جسمی پس از تشخیص سرطان می‌تواند تأثیر معناداری بر احتمال زنده ماندن داشته باشد.

برای این مطالعه، محققان داده‌های شش مطالعه قبلی را که شامل نزدیک به ۹۱۰۰۰ بازمانده سرطان با میانگین سنی ۶۷ سال بود، جمع‌آوری کردند که از این تعداد حدود ۴۵۵۰۰ نفر در طول ۱۱ سال پیگیری فوت کردند.

این تیم به بررسی میانگین میزان ورزش متوسط یا شدید که بازماندگان پس از تشخیص سرطان گزارش کرده بودند، پرداختند. دستورالعمل‌های ایالات متحده توصیه می‌کنند که افراد حداقل ۲ و نیم ساعت در هفته ورزش متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید انجام دهند.

طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده، ورزش با شدت متوسط می‌تواند شامل پیاده‌روی سریع، کار‌های سبک حیاط یا یوگا باشد. نمونه‌هایی از ورزش شدید شامل دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری سریع یا کار‌های سنگین حیاط شامل بیل زدن است.

محققان دریافتند که در مجموع، انجام برخی فعالیت‌های بدنی به طور متوسط خطر مرگ پس از تشخیص سرطان را حدود ۲۹ درصد کاهش می‌دهد.

محققان در مقاله خود نوشتند: «برای بازماندگان اکثر انواع سرطان‌های مورد بررسی (مثانه، سینه، روده بزرگ، آندومتر، ریه، حفره دهان و پروستات)، انجام فعالیت‌های بدنی کمتر از میزان توصیه‌شده، همچنان با بقای کلی بهتر در مقایسه با عدم انجام فعالیت بدنی مرتبط بود.»

بیشتر بخوانید

• ورزش؛ دارویی مؤثرتر برای پیشگیری از بازگشت سرطان

نتایج نشان می‌دهد که انجام میزان توصیه‌شده ورزش، حتی سود بیشتری نیز به همراه داشته و خطر مرگ را به طور متوسط ۴۲ درصد کاهش داده است؛ و افراد فعالی که دو یا سه برابر میزان توصیه‌شده ورزش می‌کردند، همچنان سود بیشتری بردند و خطر مرگ شان ۵۷ درصد کاهش یافت.

با بررسی انواع خاص سرطان، افرادی که میزان توصیه‌شده ورزش را انجام دادند، خطر مرگ ناشی از سرطان به شرح زیر در آنها کاهش یافت:

• سرطان دهان تا ۵۶٪.

• سرطان آندومتر تا ۵۰٪.

• سرطان ریه تا ۴۹٪.

• سرطان رکتوم تا ۴۹٪.

• سرطان مثانه تا ۴۷٪.

• سرطان کلیه تا ۴۷٪.

• سرطان پروستات تا ۴۰٪.

• سرطان روده بزرگ تا ۳۹٪.

• سرطان سینه تا ۳۳٪.

به‌طور کلی، نتایج نشان می‌دهد که ورزش کردن مفید خواهد بود.