چرا هنگام گرسنگی دچار سردرد می‌شویم؟

به گزارش گروه بهداشت و درمان سرطان نیوز، سر درد‌هایی هستند که اغلب قبل از ساعات غذا خوردن و یا زمانی که به اندازه کافی غذا نخورده اید، رخ می‌دهند. اگر چه گرسنگی به عنوان یکی از دلایل بروز سردرد در مبتلایانی که مکررا دچار سردرد میشوند؛ معرفی شده است، اما سوال اصلی اینجاست که چرا و چگونه؟

به نظر میرسد که پاسخ این سوال پیچیده باشد، زیرا بیش از یک نوع سردرد ممکن است در اثر گرسنگی ایجاد شود و در ادامه به دو شکل از آن‌ها اشاره شده است:

پایین بودن قند خون

اکثر مردم پایین بودن قند خون را مرتبط با دیابت می‌دانند، اما پایین بودن قند خون ممکن است نشانه‌ای از گرسنگی شما باشد و حتی در افرادی که دیابت ندارند منجر به سر درد بشود.

بیشتر بخوانید

• ۸ توصیه برای مقابله با گرمازدگی/ ساعت ۱۱ تا ۱۵ را فراموش نکنید

سردرد به علت کم آبی بدن

در اثر کم آبی بدن ممکن است دچار سردرد یا میگرن شوید. یک مطالعه محدود روی ۹۵ نفر مبتلا به میگرن نشان داد که ۳۴ نفر از آن‌ها به علت کم آب شدن بدن دچار سردرد میگرنی شده اند. این مطالعه ثابت کرد که کم آبی میگرن را تحریک می‌کند. همچنین در مطالعه دیگری روی ۱۰ نفر از افراد سالم نشان داد که ۲ نفر از آن‌ها به علت کم آبی بدن سر درد گرفته اند.

برای جلوگیری از سردرد‌های با منشأ افت قند خون، نباید هیچ کدام از وعده‌های غذایی خود را حذف نکنید. مثلا اگر برای رسیدن به محل کار دیر کرده اید، نباید صبحانه را حذف کنید و در صورت حذف وعده صبحانه، هیچ ماده قندی وارد خون شما نمی‌شود و در نتیجه آن دچار افت قند خون و سر درد خواهید شد.

کم آبی بدن نیز در نتیجه حذف برخی وعده‌های غذایی یا مصرف برخی از غذا‌های نامناسب به وجود می‌آید و در نتیجه خوردن وعده‌های غذایی به صورت منظم بسیار مهم است.