- زنگ خطر ابتلا به این سرطان خطرناک در جوانان!
- هوای سمی داخل خودرو و خطر سرطانی که در کمین شما است
- نابغه ایرانی، مخترع دستگاه درمان سرطان شد!
- همه زنان بعد از ۴۰ سالگی به ماموگرافی نیاز دارند
- جدیدترین آمار سرطان در جهان
- کارکردن در فضای باز و خطر ابتلا به سرطان پوست
- ۴ ماده غذایی که خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش میدهند
- سرطان سینه چگونه بر پوست و ناخن شما تأثیر می گذارد؟
- درباره این سرطان مردان چه می دانیم؟
- هوش مصنوعی سلولهای قاتل سرطان را شناسایی میکند
- کمبود داروی افراد مبتلا به سرطان در کشور/ درمان رایگان بیماران در بیمارستانهای دولتی مشکلی را حل نمیکند
- توصیه محققان به زنان ایرانی: خود را از سرطان پستان مصون ندانید!
- پرتودرمانی جایگزین جراحی در تومورهای کلیه
- چه چیزی باعث گسترش سرطان میشود؟
- سرطان بیضه، شایعترین سرطان در میان مردان جوان است
به گزارش گروه سرطان، سرطان نیوز، به عنوان یکی از شایعترین علل مرگ و میر در جهان شناخته میشود. این بیماری در اثر جهش ژنی و رشد غیرطبیعی سلولها ایجاد میشود. عوامل مختلفی میتوانند در بروز سرطان نقش داشته باشند، از جمله:
عوامل ژنتیکی: برخی افراد به دلیل نقص ژنتیکی، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند.
عوامل محیطی: قرار گرفتن در معرض مواد سرطانزا مانند دود سیگار، اشعه UV و آلایندههای هوا میتواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.
سبک زندگی: عواملی مانند رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی و چاقی میتوانند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را افزایش دهند.
راههای پیشگیری از سرطان:
خبر خوب این است که با انجام برخی اقدامات پیشگیرانه میتوانید خطر ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش دهید.
۱. اصلاح سبک زندگی:
ترک سیگار: سیگار کشیدن یکی از مهمترین عوامل خطر ابتلا به سرطان است. ترک سیگار بهترین کاری است که میتوانید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام دهید.
داشتن رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل و چربیهای سالم باشد میتواند به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان کمک کند.
ورزش منظم: ورزش منظم به حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان کمک میکند.
کنترل وزن: چاقی یک عامل خطر برای بسیاری از انواع سرطان است. حفظ وزن سالم میتواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک کند.
مصرف محدود الکل: مصرف بیش از حد الکل میتواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را افزایش دهد.
۲. غربالگری:
غربالگری منظم برای سرطان میتواند به تشخیص زودهنگام این بیماری کمک کند، زمانی که درمان آسانتر و موثرتر است.
۳. واکسیناسیون:
واکسنهایی برای برخی از انواع سرطان مانند سرطان دهانه رحم و سرطان کبد وجود دارد.
۴. مصرف مکملها:
برخی از مکملها مانند ویتامین D و سلنیوم ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان کمک کنند.
۵. کاهش استرس:
استرس مزمن میتواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را افزایش دهد.
نتیجه:
با انجام اقدامات پیشگیرانه مانند اصلاح سبک زندگی، غربالگری منظم و واکسیناسیون میتوانید خطر ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش دهید.
منبع: فرتاک نیوز