راهکار دانشمندان برای کاهش ۳۵درصدی سرطان پروستات

به گزارش گروه دانشگاه سرطان نیوز، مطالعه جدید دانشمندان نشان می‌دهد که مردان می‌توانند با کمی دویدن بیشتر، دوچرخه سواری یا شنا، خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا ۳۵ درصد کاهش دهند.
کیت بولام، یکی از نویسندگان این مطالعه در سوئد، گفت: هر چه فعالیت فشرده‌تر باشد، نیاز به مدت زمان و فرکانس کمتر است. همچنین، درگیر کردن عضلات بیشتر، چالش هوازی بیشتری در سیستم قلبی عروقی خواهد داشت که مفید خواهد بود.

از این رو، فعالیت‌هایی که شامل پایین تنه، پیاده روی سریع یا آهسته دویدن، فعالیت‌هایی که شما را به نفس نفس نمی‌اندازد، یا ترجیحاً شامل هر دو دست و پا نیز می‌شود، برای تأثیر بیشتر توصیه می‌شوند.

ترفند این است که سیستم قلبی عروقی خود را به طور منظم به چالش بکشید تا برای مطابقت با الزامات موجود در آن بهبود یابد.
بولام گفت توصیه او این است که «به فعالیت‌هایی فکر کنید که لذت‌بخش هستند و ضربان قلب شما را افزایش می‌دهند و می‌توانید به برنامه هفتگی خود اضافه کنید».
این مطالعه سوئدی، داده‌های مربوط به سطح فعالیت بدنی، قد و شاخص توده بدنی (BMI) ۵۷ هزار و ۶۵۲ مرد را به همراه اطلاعاتی در مورد سبک زندگی و سلامت درک شده و نتایج حداقل ۲ تست آمادگی قلبی تنفسی تجزیه و تحلیل کرد.

محققان در طول یک دوره متوسط پیگیری ۷ ساله، دریافتند که ۵۹۲ مرد، مبتلا به سرطان پروستات تشخیص داده شده اند. افرادی که تناسب اندام آن‌ها سالانه ۳ درصد بهبود یافته بود، در مقایسه با دیگران، ۳۵ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان بودند.

این یافته‌ها در مجله British Journal of Sports Medicine منتشر شد.

منبع:فارس