- هشدار؛ سویه جدید کرونا شناسایی شد!
- چرا بیماران تالاسمی در ایران عمر زیادی ندارند؟
- راه های کاهش فشار خون دیاستولیک
- با این ورزش چهره خود را جوانتر از سن خود نشان دهید
- فریب روشهای مختلف باربی شدن را نخورید!
- بهترین راههای پیشگیری از عفونت لثه
- تاثیر داروهای استنشاقی بر درمان آسم
- آنچه باید درباره آسم بدانیم/ از باورهای غلط تا راههای درمان
- هدیه ۴۰۰هزار تومانی تامیناجتماعی به بیمهشدگان برای خرید کتاب + شرایط و نحوه دریافت بُن
- نتایج امیدوارکننده آزمایش پمپ کوچک برای کودکان در انتظار پیوند قلب
- شناسایی سویه جدید کرونا با نام فلیرت
- عوامل خطرِ «زوال عقلِ زودرس»
- این بیماری را با مشکلات گوارشی اشتباه نگیرید!
- نقش ماماها در ارتقای سلامت مادران/ غربالگری و تشخیص زودهنگام سرطان سینه با محوریت ماماها
- چاقی چه تاثیری روی مغز دارد؟
به گزارش سرطان نیوز، با تجزیه و تحلیل نتایج ۱۳ مطالعه قبلی، محققان بریتانیایی به این نتیجه رسیدند که انجام تمارین ذهن آگاهی در دورههای حضوری و تحت هدایت مربی با کاهش استرس و اضطراب مرتبط است.
بر اساس یادداشتهای پیشزمینه این مطالعه جدید، تمارین ذهنآگاهی در بیش از ۶۰۰ کلاس در سراسر جهان و ۷۹ درصد از دانشکدههای پزشکی ایالات متحده ارائه میشود.
«جولیتا گالانته»، یکی از نویسندگان این مطالعه و محقق فوق دکتری در دانشگاه کمبریج انگلستان، در این باره گفت: «اگرچه تحقیقات قبلی در مورد این موضوع انجام شده است، اما این بزرگترین و قابل اعتمادترین مطالعه تاکنون است که تأیید میکند این دورهها برای افراد عادی هم مؤثر است.»
برای این مطالعه، محققان کمبریج دادههای ۲۳۷۱ بزرگسال را که در برنامههای مبتنی بر ذهنآگاهی کارآزمایی شرکت داشتند، گردآوری و تجزیه و تحلیل کردند. حدود نیمی از آنها در برنامههایی بودند که به مدت هشت هفته، با یک جلسه در هفته، به طول انجامید. بقیه در برنامههای ذهن آگاهی شرکت نکردند (گروه "کنترل").
دانشمندان دریافتند که ۱۳ درصد بیشتر شرکتکنندگانی که در این دورهها ثبتنام کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترل، کاهش اندک تا متوسطی را در پریشانی روانی خود مشاهده کردند.
این روزها تعداد بیشماری اپلیکیشن، پادکست و کتاب وجود دارد که افراد علاقهمند به تمرکز حواس میتوانند از آنها برای تمرین استفاده کنند. اما گالانته گفت که آنها جایگزینی برای درمان گروهی حضوری نیستند.
گالانته گفت: «تمرین ذهن آگاهی انفرادی فواید بسیار کمتری نسبت به دورههای گروهی تحت رهبری مربیان دارد. بنابراین ما واقعاً نمیدانیم که آیا تمرین ذهن آگاهی انفرادی به طور متوسط برای افراد مفید است یا خیر.»