- انسان از چه سنی «پیر» است؟
- علائم شایع کم کاری تیروئید را بشناسید
- زنان بیشتر در دوران پیش از یائسگی، به افسردگی مبتلا میشوند
- ارتباط شگفتانگیز خشم و اختلال عروق خونی
- فرزندان مادرهای استرسی چهار برابر بیشتر در معرض چاقی قرار دارند
- لایحه حقوق مادی و معنوی پرستاران به دستور رئیس جمهور در حال تدوین است
- ضرورت استفاده از هوش مصنوعی در پزشکی
- برای تسکین آلرژی بهاری چه بخوریم؟
- با گازگرفتگی توسط حیوانات چه باید کرد؟
- با التهاب چشم، ناشی از حساسیت چه کنیم؟
- چرا برخی افراد نیمهشب از خواب میپرند؟
به گزارش سرطان نیوز؛ تحقیقات جدید دانشگاه سوانسی نشان میدهد که کاهش استفاده از رسانههای اجتماعی به میزان ۱۵ دقیقه در روز به طور قابل توجهی سلامت کلی و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود میبخشد و احساس تنهایی و افسردگی را کاهش میدهد.
دوره پیگیری این مطالعه ۳ ماه به طول انجامید و طی آن تیم تحقیقاتی تاثیرات کاهش استفاده از رسانههای اجتماعی بر سلامت جسمی و عملکرد روانی به مدت ۱۵ دقیقه در روز را بررسی کردند.
تعداد شرکت کنندگانی که از آنها خواسته شد مصرف را کاهش دهند ۳۳ زن و ۱۷ مرد بود که سن آنها بین ۲۰ تا ۲۵ سال متغیر بود و آنها با گروه دیگری که کاهش مدت زمان از آنها خواسته نشد مقایسه شدند.
نتایج نشان داد که گروهی که از آنها خواسته شد استفاده از رسانههای اجتماعی را کاهش دهند، عملکرد سیستم ایمنی خود را تا ۱۵ درصد بهبود بخشیدند، از جمله ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا کمتر شد و کیفیت خواب را تا ۵۰ درصد بهبود بخشیده و علائم افسردگی را تا ۳۰ درصد کاهش دادند.
به گفته مدیکال اکسپرس، افرادی که از آنها خواسته شده بود استفاده از رسانههای اجتماعی را کاهش دهند، به جای ۱۵ دقیقه، حدود ۴۰ دقیقه در روز این کار را انجام دادند، در حالی که برای گروهی که از آنها خواسته شده بود هیچ کاری انجام ندهند، روزانه ۱۰ دقیقه افزایش داشت.