- چگونه آسیبهای ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
- پله نوردی باعث افزایش طول عمر می شود
- عوارض نامشخص «قلیان اکسیژن»/ هر کار تحقیقاتی باید با رضایت افراد باشد
- پرداخت یارانه دارو ربطی به بیمه سلامت ندارد
- تبدیل ایران به صادرکننده تجهیزات پزشکی
- درد در سنین رشد را جدی بگیرید
- پیشتازی ایران در منطقه در تشخیص مالاریا
- مهمترین علائم اختلال پانیک و نحوه درمان
- ژنتیک و قرارگیری در معرض آفت کش ها خطر پارکینسون را افزایش می دهد
- مشکل بزرگ ۳۰ درصد مبتلایان به دیابت در ایران/ دیابت بیش از برخی سرطانها قربانی میگیرد
- داروهای سوزش معده خطر میگرن را افزایش می دهند
- برای خواب خوب مقررات بگذارید
- تولید سالانه ۷۰ میلیارد نخ سیگار در کشور / پایینترین نرخ مالیات بر دخانیات در ایران
- چالشهای سلامت دهان و دندان در ایران
به گزارش سرطان نیوز، از هر ۱۰۰ مرد بالای ۶۰ سال شش نفر قبل از سن ۷۰ سالگی به سرطان پروستات مبتلا میشوند و این آماری است که مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا اعلام کرده است. هرچند هیچ راه قطعی برای پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد، اما با این حال شواهد نشان میدهد که رعایت برخی نکات سالم، نقش کلیدی در این مورد ایفا میکند:
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت؛ رعایت هفت نکتهای که در ذیل آمده است میتواند به جلوگیری از سرطان پروستات کمک کند.
_ مصرف سویا و چای: با توجه به گزارش جامعه سرطان آمریکا، ماده غذایی به نام ایزوفلاون موجود در سویا و چای با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. ایزوفلاون همچنین در نخود، عدس، جوانه گندم، بادام زمینی و چای سبز نیز وجود دارد.
_ خوردن دانه کدو تنبل: دانه کدو تنبل غنی از روی است؛ یک ماده معدنی که به عقیده متخصصان نقش مهمی در ارتقای سلامت پروستات دارد و از بزرگ شدن پروستات نیز جلوگیری میکند. سایر منابع غنی از روی عبارتند از گوشت، شیر و فراوردههای لبنی، غلات کامل.
_ گنجاندن ماهی در رژیم غذایی: دلایل زیادی برای اهمیت مصرف ماهیهای چرب وجود دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی رشد سلولهای سرطان را در پروستات متوقف میکند. در میان مردانی که ماهی زیاد مصرف میکنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان موارد سرطان پروستات در میان مردانی که ماهی مصرف میکنند ۵۰ درصد کاهش یافته است.
بیشتر بخوانید
_ مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی: محققان آمریکایی ثابت کردهاند که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که خواص آنتی اکسیدانی دارد، توانایی سلولهای سرطانی برای تهاجم به بافتهای بدن را کاهش میدهد. همچنین لیکوپن به ترمیم سلولهای آسیب دیده کمک میکند. لیکوپن در سایر مواد غذایی بخصوص هندوانه نیز وجود دارد.
_ محدود کردن مصرف چربیهای اشباع: مطالعات متعدد ارتباط بین چربیهای اشباع با چاقی، سرطان روده بزرگ، سرطان رحم، سرطان سینه و ملانوم را ثابت کردهاند. کمتر از ۱۰ درصد کالری دریافتی شما در طول روز باید از طریق چربیهای اشباع باشد.
_ کاهش مصرف مکملهای غذایی: اگرچه ویتامینها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسبت هستند، اما دریافت دزهای بالای برخی از آنها اثرات معکوس و مضر دارد. نتایج تحقیقات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان میدهد مصرف مکملهای غذایی با دز بالای ویتامین E و سلنیوم، خطر ابتلا به سرطان بدخیم پروستات را افزایش میدهد.
_ مشورت پزشک درباره مصرف آسپرین: آسپرین یک گزینه مفید برای کاهش خطر حمله قلبی است، اما دارای مزایای بالقوه دیگری مانند مبارزه با سرطان نیز است. دزهای روزانه آسپرین برای جلوگیری از رشد تومورهای پروستات، مری و سینه مفید است و حتی در برابر گسترش برخی از انواع سرطانها مانند سرطان ریه نیز محافظت ایجاد میکند.