- به این دلیل مهم چیپس نخورید
- این خوراکیها را هرگز با شیر نخورید
- با این روش سنگ کلیه را در سه سوت درمان کنید!
- فواید شیر مادر چیست؟+ فیلم
- به این ویژگی ظاهری قوطیهای کنسرو توجه کنید
- ۴ عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر
- بازار تامین شیرخشک در وضعیت پایدار/ توافق برای بهبود «توزیع» در داروخانهها
- بالاترین مصرف تجهیزات پزشکی در گروه قلب و عروق و ارتوپدی است
- برای کاهش خطر آنفلوانزای پرندگان از مصرف شیر خام پرهیز کنید
- چرا عدم دسترسی به دارو اتفاق میافتد؟/ ماجرای فهرست دارویی کشور
- چرا نباید تخم هندوانه را دور ریخت؟
- فهرستی از فواید شگفتانگیز زنجبیل
- فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب
- معرفی پرهزینه ترین داروهای بیمارستانی/ تجویز غیرمنطقی دارو
به گزارش سرطان نیوز، آب بهترین نوشیدنی در وعدههای سحر و افطار برای غلبه بر تشنگی است.
سایر نوشیدنیها اغلب حاوی مقدار قابل توجهی شکر یا نمک هستند که علاوه بر اینکه تشنگی را تحریک میکنند کالری بسیار بالایی هم دارند.
مصرف بیش از اندازه نوشیدنیهای شیرین و گازدار موجب میشود، معده بیش از حد حجیم شده و فرآیند هضم غذا با تأخیر انجام و موجب نفخ، دردهای شکمی و افزایش وزن شود.
در فاصله بین افطار تا سحر نوشیدن مقدار کافی آب توصیه میشود.
برای کاهش شدت تشنگی در طول روز از مصرف غذاهای ادویه دار و تند به خصوص در وعده سحری اجتناب کنید.
مصرف غذاهای پرنمک نظیر پنیرهای شور یا ماهیهای شور و ترشیهای پر نمک هم از عوامل تشدید تشنگی هستند.
خوردن میوههای تازه و سبزیجات به علت داشتن مقدار قابل توجه آب و فیبر مناسب است. زیرا، این ترکیبات برای مدت زمان طولانیتری در روده باقی میماند و تشنگی را کاهش میدهند.
از نوشیدن مقدار زیاد آب در یک زمان یا در حین غذا خوردن اجتناب کنید.
خوردن برشهای سرد یا منجمد میوه نظیر سیب میتواند دهان را برای مدت زمان بیشتری مرطوب نگه دارد.
سعی کنید برگهای تازه نعناع را به سالاد، غذا یا نوشیدنیها اضافه کنید چرا که به ایجاد حالت خنکی در دهان کمک میکند.
مصرف نوشیدنیهای کافئیندار نظیر چای، قهوه و نسکافه در ماه رمضان کاهش یابد، زیرا کافئین موجود در آنها تشنگی را تشدید میکند.