
- مشارکت آگاهانه مردم شرط موفقیت توسعه زیرساختهای سلامت است
- رییس فراکسیون محیط زیست مجلس: شرایط اضطراری آلودگی هوا در بندرعباس اعلام شود
- چرا سکتههای مغزی در سنین پایین زیاد شده است؟
- چرا گلودرد هنگام خمیازه بدتر میشود؟
- گسترش همکاری های ایران و ازبکستان در حوزه سلامت
- وزیر بهداشت: بر اوضاع درمانی حادثه بندر شهید رجایی کنترل داریم
- تکنیک کاهش استرس با کمک روتین صبحگاهی
- کارهایی که به نبرد با افسردگی میروند
- هر انسان با ۲۰۰ تغییر ژنتیکی نسبت به والدین متولد میشود
- توصیه به بانوان در سنین باروری؛ مشاوره بارداری بگیرید
- پیگیری بیمه مسئولیت برای دستیاران پزشکی؛ حقوق دستیاران افزایش مییابد؟
- ترخیص ۷۲۹ نفر از مصدومان حادثه بندر شهید رجایی
- تاجوتخت زیر میز منشی مطبها!
- ظفرقندی: خدمات دندانپزشکی تعرفه مصوب دارد
- جولان دوباره سرخک
بهترین راه تقویت سلامت قلب و مغز از دیدگاه انجمن قلب آمریکا

به گزارش سرطان نیوز و به نقل از مدیسن نت، «کریستینا پترسن»، محقق ارشد از دانشگاه فناوری تکزاس، میگوید: «دلیل اصلی مفید بودن فلاوونوئیدها این است که اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارند.»
آنتی اکسیدانها به مبارزه با التهاب و پیری کمک میکنند. فلاونوئیدها همچنین دارای خواصی هستند که میتوانند به جلوگیری از لخته شدن خون کمک کنند.
مطالعات نشان میدهد که فلاوونوئیدهای موجود در مواد خوراکی مانند انواع توتها، سیب و گلابی ممکن است بر باکتریهای روده تأثیر گذاشته و فشار خون را کاهش دهند.
به همین دلیل، فلاونوئیدها نقش اصلی را در رژیم غذایی مدیترانه ای، DASH و MIND ایفا میکنند؛ این رژیمهای غذایی بیشتر توسط متخصصان سلامت قلب و مغز توصیه میشود. عمدتاً هر سه این نوع رژیمها، تمرکز زیادی روی میوههای سرشار از فلاوونوئید، سبزیجات، آجیلها و لوبیا دارند.
به گفته محققان، فلاونوئیدها در طیف گستردهای از میوهها، سبزیجات و سایر غذاها یافت میشوند که قرار دادن آنها در رژیم غذایی دشوار نیست. آنها در انواع توتها، گیلاس، سیب، انگور، تره فرنگی و سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج، کاهو و کلم پیچ یافت میشوند. همچنین در سیر و پیاز، چای، شکلات تلخ و سویا هم وجود دارند.
محققان توصیه میکنند خوردن غذاهای تازه و کامل بهترین راه برای دریافت فلاوونوئیدهای مورد نیاز است.




