ارتقای آگاهی زنان از سرطان پستان

به گزارش گروه سرطان، سرطان نیوز، سرطان پستان یک بیماری با قدمت ۳ هزار ساله است که اولین بار توسط مصریان قدیم کشف شده است.

در پزشکی قدیم هند، پرو، چین، روم، یونان و ایران نیز مطالعات زیادی درباره علل پیدایش، پیشگیری و درمان این بیماری انجام شده است.

با توجه به اینکه این بیماری زنان را از یک سو به عنوان مادر و کانون خانواده در سن بازدهی فردی و اجتماعی درگیر می‌کند و از سوی دیگر شایع‌ترین سرطان در میان زنان است، از اهمیت ویژه‌ای برخودار است.

پیشگیری از ابتلا به این بیماری با واکسیناسیون امکانپذیر نیست، اما زنان با در پیش گرفتن یک الگوی سالم در زندگی می‌توانند تا حدودی خود را از ابتلا به این بیماری مصون نگه دارند.

از این رو جهت ارتقاء آگاهی زنان از سرطان پستان در راستای اطلاع رسانی بیشتر در خصوص این بیماری توصیه‌های جامعی برای پیشگیری از آن به بانوان ارائه داده اند، که ده مورد از این توصیه‌ها به شرح ذیل می‌باشد:

۱- از چاقی و اضافه وزن بپرهیزید. همیشه سعی کنید وزن خود را در وضعیت متعادل نگهدارید. چاقی، خصوصاً در سنین بعد از یائسگی شانس ابتلا به سرطان پستان را افزایش می‌دهد.

۲- فعالیت بدنی داشته باشید. داشتن فعالیت و ورزش منظم نه تنها از قلب شما محافظت می‌کند، بلکه در پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان مؤثر است. برای رسیدن به این هدف، انجام ۴۵ تا ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی ۵ روز درهفته کفایت می‌کند.

۳- حتی الامکان در دوران یائسگی از مصرف هورمون پرهیز کنید، بسیاری از زنان در این دوران دچار علائمی مثل گرگرفتگی، پوکی استخوان و خشکی واژن می‌شوند و هورمون درمانی باعث بهبود این علائم می‌شود، اما از طرفی شانس ابتلا به سرطان پستان را افزایش می‌دهد، خصوصاً اگر به مدت طولانی مصرف شود. در مورد روش‌های بهبود علائم یائسگی و جایگزین هورمون درمانی می‌توانید با پزشک متخصص مشورت کنید. اگر هورمون درمانی برای شما ضروری است، آن را به صورت کوتاه و با نظر پزشک معالج مصرف کنید.

۴- شیردهی، شانس ابتلا به سرطان پستان را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان داده اند که به دلیل کاهش سطح استروژن در دوران شیردهی در بدن زنان هر چه این دوران بیشتر باشد، شانس ابتلا به سرطان پستان نیز برحسب طول مدت شیردهی پایین می‌آید.

۵- تغذیه مناسب داشته باشید، بیشتر مطالعات انجام شده در این زمینه بیانگر این مطلب است که ابتلا به سرطان پستان در کشور‌هایی که چربی کمتری مصرف می‌کنند، پایین است و توصیه می‌شود از غذا‌های تازه و سالم شامل چندین وعده میوه و سبزیجات در روز استفاده کنید. مصرف چربی و گوشت قرمز را محدود کنید و بیشتر از گوشت مرغ و ماهی استفاده کنید.

۶- در مورد مصرف قرص‌های ضدبارداری، خصوصاً به مدت طولانی حتماً با پزشک معالج خود مشورت کنید و از مصرف خوسرانه این دارو‌ها بپرهیزید.

۷- روش انجام معاینه پستان را بیاموزید و با علائم سرطان پستان آشنا شوید. از آنجایی که شایعترین علامت سرطان پستان وجود توده بدون درد در پستان است که در اکثر موارد توسط خود بیمار تشخیص داده می‌شود. این توده معمولاً غیرمتحرک و چسبیده به بافت اطراف است و ممکن است باعث تغییر شکل یا رنگ پوست پستان شود.
گفتنی است، سایر علائم سرطان پستان شامل زخم نوک پستان، ترشح خونی از نوک پستان و لمس توده در زیر بغل است که اگر شما به بافت پستان خود توجه داشته و معاینات منظم را انجام دهید، در صورت بروز سرطان در مراحل اولیه با مراجعه به پزشک می‌توانید از درمان کامل این بیماری برخوردار شوید.

۸- معاینات منظم توسط پزشک را فراموش نکنید. به طور معمول یک زن بدون سابقه فامیلی سرطان پستان باید حداقل از سن ۲۵ سالگی جهت معاینه پستان به پزشک مراجعه و بسته به توصیه پزشک هر ۶ ماه تا یک سال یک بار معاینه شود. این معاینات بعد از سن ۳۰ سالگی ۶ ماه یکبار باید انجام شوند.

۹- توصیه پزشک در زمینه انجام ماموگرافی را جدی بگیرید. سرطان پستان، یکی از معدود سرطان‌هایی است که تشخیص زودرس آن امکان‌پذیر است و در صورت تشخیص زود هنگام حتی در مرحله بدون علامت، درمان قطعی آن انجام می‌شود. بهترین روش تشخیص زودرس سرطان پستان ماموگرافی است که بنا به صلاحدید پزشک ممکن است از ۳۵ تا ۴۰ سالگی به فواصل یک تا دو سال برای شما درخواست شود. اگر ماموگرافی در سن و با فواصل مناسب انجام شود، خطری ندارد.

۱۰- در صورت داشتن سابقه فامیلی مثبت سرطان، پزشک معالج خود را در جریان بگذارید. ممکن است بسته به تعداد و نوع سرطان شایع در خانواده نیاز به اقدامات تشخیصی سریعتری باشد.