- سی و چهارمین کنگره سالیانه جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران آغاز به کار کرد
- بیمار تالاسمی؛ از درد تا دارو/ ماجرای ۲۰۰۰ میلیارد تومان کمک مالی
- زنان در مقایسه با مردان سالهای بیشتری درگیر بیماری هستند
- زنگ خطر شیوع روزافزون دیابت/غربالگری ۷۴ درصد از جمعیت بالای ۱۸ سال کشور
- حفظ تناسب اندام سلامت روان کودکان را تقویت میکند
- خشم و عصبانیت ریسک بیماریهای قلبی را افزایش میدهد
- آپنه خواب با صرع در اواخر عمر مرتبط است
- درمان رایگان مصدومان تصادفی / پرداخت ناقص سهم وزارت بهداشت از بیمه شخص ثالث
- درمان قطعی ناباروری با دانش بومی/ ایران جزو ۱۰ کشور برتر جهان در درمان نازایی
- جزییات واکسیناسیون پنوموکوک و روتاویروس برای کودکان
- نوجوانان محبوب به ویژه دختران کمتر می خوابند
- ورشکستگی موسسات رادیولوژی به دلیل بدعهدی بیمه ها
- هشدار پزشکان درباره شیوع یک ویروس سرطانزا در بین زوجین
- تشخیص یک سرطان کشنده با شست و شوی دهان در مطب پزشک
- کاهش ۴۰۰۰ میلیارد تومانی بودجه قانون جوانی جمعیت
به گزارش گروه بهداشت و درمان سرطان نیوز؛ در ادامه به برخی توصیهها برای داشتن ریههای سالمتر خواهیم پرداخت.
سیگار نکشید
«فلیپ بابر»، متخصص ریه در منچستر میگوید که مهمترین چیز سیگار نکشیدن است. سرطان ریه سالانه ۳۵هزار انگلیسی را به کام مرگ میکشد؛ یعنی بیشتر از سرطان پستان، پروستات و سرطان روده بزرگ. نهتنها سرطان که بسیاری از بیماریهای دیگر نیز از سیگار کشیدن ناشی میشوند؛ بنابراین پیام این است: سیگار نکشید و اگر سیگار میکشید، سعی کنید آن را ترک کنید. اگر برای خودتان نمیکنید، این کار را برای دیگران انجام دهید.
«پلوی پریوال»، متخصص ریه در بیمارستان ساوتهمتون، خاطرنشان میکند که سیگار کشیدن در محیط بسته نهتنها به خود فرد بلکه به اطرافیانش هم آسیب میزند، زیرا آنها هم در معرض دود هستند.
«استفان مارسینیاک»، متخصص ریه در بیمارستانهای دانشگاه کمبریج و پروفسور علوم تنفسی این دانشگاه، میگوید: من به مراجعانم میگویم که کم کردن سیگار معمولا کارساز نیست و ترک کامل سیگار خیلی بهتر است. اگر سیگار میکشید، ۵۰ درصد احتمال دارد که بر اثر دود سیگار بمیرید، بنابراین ترک سیگار در هر زمانی میتواند مفید باشد. درست است که تنها ۲۰ درصد افراد به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به آمفیزم (تخریب ریه ناشی از دود) هستند، تمام کسانی که سیگار میکشند بیشتر احتمال دارد به سکته مغزی، حمله قلبی یا سرطان دچار شوند؛ بنابراین بهترین این است که شروع نکنید، اما ترک کردن آن هر زمان که باشد، فایده دارد.
برخی مشاغل هم برای ریه خطر دارند
متخصصان میگویند برخی مشاغل خاص که فرد را در معرض گردوخاک و هوای آلوده قرار میدهند نیز میتوانند به ریهها آسیب برسانند. مثل کارهای ساختمانی، اما مشاغل دیگری هم وجود دارند که از تاثیر احتمالی آنها بر سلامتی ریه اطلاعات کاملی در دست نیست؛ مانند کارهای مربوط به ناخن و مو؛ بنابراین توصیه میشود در آرایشگاهها تهویه هوای مناسب انجام شود و از محصولاتی استفاده کنند که ترکیبات آلی فرار (VOCs) کمتری دارند.
سوزاندن چوب مشکلساز است
کارشناسان میگویند بین آلودگی هوا در محیطهای بسته و محیطهای باز رابطه نزدیکی وجود دارد. استنشاق ذرات برای ما بد است و هیچ راهی برای دور زدن آن وجود ندارد. حتی اگر از یک شومینه با کارآیی بالا استفاده شود، سوزاندن چوب به هر حال باعث آلودگی هوای داخل و خارج میشود.
مارسینیاک میگوید، شومینه با دریچه قابل بستن خطر کمتری دارد، اما اگر وقتی که دریچه بسته است، هم بوی دود حس شود، نشاندهنده وجود دود در هوا و در ریه است. او همچنین به این نکته اشاره میکند که برخی مواد دود بیشتری تولید میکنند مثل چوبتر که از چوب خشک بدتر است و پلاستیک که وحشتناک است؛ زیرا انواع مشتقات پیچیده و بد کربن را تولید میکند که کاملا سرطانزا هستند.
مشکلات خواب میتواند نشانگر مشکلات ریوی باشد
به گزارش ایندیپندنت، پریوال میگوید: آپنه خواب در صورتی که تشخیص داده نشود، بر اکسیژنرسانی بدن تاثیر میگذارد و میتواند به کاهش عملکرد ریه و سایر مشکلات تنفسی منجر شود؛ بنابراین اگر نمیتوانید تمام طول شب بخوابید و مدام بیدار میشوید یا در طول روز بیش از حد خوابآلودهاید، احتمال دارد به عارضه آپنه خواب مبتلا باشید و باید به متخصص مراجعه کنید.
از کپک و موارد آلرژیزا در خانه اجتناب کنید
مارسینیاک میگوید اگر زمینه آلرژی دارید، احتمال دارد به هاگهای کپک هم حساس باشید. البته چیزهایی در اطرافمان هستند که نمیتوان از آنها اجتناب کرد، مانند کنههای گردوغبار که در پوستهای مرده ما روی بالش و تشک زندگی میکنند و بسیاری از افراد به آنها حساسیت دارند. اما از برخی چیزهای حساسیتزا میتوان اجتناب کرد. مثلا اگر به کپک آلرژی دارید، خانه و محیط زندگیتان را از آن پاک کنید.
متخصصان ریه همچنین توصیه میکنند که در هوای آلوده ماسک بزنید، اگر مدام سرفه میکنید به پزشک مراجعه کنید و تنگی نفس را جدی بگیرید. تغذیه مناسب داشته باشید و برای تنفس بهتر سراغ یادگیری شیوههای درست و عمیق نفس کشیدن بروید.
منبع: ایسنا